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Um exemplo de alucinação é ouvir vozes que os outros não ouvem. Um exemplo de delírio é que alguém que é esquizofrênico pensa que os outros podem ler sua mente. 
Certifique-se de que ele/ela toma todos os medicamentos. Se você perceber que seu ente querido está pulando medicamentos, consciente ou inconscientemente, certifique-se de que ele continue a tomá-los. Acompanhar o tipo de drogas, a dosagem e os efeitos que elas têm no seu ente querido. Como a esquizofrenia cria confusão, cabe a você (pelo menos até que os medicamentos funcionem corretamente) monitorar a dosagem de qualquer medicamento que seu ente querido precise tomar. 
Ofereça-se para passear com seu ente querido todos os dias. Ou dirija para a academia com ele e faça uma rotina regular de treinamento todos os dias. Encha a geladeira com alimentos saudáveis. Ofereça-se para cozinhar todos os dias e depois faça uma refeição equilibrada. Uma refeição equilibrada contém frutas, legumes, proteínas, laticínios com baixo teor de gordura e grãos integrais. Não beba muito quando ele estiver por perto e não use drogas. Então você o ajuda a ficar no caminho certo. 
Sempre fale com empatia e compaixão em sua voz. Pessoas com esquizofrenia respondem mal a um tom áspero ou negativo, então falar com uma voz amorosa ajuda a se comunicar de forma eficaz. 
Contando até dez e depois de volta. Praticando técnicas de respiração. Retirar-se da situação em vez de ir junto com ela. 
Se ele/ela achar que você está desafiando suas crenças, tente mudar de assunto ou direcionar sua atenção para outro lugar para não entrar em uma discussão. 
Tenha cuidado ao chamar a polícia, especialmente se o seu ente querido for um homem. Às vezes, a polícia reage com muita violência quando se trata de doentes mentais. 
Vá ao cinema com os amigos, certifique-se de estar sozinho de vez em quando ou faça uma massagem de vez em quando. 
Yoga é uma ótima maneira de treinar seu corpo e mente. Inscreva-se para uma aula de ioga e tente encontrar sua paz interior. 
Incentive seu ente querido a participar de um grupo de apoio também. Além de grupos de apoio que oferecem apoio às famílias de pessoas com esquizofrenia, também existem grupos onde as pessoas com esquizofrenia podem aprender a construir mais resiliência, algo que é muito necessário para lidar com a doença.
Viver com alguém que é esquizofrênico
Contente
Viver com alguém que é esquizofrênico pode ser muito difícil. No entanto, é importante lembrar que seu ente querido precisa de você, mesmo que ele não aja assim. Neste artigo você pode ler como você pode tornar a vida de alguém com esquizofrenia e a sua o mais agradável possível.
Degraus
Parte 1 de 4: Informando você
Uma das coisas mais importantes que você pode fazer por seu ente querido é aprender mais sobre a condição com a qual ele está lidando. Se você sabe exatamente o que é esquizofrenia, pode criar uma situação doméstica melhor.
1. Saiba o que realmente é esquizofrenia. A esquizofrenia é um distúrbio cerebral grave que pode ser controlado com medicação e terapia. A esquizofrenia muda a forma como uma pessoa pensa, sente e vê o mundo. Como resultado, as pessoas que são esquizofrênicas geralmente têm alucinações e delírios.
2. Saiba o que são alucinações e delírios. Quando você tem alucinações, você vê ou ouve coisas que os outros não veem ou ouvem. Quando você tem delírios, você toma falsas crenças como garantidas.
3. Conheça outros problemas associados à esquizofrenia. Embora a perda de contato com a realidade (psicose) seja um sinal típico da esquizofrenia, não é o único. Pessoas com esquizofrenia também podem apresentar perda de interesse ou motivação, problemas de fala, depressão, perda de memória e alterações de humor.
4. Saiba o que pode agravar os problemas que cercam a esquizofrenia. O agravamento dos sintomas geralmente ocorre quando as pessoas param o tratamento. Também pode ser devido ao uso de álcool ou drogas, outras doenças, estresse psicossocial e efeitos colaterais das drogas usadas para tratar a condição.
5. Saiba mais sobre o tratamento da esquizofrenia. Embora a esquizofrenia não possa ser curada, os sintomas geralmente melhoram com o tratamento correto. 50% dos pacientes que tomam medicação notam uma melhora clara. Também é importante lembrar que a terapia psicológica e psicossocial muitas vezes faz com que os pacientes se recuperem mais rapidamente.
6. Mantenha expectativas realistas. A realidade é que 20-25% das pessoas com esquizofrenia se recuperam, mas cerca de 50% continuam a sofrer de sintomas recorrentes. Muitas pessoas pensam que com muito cuidado e atenção seu ente querido vai se curar. Embora o amor e o apoio desempenhem um papel importante, é importante ajustar suas expectativas para que reflitam a realidade da doença.
Parte 2 de 4: Assumindo um papel ativo
1. Aprenda a identificar rapidamente os sinais de uma recaída. O reconhecimento precoce da psicose recorrente e o tratamento imediato geralmente podem prevenir uma recaída completa. No entanto, esteja ciente de que as recaídas são comuns na esquizofrenia; e não pode ser totalmente prevenida, mesmo que o paciente siga o melhor tratamento. Embora os sintomas de uma recaída possam ser difíceis de detectar (já que geralmente não são específicos da esquizofrenia), lembre-se do seguinte:
- Mudanças sutis no comportamento do seu ente querido, incluindo perda de apetite e dificuldade para dormir, irritabilidade, perda de interesse nas atividades diárias e humor deprimido.
2. Certifique-se de que seu ente querido continue com o tratamento após a hospitalização. Às vezes, as pessoas com esquizofrenia interrompem o tratamento ou param de tomar medicamentos, o que pode fazer com que os sintomas retornem. Sem tratamento, as pessoas com esquizofrenia podem ficar tão confusas que não conseguem mais atender às suas necessidades básicas, como fornecer comida, abrigo e roupas. As maneiras de garantir que seu ente querido tenha tudo o que precisa incluem:
3. Mantenha seu ente querido saudável. Ainda não está claro por que isso acontece, mas as pessoas com esquizofrenia são mais propensas a abusar de álcool e drogas. Eles também têm um risco maior de obesidade, diabetes e doenças cardiovasculares. Para ajudar seu ente querido a evitar esses problemas, você pode incentivá-lo a viver uma vida saudável, por exemplo, comendo uma dieta saudável e fazendo exercícios suficientes. Por exemplo:
4. Fale com seu ente querido de uma maneira que ele entenda. Como a esquizofrenia afeta o cérebro, as pessoas com essa doença às vezes têm dificuldade em entender os outros e se comunicar de forma eficaz. Para ter certeza de que ele(a) entende você, fale devagar em um tom claro e claro. Resolva os argumentos antes que eles se tornem tensos, pois isso pode piorar a condição do seu ente querido.
5. Evite longas discussões sobre delírios que seu amante tem. Isso quase sempre cria tensões. Fale sobre isso, mas não entre em uma discussão interminável sobre os delírios que ele/ela está experimentando. Aprenda uma técnica chamada `desacoplamento construtivo`, que evita discussões intermináveis.
6. Tenha paciência. Às vezes, pode parecer que seu ente querido está dizendo ou fazendo coisas de propósito para provocá-lo ou incomodá-lo. Se isso acontecer, tente manter a paciência. É muito importante não ficar estressado ou irritado na frente dele - uma atmosfera tensa pode levar a uma recaída. Tente desenvolver técnicas para se acalmar. Isso poderia ser:
7. Demonstre amor e compaixão. É importante que suas palavras e ações mostrem seu apoio ao seu ente querido em sua luta para recuperar sua identidade. Se você aceita seu ente querido e sua situação, você o incentiva a fazer o mesmo, e isso pode ser muito importante para o tratamento voluntário.
8. Mantenha o ambiente do seu ente querido calmo. Muitas pessoas com esquizofrenia não gostam de estar em um grande grupo de pessoas. Certifique-se de que nunca há muitas pessoas visitando ao mesmo tempo. Além disso, não pressione seu ente querido a fazer atividades que ele não quer fazer. Faça com que eles queiram fazer isso sozinhos e deixe seu ente querido fazer isso no seu próprio ritmo.
Parte 3 de 4: Respondendo à psicose
A psicose é uma recaída em alucinações ou delírios. Tal ataque pode ocorrer se o seu ente querido não tomar os medicamentos ou se os sintomas forem exacerbados por uma causa externa.
1. Esteja preparado para a agressão. Ao contrário do que você costuma ver nos filmes, as pessoas com esquizofrenia geralmente não são violentas. No entanto, alguns podem reagir agressivamente como resultado das alucinações ou delírios. Como resultado, eles podem se tornar um perigo para si mesmos ou para outros.
- Pessoas com esquizofrenia são 5% mais propensas a cometer suicídio, o que é significativamente mais do que a média das pessoas.
2. Não contradiga as ideias do seu ente querido se ele/ela tiver psicose. Quando alguém tem psicose, é importante não contradizer seus delírios, mesmo sabendo que eles não condizem com a realidade. Para pessoas com esquizofrenia, alucinações e pensamentos bizarros não são produtos de sua imaginação; eles parecem reais. Seu ente querido pode realmente ver e ouvir coisas que você não pode ver ou ouvir. É por isso que você não deve discutir sobre delírios ou falsas crenças.
3. Mantenha a calma e conte-nos como você vê o mundo. Quando confrontado com as crenças irreais de seu ente querido, é importante que você diga a ele que não vê o mundo da mesma maneira. Certifique-se de deixar a outra pessoa saber que as coisas parecem diferentes para ela. Quando você faz isso, você o lembra que ele está doente. No entanto, não discuta sobre essas crenças.
4. Seja muito compassivo. Quando alguém tem psicose, é muito importante que você demonstre amor, bondade e empatia. Diga coisas que o lembrem de bons momentos. No entanto, se ele reagir de forma agressiva, mantenha distância, enquanto ainda dá amor e apoio.
5. Obtenha ajuda se precisar. Embora seja incomum, as pessoas com esquizofrenia às vezes se tornam perigosas. Nesse caso, a polícia pode ajudá-lo a internar seu ente querido. Saiba que ele/ela pode ter que ficar em um hospital (psiquiátrico) por algum tempo até que os sintomas estejam sob controle.
Parte 4 de 4: Cuidando de si mesmo
Cuidar de alguém com uma doença mental pode ser muito difícil e pode ter um grande impacto em sua própria vida. Você lida com todos os tipos de problemas práticos e emocionais diariamente. É por isso que é importante cuidar bem de si mesmo.
1. Definir limites. Você pode apoiar sem necessariamente se envolver em tudo o que seu ente querido está passando. Proteja sua própria paz de espírito sabendo quando dar um passo para trás. você não pode ajudar seu ente querido se não cuidar de si mesmo.
- Se você sentir que atingiu seus limites, considere entrar em contato com outra pessoa que possa intervir e ajudar por um tempo.
2. Tire um tempo para aproveitar a vida. Planeje sua vida diária para não esquecer de aproveitar seu tempo livre. É importante se divertir, porque assim você pode lidar melhor com toda a situação. Certifique-se de ter tempo para si mesmo, ou saia com os amigos.
3. Mantenha sua vida social. Apesar do fato de você ter que cuidar de outra pessoa, você também precisa manter sua própria vida social. Conecte-se com amigos, mantenha seu relacionamento romântico e visite sua família o máximo que puder. Se você tem uma boa rede de amigos e familiares ao seu redor, você pode lidar melhor com os dias difíceis.
4. Mova-se muito e coma de forma saudável. A saúde mental e psicológica estão ligadas. Se seu corpo está saudável, sua mente e emoções também podem estar saudáveis. Exercite-se regularmente e coma refeições equilibradas. Ao se exercitar, você também reduz o estresse e pode escapar da situação tensa por um tempo. Se você tiver dificuldade em manter a paciência, corra ou caminhe.
5. Junte-se a um grupo de apoio. Em um grupo de apoio, você pode conhecer todos os tipos de pessoas que também lutam com um ente querido que é esquizofrênico. Você pode encontrar apoio e aceitação lá, e todos entendem sua situação sem estigmatizá-lo.
Pontas
- Tire um tempo todos os dias para ficar sozinho ou conhecer outras pessoas, para limpar a cabeça e recuperar a paciência e a empatia.
- Mantenha sempre a calma quando seu ente querido mostrar sinais de recaída. A tensão e o estresse agravam a doença.
Avisos
- Se o seu ente querido se tornar violento (com ele mesmo ou com outros), procure ajuda. Ligue para o seu médico de família, 112, ou possivelmente 0900-0113 (Prevenção do Suicídio).
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