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Limpando sua mente
Sua alma se sente sobrecarregada? Já faz muito tempo desde que você orou? Você está apenas se sentindo um pouco `fora de sintonia` espiritualmente? Então este pode ser um exercício adequado para você! Faça este exercício com o coração e a mente abertos e colha os benefícios.
Degraus
1. Crie um lugar espiritual para si mesmo. Isso pode ser dentro de casa, ao ar livre ou em qualquer lugar que possa ser seu lugar feliz. Deve apelar para você. Pode ser um altar elaborado ou apenas um pequeno lugar do lado de fora onde você pode acender uma vela.
2. Colete o seguinte: incenso, velas, uma almofada para sentar, um pouco de sálvia, um ovo e uma tigela. A sálvia é muito importante. Além disso, fósforos para iluminar tudo. Traga um cobertor para se sentar quando estiver fora.
3. Sente-se em seu espaço espiritual e comece a acender as velas e o incenso. Acalme sua mente e peça à sua divindade para ouvir e ajudar a limpar sua mente.
4. Coloque as mãos no colo e comece a escanear seu corpo. Onde você sente a tensão? Seu coração está pesado?
5. Olhe dentro. O que está errado? O que está acontecendo em sua vida que está machucando sua mente? Exemplos disso podem ser pessoas negativas, uma experiência traumática ou apenas muito estresse. Seja o que for, concentre-se nos sentimentos. Realmente sinta essas emoções. Isso pode ser desconfortável.
6. Pegue o ovo com a mão direita (enquanto ainda sente essas emoções) e coloque-o na testa. À medida que você se concentra nesses sentimentos, comece a imaginá-los lentamente escorrendo da sua cabeça para o ovo. Realmente se concentre e coloque todas as suas emoções negativas no ovo. Certifique-se de que todos eles são colocados no ovo.
7. Pegue o ovo (com sua mente pesada ainda nele) e esmague-o na tigela. Isso é muito satisfatório.
8. Pegue a sálvia e enfaixe-a. Balance-o e deixe-o muito bem disperso no ar. Certifique-se de que vem em torno de sua cabeça e coração. Quando terminar, apague o sábio novamente.
9. Então deite-se. Relaxe todo o seu corpo. Comece nas pontas dos dedos dos pés e concentre-se em uma parte do corpo de cada vez. Não se esqueça de pequenas partes do corpo, como a mandíbula e as pontas dos dedos. Finja que seu corpo está afundando no chão em profundo relaxamento.
10. relaxe sua mente. Silencie sua mente. Apenas deite lá em seu lugar de felicidade. Finja que seu corpo derrete no chão. Não há tensão. Seu corpo deve se sentir como manteiga!
11. Enquanto você está deitado, você começa a se comunicar com sua divindade. Se você não acredita em um deus, tudo bem. Peça uma bênção do divino e para sua alma, para ser menos sobrecarregado.
12. Se você está pronto para se levantar, faça isso. Sinta o quanto você se sente mais leve.
Pontas
- Tome um pouco de tempo para sua alma todos os dias. Leia algo inspirador, faça uma caminhada tranquila, ore, medite, etc.
- Faça este exercício com a mente aberta.
Avisos
- Se este exercício parecer errado, não o faça.
- Se você estiver ao ar livre ou dentro de casa, certifique-se de desligar as velas e a sálvia imediatamente após a limpeza.
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