Como se respeitar (com fotos)

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Degraus
Pontas

Desenvolver um bom senso de autoestima pode ajudá-lo a realizar seu potencial, desenvolver relacionamentos saudáveis e garantir que todos o vejam como alguém digno de respeito. Se você realmente quer se respeitar, precisa se aceitar e trabalhar para se tornar a pessoa que sempre sonhou. Tome medidas para aprender a ser feliz consigo mesmo e garantir que o mundo o trate da maneira que você merece ser tratado.

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Parte 1 de 4: Adotando a mentalidade certa

1. conheça a si mesmo. Quanto melhor você se entender, mais você verá e apreciará o quão único você realmente é. Também fará com que você se respeite mais Descubra seus princípios, sua personalidade e seus talentos. Pode demorar um pouco para você concluir esse emocionante processo de autodescoberta, mas logo descobrirá que vale a pena.

Faça uma lista de coisas, pessoas, sentimentos e atividades que são importantes para você. Isso o ajudará a identificar o que você realmente gosta na vida e o que você realmente precisa.
Experimente atividades diferentes. Isso lhe dá a chance de descobrir o que você gosta e o que você não gosta.
Tente manter um diário. Finja que está conversando com você de 99 anos e peça conselhos a ele. Pergunte a ele/ela o que você deve focar em sua vida. Você também pode começar com algo como “O que eu definitivamente não quero escrever?Isso permitirá que você tenha uma conversa honesta consigo mesmo.
Passe um tempo consigo mesmo fingindo que está namorando consigo mesmo. Experimente um novo restaurante que você gostaria de ir.Isso lhe dá a chance de entrar em contato com seus próprios sentimentos e opiniões.

2. Perdoe á si mesmo. Se você quer se respeitar, você tem que ser você mesmo pode perdoar por coisas que aconteceram no passado - coisas das quais você não se orgulha. Admita que o que você fez não foi certo, peça desculpas aos outros quando necessário e tente trabalhar para seguir em frente. Se você for muito duro consigo mesmo – por exemplo, se você disse algo ofensivo, ou se você cometeu um erro – você nunca será capaz de seguir em frente. Perceba que você também é humano. E as pessoas cometem erros. Nós aprendemos com os nossos erros. Então aceite-os e perdoe-se.

3. aceite-se. Sinta-se bem em sua própria pele, aprenda a aceitar e amar a pessoa que você é. Isso não significa que você deve pensar em si mesmo como perfeito, mas significa que você deve aprender a se abraçar. Seja feliz com todas as coisas que você valoriza em si mesmo. Contente-se com as coisas sobre você que não são tão perfeitas - especialmente as coisas que você não pode mudar.

Não diga que você pode se amar quando perder dez quilos. Comece a amar a pessoa que você é agora.

4. trabalhar em vocêauto confiança construir. Alcançar a autoestima é difícil quando você não está feliz com quem você é, com sua aparência ou com o que está fazendo. Desenvolver uma verdadeira autoconfiança exige muito tempo e esforço, mas algumas coisas simples podem ajudá-lo em seu caminho.

Comece adotando uma linguagem corporal positiva e uma boa atitude. Sorria mais e pense pelo menos três bons pensamentos sobre você a cada hora.

Quando alguém elogiar você, aceite dizendo "obrigado".

5. Adote uma atitude positiva. Uma atitude positiva pode fazer ou quebrar o sucesso em sua vida, assim como os pensamentos sobre quem você é. Mesmo quando as coisas não parecem estar indo do seu jeito, você pode ter certeza de que algo de bom vai acontecer no final. Contente-se com sua vida diária e com tudo o que ela pode lhe oferecer. Se você é muito negativo sobre tudo e sempre assume o pior, nunca se sentirá bem com quem você é. Você nunca vai se dar o respeito que merece.

Se você se candidatou a um emprego que gostaria de conseguir, não diga: "Eu nunca vou conseguir um de qualquer maneira.". Há tantos candidatos mais adequados do que eu.” Em vez disso, diga: “Seria ótimo se eu conseguisse esse emprego. Estou orgulhoso de mim mesmo por me candidatar, mesmo que não seja convidado para uma entrevista.”

6. Não tente acompanhar todos o tempo todo. Uma das razões pelas quais você não tem auto-estima é porque você se sente mal. Porque você ainda está solteiro quando todas as suas namoradas estão noivas, ou você acha que é inadequado porque ganha menos dinheiro do que outras pessoas que você conhece. Mantenha seu próprio padrão e tente alcançar o que deseja alcançar. Não perca seu tempo fazendo coisas que vão impressionar seus amigos do Facebook ou coisas das quais você pode se gabar. É muito mais impressionante ter sucesso nas coisas que você quer fazer do que seguir o caminho batido.

7. Deixe sua inveja de lado. Trabalhe para conseguir o que você realmente quer, não fique correndo por aí desejando ter algo que os outros têm. Os sentimentos amargos e ressentidos que acompanham o ciúme só farão com que você goste menos de si mesmo. Você só vai desejar ser outra pessoa. Então deixe a inveja de lado e tente trabalhar nas coisas que te fazem feliz.

8. Confie nas suas escolhas. Se você quer se respeitar, precisa confiar nas decisões que tomou. Tenha uma fé sólida em seus pontos de vista e faça o seu melhor para entender a si mesmo. Tente descobrir o que realmente te faz feliz. Dê a si mesmo o prazer de uma escolha bem feita e mantenha-se firme - por mais difícil que isso às vezes possa ser.

Não há problema em pedir conselhos às pessoas e, muitas vezes, isso pode ajudá-lo a obter uma perspectiva mais equilibrada. Mas você não deve perder todo o seu tempo com dúvidas, pensando que tudo o que fez está errado ou desejando ter feito as coisas de forma diferente.

9. Aprenda a lidar com as críticas. Para ter auto-respeito real você tem que ter uma boa ideia de quem você é. Se alguém lhe fizer uma crítica útil e construtiva, avalie exatamente o que está sendo dito. Talvez você possa usar esse feedback para auto-aperfeiçoamento. A crítica construtiva pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos para se tornar uma pessoa melhor.

Seu namorado pode dizer que você poderia ter sido um ouvinte melhor quando ele realmente precisava de você. Ou talvez seu chefe lhe diga que você poderia ter elaborado esse relatório com um pouco mais de cuidado.

Se alguém for malvado ou estiver tentando te machucar, jogue esse feedback no lixo imediatamente. Às vezes é difícil dizer a diferença entre alguém que está rudemente lhe dizendo algo sincero, ou alguém que diz algo maldoso para você de uma forma "amigável". Avalie a crítica honesta e cuidadosamente

10. Não seja caçado. Embora isso possa parecer impossível, seus sentimentos de autoestima e felicidade devem vir de dentro; não das pessoas ao seu redor. Ok, elogios e recompensas podem fazer você se sentir melhor. Mas quando o empurrão chega, sua felicidade e auto-satisfação devem vir de dentro. Não deixe que outras pessoas lhe digam quem você é, não deixe que elas o menosprezem e não deixe que elas façam você questionar seus próprios pontos de vista. Se você quer se respeitar, precisa confiar que tomou as decisões certas. Deixe os inimigos odiarem.

Se você sempre deixar que os outros o convençam a mudar de ideia ou questionar suas decisões, eles começarão a pensar que você não tem crenças fortes. Se você encontrou coisas em que realmente acredita, será mais difícil para os outros perseguirem você.

Parte 2 de 4: Agir consigo mesmo

1. Trate-se com respeito. Muitas vezes fazemos coisas a nós mesmos que nunca faríamos aos outros. Quando foi a última vez que você chamou sua namorada de feia, por exemplo? Quando foi a última vez que você disse ao seu namorado que ele não era bom o suficiente? Quando foi a última vez que você desencorajou seu colega de perseguir seus sonhos? Seja qual for a sua ideia de respeito, aplique-a a si mesmo. Não insulte e machuque a si mesmo, não importa o quão mal você se sinta. Esse tratamento só vai fazer você se sentir pior. Aqui estão algumas maneiras de se tratar com respeito básico:

Não roube de si mesmo - por exemplo, não faça cheque especial desnecessariamente, e não pegue muito emprestado: na verdade, você está roubando do futuro você, afinal, você terá que pagar os custos em o fim.
Seja honesto com você mesmo. Não se abstenha de coisas que você realmente quer. Também não negue.
Tome suas próprias decisões. Tente explorar suas próprias fontes de conhecimento e faça sua própria pesquisa. Você não precisa adotar cegamente a opinião dos outros.

2. Tenha cuidado com seu corpo. Se você fizer o seu melhor para manter seu corpo em forma, você não apenas se sentirá melhor fisicamente. Você também experimentará um sentimento de orgulho. Respeitar seu corpo também significa não se insultar. Faça o seu melhor para entrar em forma e manter-se saudável; não se menospreze por coisas sobre as quais você não tem controle, como suas proporções. Concentre-se nas coisas que você pode mudar e melhorar. Faça isso porque se sente bem, não porque você não acha que é "bom o suficiente" do jeito que você é.

Isso não significa que você tem que ir à academia ou estar linda para se respeitar. Isso significa que, se você não dedicar tempo e esforço à sua aparência, perderá o respeito por quem você é.

3. Veja onde há espaço para melhorias. Respeitar a si mesmo não significa que você pensa que é perfeito, ou que não há absolutamente nada onde há espaço para melhorias. Significa aceitar as coisas que você não pode mudar e trabalhar nas coisas que você pode melhorar. Tire algum tempo para realmente pensar sobre as coisas que você gostaria de mudar. Talvez você gostaria de aprender a ouvir melhor, ou gostaria de aprender a lidar melhor com o estresse, ou gostaria de aprender a lidar com as necessidades dos outros de uma forma mais equilibrada.

Elabore um plano para alcançar a melhoria. Em breve você estará no caminho certo para a autoestima. Liste os recursos que você gostaria de melhorar. Anote as melhorias, não importa quão pequenas. É importante anotar as pequenas e grandes vitórias.

É claro que mudanças comportamentais e mudanças nos sentimentos e pensamentos associados a elas não acontecerão da noite para o dia. É preciso dedicação e perseverança. Mas dar os primeiros passos para se tornar uma pessoa mais respeitável lhe dará um impulso de confiança. Você estará mais confiante sobre quem você é.

4. melhore a si mesmo. Melhorar a si mesmo significa dar passos para experimentar coisas novas e abrir sua mente para novas possibilidades.

Melhorar a si mesmo pode ser feito das seguintes maneiras, por exemplo: fazer um curso de ioga, fazer trabalho voluntário, tentar aprender mais com os idosos, aprender a olhar as situações de diferentes ângulos, acompanhar as notícias e se esforçar para aprender coisas novas.

Parte 3 de 4: Lidando com os outros

1. respeite os outros. Se você quer se respeitar, antes de tudo você tem que respeitar as pessoas ao seu redor. Não apenas as pessoas que têm mais experiência ou mais sucesso do que você; todas as pessoas neste mundo que não te machucaram. É claro que algumas pessoas não são dignas do seu respeito, mas você deve tratá-las como gostaria de ser tratado – seja seu chefe ou o caixa do supermercado. Aqui estão algumas maneiras simples de respeitar as pessoas:

Seja honesto com as pessoas.
Não roube deles, não os insulte, não os machuque.
Ouça o que eles têm a dizer, considere a opinião deles e não interrompa.

2. Reconheça quando outras pessoas não o respeitam e tome medidas para impedir isso. Uma pessoa que se preze não permite que os outros a maltratem. Ele preferiria não se identificar com alguém que é desrespeitoso. Isso parece ser autoexplicativo, mas muitas vezes aceitamos que estamos sendo maltratados. Isso porque achamos que essa pessoa simplesmente não sabe melhor, porque não estamos dispostos a decepcionar essa pessoa ou porque não sabemos que merecemos melhor. Se alguém não lhe dá o respeito básico que você merece, defenda-se e diga-lhe para tratá-lo melhor.

Se alguém o maltrata constantemente, deixe-o cair. Não é fácil largar alguém que você gosta. Mas se você quebrar o mau hábito de se envolver com pessoas que não o respeitam, sua auto-estima florescerá.

Aprenda a reconhecer quando há um relacionamento manipulador. Pode ser muito difícil ver que alguém próximo é desrespeitoso, especialmente se estiver fazendo isso de maneira sutil e secreta, e isso já acontece há muito tempo.

3. Aprenda a interferir na comunicação não violenta. Ao confrontar alguém sobre seu comportamento desrespeitoso, tente manter em mente as diretrizes positivas e produtivas:

Não se rebaixe para insultar o outro ou gritar. Esses tipos de ações não são produtivas porque estão enraizadas em veredictos.

Nomeie seus sentimentos. Seja honesto sobre o que você sente e assuma a responsabilidade por essas emoções.

Explique claramente o que você quer ou precisa de uma determinada situação. Você pode dizer algo como: “Preciso tirar uma foto melhor de mim mesmo e não quero ouvir comentários negativos sobre mim mesmo.”

4. Não confie demais nos outros para se sentir bem consigo mesmo. Quando se trata de amizades e relacionamentos, muitas vezes sacrificamos nossas próprias necessidades, permitindo-nos ser controlados pelos outros. Isso porque estamos com muito medo de perder o outro. Você pode considerar a opinião da outra pessoa mais importante do que a sua. Além disso, prestar atenção às necessidades de todos, exceto a si mesmo, mostra falta de respeito próprio. Em vez disso, confie em suas próprias opiniões e coloque suas próprias necessidades em primeiro lugar. Saiba que você não precisa depender de outra pessoa para sua felicidade.

Tente descobrir o que você pode controlar e o que você não pode controlar. Você não pode controlar as ações de outras pessoas (no máximo você pode influenciá-las) e também não pode controlar o clima. Você pode controlar como reage às pessoas, mesmo em situações ruins. Você também pode verificar como você decide se sentir.

Você também pode agir para mudar a maneira como lida com diferentes situações de relacionamento. Por exemplo, você pode aprender a ser mais assertivo, aprender a estabelecer limites saudáveis, segui-los e cumpri-los. Isso lhe ensinará padrões de comportamento saudáveis que farão com que as pessoas o tratem bem. Isso também aumenta o respeito que você tem por si mesmo.

5.Perdoe os outros. Se você quer se respeitar, você tem que aprender a perdoar aqueles que te ofenderam. Você não precisa se tornar o melhor amigo deles imediatamente, mas deve tentar esquecê-los mentalmente e aprender a seguir em frente. Se você gastar todo o seu tempo no ressentimento e no ressentimento que você abriga, você não será capaz de viver no aqui e agora. Então faça um favor a si mesmo e perdoe essas pessoas para que você possa seguir em frente.

Mesmo que alguém tenha te prejudicado imensamente, você deve tentar seguir em frente e aprender com essa experiência. Você não pode se banhar para sempre em uma poça de raiva e ressentimento.

Perdoar os outros é algo que você dá a si mesmo como um presente e uma ação que contribui para sua autocura. Não há problema em ficar com raiva por um tempo, mas se você ficar com raiva por muito tempo, essa raiva atrapalhará sua vida e sua felicidade. Saiba que quando as pessoas te tratam mal, provavelmente o fazem porque não têm ninguém para tratá-las bem. Eles podem ter pior do que você. Então perdoe-os por seus erros e erros. No final, você se beneficiará mais com isso.

Parte 4 de 4: Seja bom consigo mesmo

1. Não perca a si mesmo. Se você quer se respeitar, não deve mais se vender a descoberto, especialmente na frente dos outros. Uma coisa é ser capaz de rir de si mesmo; outra coisa é dizer coisas como "Estou tão gorda hoje" ou "Por que alguém iria querer falar comigo?“Quando você engana a si mesmo, você encoraja os outros a fazer o mesmo.

Da próxima vez que tiver um pensamento negativo sobre si mesmo, escreva o que sente. Não diga isso em voz alta. Dizendo em voz alta vai fazer você pensar que é realmente verdade.

2. Não deixe que outras pessoas te peguem fazendo algo que você vai se arrepender depois. Tente se concentrar em coisas que fazem você se sentir orgulhoso. Não faça coisas que chamem a atenção a curto prazo, ou que tirem risadas baratas da sua mão. Evite comportamentos vergonhosos. Não fique muito bêbado, não fale com alguém no bar para chamar atenção, etc.

Tente expressar uma imagem consistente de si mesmo. Será difícil para os outros vê-lo como o garoto mais inteligente da classe se você estivesse dançando com um abajur na cabeça em uma festa na noite anterior.

3. Lidar com emoções fortes. Tudo bem se você não consegue manter a calma de vez em quando. Mas se isso acontece com muita frequência e para coisas pequenas, não é bom. Deixe sua autoestima lidar com as pequenas tensões da vida. Faça uma caminhada para se refrescar, respire fundo e volte à situação quando estiver mais calmo. Lidar com as situações com calma é muito melhor do que lidar com elas quando as emoções estão em alta. Se você ficar calmo, estará no controle de como lida com as situações cotidianas. Isso também fará bem à sua auto-estima.

Se você sentir que está ficando bravo, desculpe-se. Dê uma pequena caminhada, pegue um pouco de ar fresco ou ligue para alguém que possa colocá-lo de volta no chão. Você também pode tentar meditar, manter um diário ou conversar sobre isso com alguém.

4. Admita quando estiver errado. Se você realmente quer se respeitar, precisa saber quando cometeu um erro. Se você errou, deixe as pessoas saberem que você realmente sente muito, que pensou sobre isso e que nunca mais fará isso no futuro. Assumir a responsabilidade pelo que você faz e fazer o seu melhor para acertar, permitirá que você olhe mais longe. Você não precisa mais se sentir mal por seu passo em falso. Isso fará bem à sua auto-estima, porque você saberá que fez o seu melhor. Você vai se orgulhar disso também, mesmo que não tenha sido como você gostaria. Dê a si mesmo e às pessoas ao seu redor respeito suficiente, admitindo que você é apenas humano.

Se você aprender a admitir que está errado, as pessoas vão respeitá-lo muito mais. Eles poderão confiar melhor em você.

5. Passe tempo com as pessoas que te respeitam. Cercar-se de pessoas que fazem você se sentir mal definitivamente não fará bem à sua autoestima. Porque você não apenas se sentirá mal com o que essas pessoas dizem para você, mas no fundo também ficará com raiva de si mesmo por se permitir sair com elas. Procure pessoas que fazem você se sentir bem, consigo mesmo e com o mundo. Encontre pessoas que reservem um tempo para ouvi-lo e ajudá-lo a resolver seus sentimentos.

Isto é especialmente verdadeiro para relacionamentos. É quase impossível ter auto-estima verdadeira se você está namorando alguém que faz você se sentir inútil.

6. continue humilde. Algumas pessoas pensam que se gabar de suas conquistas faz com que as pessoas gostem mais delas. No entanto, isso só vai fazer você parecer inseguro. Se você quer que as pessoas te respeitem, seja humilde e humilde. Deixe que outras pessoas experimentem por si mesmas o quão bom você é.

Pontas

Tente encontrar uma maneira única e original de expressar sua opinião. Seja um bom ouvinte ao mesmo tempo.
A ideia por trás da autoestima está intimamente ligada à de autoconfiança. No entanto, a autoestima é mais sobre o que você faz, e a autoconfiança é mais sobre como você se sente. (Os dois, claro, andam de mãos dadas.)
Nunca tenha medo de ser você mesmo.
Verifique com você mesmo como você pode tratar alguém perfeitamente. E se convença de que você também merece ser tratado assim.