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Em termos de sua carreira, você pode se perguntar qual é o seu trabalho ideal. Que passos você precisa tomar para conseguir esse emprego?Quais são os obstáculos?Você precisa de um diploma ou certificado específico? Com metas financeiras, você pode pensar de onde o dinheiro deve vir.Quanto dinheiro você precisa para viver confortavelmente?Quais são as melhores maneiras de gastar e investir dinheiro?Você quer começar uma casa, carro novo ou um plano de pensão? Quando se trata de família, você quer ter filhos e, em caso afirmativo, quando?Você quer ter filhos biológicos ou está aberto à adoção ou ter enteados? Pensando em objetivos românticos, considere que tipo de relacionamento você deseja (um parceiro de longo prazo, casamento, relacionamento aberto etc.).) e como você deseja priorizar o tempo que passa com um parceiro.Quais são as características de um parceiro que o tornam uma boa combinação para você. No campo da educação, pense em qual área de estudo você deseja seguir.Você está indo para a escola para desenvolver ainda mais sua carreira??Que tipo de cursos você precisa para completar uma promoção no seu trabalho?Existem formas alternativas de iniciar a carreira que você deseja, como estágios ou estágios? Em termos de objetivos físicos, pense se as mudanças precisam ser feitas para torná-lo saudável.O que você pode fazer para manter uma boa saúde na velhice?Pense se há desafios físicos específicos que você deseja alcançar, como escalar uma grande montanha ou correr uma maratona. 
sespecífico.Ao definir metas, eles devem responder a perguntas muito específicas de quem, o quê, onde, quando e por que.Em vez do objetivo geral “quero entrar em forma”, tente um objetivo específico “quero correr minha primeira meia maratona este ano”.” mcomestível.Para acompanhar nosso progresso, as metas devem ser quantificáveis.“Vou andar mais” é uma meta muito mais difícil de rastrear e medir do que “Vou andar na pista 16 vezes por dia.” umaaceitável.É importante avaliar honestamente sua situação e reconhecer quais metas são realistas e quais são um pouco exageradas.Em vez de dizer: "Vou ser a Madre Teresa desta nação" (admiravelmente apesar disso), pode ser mais realista dizer: "Vou ser voluntária na minha cozinha local quatro noites por semana".” Rrealista.Esse objetivo é relevante em sua vida e relevante para as questões relacionadas a ele? quadro geral, que você já definiu?Algumas boas perguntas para se fazer ao descobrir isso são: parece valer a pena?Agora é o momento certo para isso?Isso atende às minhas necessidades? ttempo limite.Perguntando a um data final não apenas o manterá no caminho certo, mas também impedirá que obstáculos irritantes cruzem seu caminho todos os dias.Em vez de dizer: "Vou conseguir meu diploma universitário", considere dizer: "Vou conseguir meu diploma de pós-graduação em quatro anos.” 
Se o seu objetivo é ir da faculdade para a faculdade dentro de um ano, você pode pesquisar on-line a escola que deseja frequentar hoje, marcar uma consulta até o final da semana com um conselheiro de admissão, as visitas da escola no final do mês e planeja solicitar cartas de recomendação em 6 meses. Se você quiser ter seu próprio estúdio de tatuagem nos próximos 6 meses, você pode estudar os bairros amanhã para um local adequado, entrar em contato com seu banco no próximo mês sobre empréstimos pessoais e para pequenas empresas e colocar um anúncio on-line em 2 meses procurando tatuagens. talentoso tatuadores. Se seu objetivo é correr sua primeira maratona em 8 meses, você pode ligar para amigos de corrida hoje à noite para obter dicas, pedir recomendações de tênis de corrida amanhã, ingressar em um clube de corrida na próxima semana e começar a treinar intenso em 6 meses. 
Pedir a um amigo com objetivos semelhantes para ser seu amigo é uma ótima maneira de se manter motivado e garantir que você cumpra as datas previstas para seus objetivos. 
Se você acha que demorou muito para atingir esse objetivo, explore os obstáculos.Seu objetivo foi razoável??Existem habilidades que você precisa aprender antes de tentar completar outros objetivos? Se você aprendeu algo sobre a maneira como trabalha para atingir seus objetivos, é algo que pode ser aplicado a outros objetivos?Se você realmente aprendeu a ser proativo com a comunicação do trabalho, é uma habilidade que pode ser usada quando você quer saber o status do seu vestibular? 
Se você ainda não está em um relacionamento, saia e conheça pessoas.Quanto mais pessoas você conhece e quanto mais relacionamentos – platônicos ou românticos – você constrói, maiores são suas chances de conhecer alguém que você realmente gosta. Enquanto o objetivo de longo prazo é encontrar um relacionamento de longo prazo e se casar, os objetivos de curto prazo podem ser tão simples quanto criar um perfil de namoro no final da semana.Outra meta de curto prazo pode ser enviar e-mails para três pessoas do site por semana ou namorar uma pessoa por semana. Se você já está em um relacionamento, perceba que estabelecer metas que envolvam outra pessoa pode ser complicado porque o sucesso ou fracasso dessa meta depende do que a outra pessoa escolhe fazer.Se os objetivos ou valores deles forem diferentes dos seus, você pode deixar de alcançar seus objetivos por culpa da outra pessoa.Um objetivo de curto prazo para uma pessoa em um relacionamento pode ser falar sobre o desejo de se casar e determinar se o objetivo é compartilhado. 
No ano anterior às inscrições para a faculdade, um ano é dedicado inteiramente à coleta de material, realização de testes, solicitação de cartas de recomendação e redação de ensaios.Cada evento em si pode ser visto como um objetivo único de curto prazo a ser alcançado.Por favor, consulte o aplicativo da universidade para a lista de materiais necessários. Manter um calendário com todas as datas de vencimento e prazos pode ajudá-lo a cumprir todas as suas pequenas metas.O teste é uma parte importante dos aplicativos da faculdade.Saiba disso com antecedência, antes da data real do julgamento, pois você pode ter que se matricular em um curso de preparação.Você definitivamente precisará de tempo para estudar e ler exemplos de testes.Todos os preparativos que você fizer antes de fazer seus testes o aproximarão de completar seu objetivo de curto prazo de fazer o exame. Cartas de recomendação podem ser vistas como metas de curto prazo que envolvem outra pessoa.Nesse caso, após solicitar a carta, você deve se comunicar proativamente com a pessoa que escreve as cartas para garantir que a carta esteja pronta a tempo.Muitas vezes, as ações de redação são atrasadas até o último minuto e, se você não estiver ciente dos prazos, a carta atrasada (meta de curto prazo) pode afetar o status da sua inscrição (meta de longo prazo). 
Saiba o que você quer.Em particular, pense no tipo de trabalho que deseja e no tipo de habilidades que possui.Ser claro sobre quem você é e o que deseja pode ajudá-lo a encontrar o emprego certo.Seu currículo e cartas de apresentação devem refletir suas necessidades e desejos de trabalho. Defina algumas metas de curto prazo.Isso pode incluir entrar em contato com um recrutador de emprego no final do dia, enviar cartas de apresentação e currículos para cinco empresas diferentes ou entrar em contato com dois indivíduos de uma rede de carreira online no final da semana.A próxima semana pode incluir a manutenção de vários contatos e empresas. Outras metas de curto prazo podem incluir participar de eventos de networking, feiras ou reuniões com indivíduos do seu setor.Você pode agendar para falar com três pessoas em cada evento ou trocar cartões de visita com oito pessoas diferentes.Conectar-se com pessoas desses eventos pode ser outro objetivo de curto prazo. 
Como iniciante, definir metas de curto prazo ajudará seu condicionamento físico e o preparará para distâncias mais longas.Na primeira semana, você pode começar a caminhar e correr em intervalos curtos a cada dois dias.Na próxima semana, seu objetivo pode ser andar sozinho um dia e não no outro.Nas semanas anteriores ao dia final da corrida, você pode correr de 3 a 5 km por dia e aumentar para 8 a 10 km.Mapear e acompanhar seu progresso permitirá que você veja o progresso que você fez ao concluir objetivos gerenciáveis muito menores. Como um corredor mais experiente, você pode optar por concentrar sua meta de corrida de curto prazo na construção de sua velocidade.Mapear e rastrear sua velocidade aumentada permitirá que você acompanhe seu progresso à medida que se concentra em suas metas de longo prazo.
Definir metas
Contente
A definição de metas permite que você escolha como deseja se mover pela vida.Algumas realizações levam uma vida inteira para serem alcançadas, enquanto outras podem ser concluídas em um dia.Definir e completar metas leva a sentimentos de satisfação e realização.Começar pode parecer assustador, mas mostraremos como construí-lo.
Degraus
Método 1 de 2: Primeiro método: definindo metas gerais gerais
1. Pense nisso quadro geral.Faça a si mesmo algumas perguntas importantes sobre o que você quer em sua vida.As respostas a essas perguntas podem ser tão gerais quanto “quero ser feliz” ou “quero ajudar as pessoas” ou “quero estar em forma.”
- Esses ditados comuns podem ajudá-lo a se concentrar nas coisas que realmente importam para você.Reconhecer as coisas que você valoriza instruirá sua tomada de decisão e o manterá focado em seus objetivos finais.
- Pense em suas respostas às suas perguntas sobre o quadro geral como coisas que você espera alcançar em 10, 15 ou 20 anos a partir de agora.
2. Divida o todo em objetivos menores e mais específicos.Pense em áreas de sua vida que você deseja mudar ou sente que deseja desenvolver ao longo do tempo.Comece a se fazer perguntas sobre o que você deseja alcançar em cada área e como deseja abordá-lo em um período de 5 anos.
3. Use o método SMART para criar metas acionáveis.SMART é um mnemônico usado por treinadores, motivadores, departamentos de RH e educadores de um sistema de identificação de metas, estabelecimento de metas e realização.Cada letra em SMART representa um adjetivo que descreve uma maneira eficaz de estabelecer metas.
4. Dê a cada objetivo uma expressão positiva.Depois de fazer o brainstorming e considerar como tornar seus objetivos SMART, é hora de defini-los.Usar declarações positivas é uma maneira direta de confirmar seu compromisso em cumprir suas metas.“Vou aprender a dirigir um carro” é uma afirmação mais definitiva do que “não quero depender de outros para me dar carona em todos os lugares”.”
5. Crie algumas metas de curto prazo.Depois de definir suas metas ao longo da vida e metas que deseja alcançar em 5 anos, você terá o roteiro pronto para definir as metas necessárias para o próximo ano, próximo mês, próxima semana, amanhã e hoje.
6. Estabeleça prioridades.A qualquer momento você tem uma série de objetivos em diferentes estados de conclusão.Decidir quais objetivos são mais importantes ou sensíveis ao tempo do que outros é crucial.Se você tem uma entrevista na faculdade marcada no mesmo dia e uma sessão de treinamento para sua grande meia maratona, a entrevista deve vir primeiro, pois é mais sensível ao tempo e provavelmente mais importante.
7. Mantenha metas incrementais pequenas.Pode ser esmagador pensar em seu objetivo final.Se tudo o que você diz a si mesmo é: “Preciso me casar, preciso encontrar alguém para se casar comigo”, você está perdendo os objetivos incrementais que formam a base do objetivo maior.Reoriente-se e obtenha alguma perspectiva.Pense em criar um perfil de namoro online, conhecer alguém que seu amigo acha que se dá bem ou ingressar em um clube social.
8. Acompanhe seu progresso.O diário é uma ótima maneira de acompanhar o progresso pessoal e profissional.Verificar a si mesmo e reconhecer o progresso feito em direção a um determinado objetivo é a chave para se manter motivado.
9. Recompense suas conquistas.Reconheça quando você alcançou seus objetivos e permita-se comemorar de acordo.Aproveite esse tempo para revisar seu processo de metas – do início ao fim.
Método 2 de 2: Segundo método: Determinando metas gerenciáveis específicas
1. Perder peso.Tente não desanimar quando perder peso leva tempo.A perda de peso eficaz e a longo prazo não se trata apenas de dieta e exercícios, trata-se de mudar seu estilo de vida.Escolher uma meta realista de perda de peso é apenas o primeiro passo na busca pelo seu peso ideal.
- Converse com seu médico para determinar qual peso é saudável para sua altura e constituição.
- Defina metas de perda de peso a longo prazo.Essas metas podem ser consideradas metas finais – elas levam tempo para serem alcançadas e só são alcançadas após atingir uma série de metas menores e de curto prazo.Uma meta de perda de peso inicial razoável é de 5 a 10% do seu peso corporal atual.Se uma pessoa pesa 82 libras, perder 4 a 8 libras é uma quantidade segura e apropriada.
- Defina metas de perda de peso a curto prazo.Essas metas de curto prazo são desempenho incremental, levando a metas maiores e de longo prazo.Uma meta de curto prazo pode ser perder 0,5 a 1 quilo por semana.Se a perda de peso for consistente, você pode atingir sua meta de longo prazo de perder 5-10% do seu peso corporal em menos de 3 meses.
- Comemore os marcos da perda de peso.Aproveite o tempo para avaliar onde você está em seus objetivos finais maiores.Depois de atingir uma meta de perda de peso a longo prazo, você pode decidir se precisa perder mais peso ou entrar na fase de manutenção da perda de peso.
2. Casar.A pressão para se casar pode ser muito estressante e pode dificultar um relacionamento saudável.Para objetivos que envolvem outras pessoas, atingir os objetivos finais pode ser difícil.Embora você não possa forçar ninguém a se casar com você, há coisas que você pode fazer para tornar esse objetivo mais atingível.
3. Candidate-se à universidade.Candidatar-se à universidade é um grande esforço orientado a objetivos e demorado.Há uma meta clara de longo prazo, prazos e muitas metas de curto prazo para cumprir.
4. arrume um emprego.Aceitar um emprego é uma atividade autodirigida em que você define suas próprias metas e cronograma.Procurar um emprego envolve pesquisa e trabalho de detetive.Aprender sobre empresas, cargos e qualificações irá alertá-lo sobre se você se qualifica ou não e está interessado.
5. Correr uma maratona.Metas físicas exigem tempo e planejamento, e definir metas de curto e longo prazo pode ajudá-lo a acompanhar seu progresso.Correr uma maratona exige que corredores experientes e novos corredores treinem.
Pontas
- Ouça as pessoas cujas realizações você respeita e peça conselhos.
- Anotar seus objetivos ajuda a torná-los concretos e às vezes ajuda a esclarecer o que você deseja.
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