Caspa, você sabe, aqueles flocos brancos irritantes que ficam caindo do seu cabelo é uma doença desagradável que também pode ser muito embaraçosa. Felizmente, você geralmente pode encontrá-lo facilmente se livrar com um shampoo anticaspa que você pode comprar na farmácia. E se você preferir não usar shampoo com ingredientes químicos da loja, também existem várias soluções naturais. Por exemplo, você pode lavar o cabelo com óleo de melaleuca diluído ou esfregar o couro cabeludo com gel de aloe vera. Além disso, você pode ajustar seu padrão de alimentação e vida para um couro cabeludo mais saudável. Marque uma consulta com seu médico se você sofre de caspa e percebe que os remédios caseiros não fazem efeito.
Degraus
Método 1 de 3: Tratando a caspa do lado de fora
1. Adicione um pouco de óleo da árvore do chá ao seu xampu como um agente hidratante antifúngico e hidratante do couro cabeludo. A caspa pode ser causada por muito fungo ou bactérias crescendo no couro cabeludo. O óleo da árvore do chá previne naturalmente o crescimento de fungos e bactérias e pode ajudar a combater a caspa. Compre um xampu que contenha 5% de óleo de melaleuca ou coloque de 5 a 10 gotas de óleo de melaleuca junto com seu xampu normal em uma garrafa e agite bem. Em seguida, lave o cabelo da maneira usual. Continue lavando o cabelo com esta mistura até perceber que a caspa desaparece.
O óleo da árvore do chá é venenoso se ingerido. Portanto, nunca use-o dentro ou perto de sua boca.
Se o óleo da árvore do chá acidentalmente entrar em contato com seus olhos, lave-os com água morna o mais rápido possível e se seus olhos ficarem vermelhos ou irritados, consulte seu médico imediatamente.
Nunca coloque óleo puro da árvore do chá diretamente no couro cabeludo. O óleo da árvore do chá não diluído pode causar coceira e irritar o couro cabeludo. Se você tiver uma reação alérgica, como erupção cutânea, coceira ou sensação de queimação ou picada, pare de usar o óleo da árvore do chá em qualquer forma imediatamente.
DICA DO ESPECIALISTA
Ritu Thakur, MA
Especialista em NaturopatiaRitu Thakur é Consultora de Saúde baseada em Delhi, Índia, com mais de 10 anos de experiência em Ayurveda, Naturopatia, Yoga e Saúde Holística. Em 2009, ela obteve seu diploma de bacharel em medicina pela BU University em Bhopal, seguido por seu mestrado em saúde pelo Apollo Institute of Health Care Management em Hyderabad em 2011.
Ritu Thakur, MA Especialista em Naturopatia
Dica de especialista: adicione uma colher de chá de suco de limão ao seu remédio para a pele. O suco de limão tem um cheiro agradável e fresco e é uma ótima maneira de neutralizar o nível de pH da sua pele e se livrar do problema da caspa!
2. Para evitar um couro cabeludo inchado, coloque um pouco de óleo de capim-limão no shampoo. O óleo de capim-limão, como o óleo da árvore do chá, tem propriedades antibacterianas que podem ajudar a combater certos tipos de caspa. Também pode ajudar contra um couro cabeludo inchado. Compre um xampu com 10% de óleo de capim-limão ou coloque algumas gotas de óleo de capim-limão em seu xampu ou condicionador normal.
Para melhores resultados, pode ser necessário usar o tratamento com capim-limão por duas a três semanas.
Nunca use óleo de capim-limão puro diretamente no couro cabeludo, pois pode irritar o couro cabeludo.
3. Para um tratamento menos agressivo, massageie o couro cabeludo com gel de aloe vera. Para tratar a caspa de maneira mais suave, esfregue uma quantidade generosa de gel de aloe vera puro diretamente no couro cabeludo e deixe agir por até uma hora. Em seguida, lave o cabelo com um xampu suave e enxágue bem o cabelo e o couro cabeludo. Use este método duas a três vezes por semana até notar uma redução nos sintomas.
O gel de aloe vera é rico em antioxidantes e aminoácidos. Aloe é hidratante e anti-inflamatório e, portanto, pode ajudar seu couro cabeludo a cicatrizar mais rapidamente se estiver danificado ou irritado. Além disso, o aloe vera possui propriedades antifúngicas e antimicrobianas, o que o torna um excelente remédio natural para a caspa.
Você pode comprar gel de aloe vera ou pode obtê-lo diretamente da folha cortada de uma planta de aloe vera.
Nem todos respondem igualmente bem ao gel de aloe vera. Então, passe um pouco no pulso para ver se não irrita a pele antes de aplicá-lo no couro cabeludo. É melhor esperar 24 horas para ver se acontece alguma coisa, mas se você não aguentar aloe, provavelmente perceberá mais cedo.
Pare de usar aloe se tiver sintomas como erupção cutânea, coceira ou irritação, ou se perceber que sua pele está se tornando mais sensível à luz solar (ou seja, se perceber que sua pele está queimando mais rápido que o normal).
4. Para um efeito anti-inflamatório e hidratante, trate o couro cabeludo com óleo de coco. Embora não tenham sido feitas muitas pesquisas sobre a eficácia do óleo de coco no tratamento da caspa, às vezes foi demonstrado que ajuda em condições de pele semelhantes, como o eczema atópico. Use óleo de coco esfregando duas colheres de sopa (30 ml) diretamente no couro cabeludo. Deixe o óleo no couro cabeludo por 5 a 10 minutos e depois lave a cabeça e o cabelo.
Você também pode colocar uma touca de banho no cabelo e deixar o óleo de coco no couro cabeludo durante a noite. Lave o óleo com água morna quando você se levantar de manhã.
Se o óleo de coco for muito duro, você pode aquecê-lo um pouco primeiro esfregando a gordura entre as mãos por alguns minutos ou adicionando um pouco de água antes de colocar o óleo no couro cabeludo.
Você também pode comprar shampoo que contém óleo de coco.
Você pode comprar óleo de coco puro em lojas de produtos naturais e na maioria dos supermercados maiores.
5. Para uma limpeza profunda e esfoliante, lave o couro cabeludo com bicarbonato de sódio. O bicarbonato de sódio pode ajudar a remover a caspa da pele e também pode ajudar a combater o fungo que pode causar a caspa. Para limpar o couro cabeludo e o cabelo com bicarbonato de sódio, faça uma pasta de 180 ml de água e 4 colheres de sopa (60 gramas) de bicarbonato de sódio. Trabalhe a mistura no couro cabeludo e no cabelo e deixe por 1-3 minutos antes de enxaguar.
Para resolver o problema da caspa de uma maneira ainda mais eficaz, você também pode adicionar algumas gotas de óleo de melaleuca à mistura, se desejar.
Usar bicarbonato de sódio no cabelo com muita frequência pode ressecar o cabelo e irritar o couro cabeludo. Portanto, não use bicarbonato de sódio mais de uma vez por semana e pare se sentir alguma irritação ou perceber que seu cabelo está ficando opaco e seco.
Você pode compensar parcialmente os efeitos negativos do bicarbonato de sódio usando um condicionador hidratante com óleo de coco ou argan.
6. Para uma lavagem caseira com ácido salicílico, coloque um pouco de aspirina esmagada no xampu. A aspirina contém ácido salicílico, uma substância que ocorre naturalmente na casca dos salgueiros. Porque pode ajudar a limpar a pele oleosa e reduzir a inflamação, o ácido salicílico é um ingrediente comum em tratamentos de caspa. Esmague uma ou duas aspirinas não revestidas e misture-as com uma colher de sopa (15 ml) de seu xampu normal na próxima vez que lavar o cabelo. Aplique o shampoo no cabelo como de costume, mas deixe por dois a três minutos antes de enxaguar o cabelo.
Você também pode comprar um shampoo anticaspa que contém ácido salicílico.
Interrompa este tratamento se sentir irritação, vermelhidão, ardor ou sintomas de uma reação alérgica, como comichão, urticária ou inchaço.
Tente usar este remédio duas vezes por semana por até um mês ou até notar uma melhora.
Método 2 de 3: Ajustando seus hábitos alimentares e estilo de vida
1. Certifique-se de obter mais ácidos graxos ômega 3 através de sua dieta. O ômega 3 é um tipo de gordura útil, que pode melhorar a saúde da pele e do cabelo, entre outras coisas. Se você sofre de caspa, tente comer mais alimentos ricos em ômega 3, como peixes gordurosos (como salmão, cavala e atum), nozes, sementes e óleos de sementes.
Você também pode obter ácidos graxos ômega-3 de suplementos alimentares, como óleo de peixe ou comprimidos.
Certifique-se de obter 1,1 a 1,5 gramas de ácidos graxos ômega 3 diariamente.
2. Para reduzir o risco de problemas de pele, coma muitas frutas e vegetais. Estudos mostram que pessoas que comem muitas frutas e vegetais são menos propensas a desenvolver caspa ou doenças de pele relacionadas à caspa, como dermatite seborreica. Tente comer um arco-íris de frutas e vegetais todos os dias para obter uma variedade de nutrientes essenciais, vitaminas e minerais.
Boas opções à base de plantas incluem vegetais de folhas verdes, feijões e ervilhas, vegetais crucíferos (como brócolis e couve-flor) e vegetais coloridos, como cenoura, rabanete, pimentão e batata doce roxa.
Você também pode obter uma variedade de vitaminas e minerais comendo o maior número possível de frutas, como, dependendo da época, maçãs, peras, frutas cítricas, bananas, uvas, frutas vermelhas e melão.
Tente comer cinco porções de vegetais e quatro porções de frutas por dia. Pesquise na internet informações para ver o tamanho aproximado de uma porção para diferentes tipos de frutas e legumes.
3. Para uma pele mais saudável e cabelos mais saudáveis, coma mais alimentos ricos em biotina. A biotina é uma vitamina B essencial que pode ajudar a melhorar a saúde do seu cabelo, pele e unhas. Converse com seu médico sobre se você deve tomar suplementos de biotina ou certifique-se de obtê-lo através de sua dieta, incluindo:
gemas de ovo
nozes
salmão
Fígado
levedura nutricional; Você pode espalhar isso no pão em vez de manteiga, queijo ou outras pastas, ou você pode misturá-lo na sopa ou pratos de ovos.
4. Consulte o seu médico sobre a utilidade do zinco extra para o crescimento celular saudável. O zinco é um mineral importante que desempenha um papel na manutenção do sistema imunológico saudável. Também pode promover uma cicatrização mais rápida e ajudar a prevenir condições que afetam sua pele, cabelo e couro cabeludo. Discuta com seu médico se você pode se beneficiar de tomar suplementos de zinco.
Você também pode obter zinco de alimentos, como carne vermelha, marisco, legumes (como grão de bico e lentilha), nozes e sementes, ovos, laticínios, grãos integrais e batatas.
Você sabia? O zinco também pode ser útil como tratamento externo da pele. É, portanto, muitas vezes em shampoos anticaspa.
5. Fazatividades para reduzir o estresse para melhorar sua saúde geral. A ligação entre estresse e caspa não é exatamente clara, mas alguns estudos mostram que pessoas que sofrem muito estresse e ansiedade são mais propensas a ter problemas de pele como eczema atópico. Se você já tem caspa, o estresse pode piorar o problema. Se você sofre de estresse, tente reduzir a tensão o máximo possível:
1. Consulte o seu médico se você acha que seu couro cabeludo pode estar inflamado. A caspa por si só não requer tratamento médico, mas às vezes a caspa pode ser o resultado de outras condições mais graves. Você não precisa ir ao médico se vir vários flocos, mas não se incomodar com mais nada. Você só deve marcar uma consulta se tiver caspa acompanhada de sintomas como vermelhidão, sensibilidade ou inchaço do couro cabeludo.
Sintomas como esses também podem indicar que você tem outro problema de pele, como dermatite seborreica.
2. Consulte o seu médico se a sua caspa for grave ou não responder aos remédios caseiros. Se você tiver caspa muito grave ou se os remédios caseiros não ajudarem, é melhor consultar um médico. Você também deve consultar seu médico se, além da caspa, também sofre de coceira ou outros desconfortos. Seu médico pode determinar a causa da caspa e prescrever um tratamento adequado.
Por exemplo, se a caspa for causada por uma doença inflamatória, o tratamento com corticosteroides ou um imunossupressor pode ajudar.
Para infecções fúngicas persistentes no couro cabeludo, o médico pode prescrever um shampoo antifúngico forte ou um medicamento específico.
Dica: Como regra, é melhor consultar um médico se você estiver usando remédios caseiros ou tratamentos de caspa sem receita médica por um mês ou mais sem nenhuma melhora.
3. Procure ajuda médica se você sofre de caspa e sabe que tem um sistema imunológico enfraquecido. Se você tem uma doença que enfraquece seu sistema imunológico, como um distúrbio de deficiência imunológica hereditária, HIV/AIDS, câncer ou diabetes, consulte seu médico se perceber que tem caspa. O médico pode verificar se a caspa pode ser causada por uma infecção no couro cabeludo e tratá-la se for.
Alguns medicamentos, como esteróides e medicamentos quimioterápicos, também podem enfraquecer seu sistema imunológico. Consulte o seu médico se desenvolver caspa enquanto estiver a tomar algum destes medicamentos.
Infecções de pele não tratadas podem levar a complicações sérias se você tiver um sistema imunológico enfraquecido, então não hesite em fazer o check-up.
Pontas
Uma boa maneira de prevenir a caspa é lavar o cabelo regularmente. Dessa forma, você evita que gordura, sujeira e células mortas da pele se acumulem no couro cabeludo.
Avisos
Você já deve ter ouvido falar que massagear o couro cabeludo com óleo, como azeite ou óleo mineral, pode ajudá-lo a se livrar da caspa. Embora massagear o couro cabeludo com óleo possa facilitar a remoção da caspa do couro cabeludo a curto prazo, pode piorar o problema a longo prazo.
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