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Para fazer uma refeição leve e rica em fibras, cozinhe grãos em um caldo leve de frango ou missô. Use pelo menos o dobro de umidade que os grãos. Por exemplo, cozinhe 100 gramas de cevada em 250 a 500 ml de caldo de galinha. 
Iogurte com culturas ativas fermento (Saccharomyces boulardiic) 
Coma e beba o mínimo possível de laticínios, pois eles estimulam o intestino e podem piorar a diarreia. Se você vomita com frequência, não coma alimentos sólidos e chame seu médico. 
Beba chá feito de folhas de amoras e framboesas, mirtilos ou alfarroba. No entanto, não beba chá de mirtilo se você estiver tomando anticoagulantes ou tiver diabetes. Beba chá de camomila (para crianças e adultos) ou chá de feno-grego (para adultos). Infundir uma colher de chá de camomila ou feno-grego em 250 ml de água quente. Beba 5 a 6 xícaras de chá por dia. 
Estudos mostraram que o gengibre ajuda a aliviar a náusea após a cirurgia. Inibe ou suprime certos tipos de receptores no cérebro e no intestino que causam uma sensação de náusea. 
Use gengibre fresco e não cerveja de gengibre. A maioria dos tipos de cerveja de gengibre não contém gengibre real, mas grandes quantidades de adoçantes artificiais. Se você estiver enjoado, evite adoçantes artificiais, pois o açúcar geralmente faz você se sentir pior. 
Hortelã-pimenta dente de alho Canela 
Verifique se você é sensível a esses óleos. Coloque uma gota de óleo em seu pulso. Se você é sensível ao óleo, pode apresentar erupções cutâneas, vermelhidão e coceira. Nesse caso, tente outro óleo ou método. Use apenas óleos essenciais, pois é improvável que doces e fragrâncias contenham óleos reais de hortelã-pimenta e limão. Se o fizerem, provavelmente não contêm óleo suficiente para serem úteis. 
A pesquisa mostrou que a respiração controlada e profunda pode ajudar a reduzir a náusea. Outros estudos mostram que exercícios respiratórios podem ajudar a controlar a náusea após a cirurgia. 
Não dê ao seu filho bebidas que contenham muito açúcar, como refrigerantes e suco de frutas puro. Como resultado, seu filho pode sofrer mais de diarréia. 
Primeiro, dê a bebês e crianças pequenas cerca de uma colher de chá de SRO a cada dois minutos. Se o seu filho manter o líquido no estômago sem vomitar, dê-lhe gradualmente mais líquido. Você pode administrar o líquido com uma colher, uma pipeta ou um copo. No caso de um bebê, você pode molhar um pano de algodão e pingar o líquido na boca do bebê se ele não quiser mamar ou beber de uma mamadeira. Para bebês que são alimentados com mamadeira, use uma bebida sem lactose, porque o açúcar e a lactose podem piorar a diarreia. Há também picolés especiais à venda para crianças que não querem beber.
Como parar de vomitar e diarreia
Contente
Quando você vomita e tem diarreia, seu corpo está tentando se livrar do que está te deixando doente. Por exemplo, vomitar pode ajudá-lo a se livrar das toxinas da intoxicação alimentar e tirar o vírus do estômago se você tiver uma gripe estomacal. Vômitos e diarreias podem ter várias causas, como infecções causadas por vírus, bactérias e parasitas. Outras causas incluem toxinas, ingestão de alimentos contaminados, alguns medicamentos e ingestão de certos alimentos que são difíceis de digerir por certas razões. Você terá que ficar doente se vomitar e tiver diarreia, mas pode deixá-lo perigosamente desidratado. Isso pode ser especialmente o caso de bebês, crianças pequenas e idosos.
Degraus
Método 1 de 3: Controle o vômito e a diarreia através de sua dieta
1. Fique hidratado. Tente beber muita água pura para repor a deficiência de umidade resultante. Você também pode beber chás de ervas, como chá de camomila, chá de feno-grego e chá de gengibre para combater a náusea. Cerveja de gengibre sem dióxido de carbono ou onde toda a picada está para fora também pode ajudar. Existem várias bebidas que você não deve beber porque irritam o estômago e os intestinos, piorando a diarreia. Não beba as seguintes bebidas:
- Café
- Chá preto
- Bebidas com cafeína
- Drinque suave
- Álcool, porque isso deixa você ainda mais desidratado
2. Certifique-se de obter mais fibra. Para tratar a diarreia, coma e beba alimentos como arroz integral, cevada, grãos integrais e sucos de vegetais frescos (como suco de cenoura e suco de aipo). A fibra nesses alimentos pode ajudar seu corpo a absorver líquidos e tornar suas fezes mais firmes para que você tenha menos diarreia. Evite alimentos gordurosos e condimentados, alimentos ácidos (como suco de laranja, tomate e picles), chocolate, sorvete e ovos.
3. Tome probióticos. Compre suplementos nutricionais com probióticos e tome-os de acordo com as instruções da embalagem ou as instruções do seu médico. Esses agentes podem melhorar o equilíbrio bacteriano em seu intestino. Se você tomar probióticos enquanto estiver com diarreia, as bactérias boas podem combater as bactérias ruins que causam a diarreia. Boas cepas e fontes de probióticos incluem:
4.Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus e bifidobactérias
5. Coma alimentos de fácil digestão. Se você não sentir vontade de comer, coma alguns biscoitos salgados como lanche para ajudar a suprimir suas náuseas e vômitos. Quando estiver pronto para comer alguma coisa, escolha alimentos da dieta BRAT. Bananas, arroz, compota de maçã e pão integral torrado podem tornar suas fezes mais firmes e repor as deficiências nutricionais.
6. beba chá. Chá de gengibre e chás de ervas podem acalmar seu estômago e intestinos. Alguns chás também têm propriedades antibacterianas e antivirais. Escolha sempre chá de gengibre ou cerveja de gengibre com gengibre real e sem carbonatação. O gengibre é seguro para mulheres grávidas, lactantes e crianças com mais de dois anos.
Método 2 de 3: Usando drogas e meios alternativos
1. Usar medicamentos antidiarréicos. Pode ser melhor deixar a diarreia curar sozinha, mas você pode tomar medicamentos para reduzir a diarreia. Você pode usar medicamentos sem receita, como subsalicilato de bismuto e casca de psyllium. Quando adulto, você pode comer no máximo 2,5 a 30 gramas de fibra de psyllium por dia, divididas em diferentes porções.
- O subsalicilato de bismuto pode ser usado para tratar a diarreia do viajante e tem propriedades antibacterianas leves.
- As cascas de psyllium são seguras para uso se você estiver grávida ou amamentando.
2. Engula um suplemento dietético com gengibre. Se você vomitar porque tem intoxicação alimentar, gripe estomacal ou qualquer outra coisa que não seja grave, você pode tomar 1-4 gramas de gengibre por dia dividido em várias porções). Por exemplo, tome 250-1000 mg de gengibre quatro vezes ao dia. O gengibre é usado para tratar náuseas e vômitos causados por muitas coisas diferentes, como náuseas da quimioterapia e enjôos matinais durante a gravidez.
3. Faça chá de gengibre. Lave o gengibre fresco e corte um pedaço de 5 centímetros. Remova a pele de cor marrom para chegar ao gengibre pálido. Corte ou rale o gengibre em pedaços pequenos para obter uma colher de sopa de gengibre. Coloque o gengibre em 500 ml de água fervente. Tampe a panela e deixe a mistura cozinhar por mais um minuto. Desligue o gás e deixe o chá de gengibre em infusão por três a cinco minutos. Despeje o chá em uma xícara e adicione um pouco de mel, se quiser. Beba quatro a seis xícaras de chá de gengibre por dia.
4. Faça chá de ervas. Mais pesquisas são necessárias, mas acredita-se que algumas ervas tratem infecções virais e bacterianas que causam náusea. Ao beber chá de ervas, você poderá pelo menos relaxar e se sentir menos enjoado. Para fazer o chá de ervas, basta colocar 1 colher de chá de pó de ervas secas ou folhas em 250 ml de água fervente e deixar o chá em infusão. Você pode adicionar mel e limão a gosto. Use as seguintes ervas:
5. Experimente a aromaterapia. Compre óleo de hortelã-pimenta ou limão e coloque uma gota de óleo em seus pulsos e têmporas. Óleo de hortelã-pimenta e óleo de limão são tradicionalmente usados para tratar náuseas. Estudos mostram que esses óleos reduzem a náusea relaxando o corpo e afetando a parte do cérebro que causa náusea.
6. Faça exercícios de respiração controlada. Deite-se de costas e coloque travesseiros sob os joelhos e o pescoço para torná-lo mais confortável. Coloque as palmas das mãos para baixo sob a caixa torácica em seu estômago. Junte os dedos das mãos para que você possa senti-los se separando enquanto respira. Dessa forma, você saberá que está fazendo o exercício corretamente. Faça respirações longas, lentas e profundas expandindo o abdômen e respirando através do diafragma em vez da caixa torácica. O diafragma cria uma sucção que permite que mais ar flua para os pulmões do que a caixa torácica pode.
Método 3 de 3: Pare de vomitar e diarreia em crianças
1. Mantenha seu filho hidratado. Crianças correm maior risco de desidratação. Certifique-se de dar ao seu filho o máximo de bebida possível enquanto espera até poder ir ao médico. Seu filho pode não querer beber água, então dê a ele várias coisas como:
- Cubos de gelo (não para bebês)
- Picolés (não para bebês)
- Suco de uva branca
- Slushy congelado com suco de frutas
- Leite materno (se estiver amamentando)
2. Alimente seu filho com alimentos de fácil digestão. Se o seu filho tiver mais de um ano, você pode dar-lhe caldo claro de frango ou legumes. Caldo de carne também é uma possibilidade, mas pode causar problemas estomacais quando a náusea. Você também pode dar ao seu filho suco de frutas misturado com uma quantidade igual de água.
3. Dê ao seu filho uma solução de reidratação oral (SRO). Ligue para o seu médico se o seu bebê ou criança tiver diarreia e vômito por mais de algumas horas. O médico pode recomendar uma bebida como SRO que contém líquidos e eletrólitos (minerais) para evitar a desidratação. Você pode obter essas bebidas sem receita médica em drogarias e farmácias.
Pontas
- A diarreia é dividida em três tipos: osmótica (onde algo produz fezes aquosas), secretora (onde o corpo excreta água que passa para as fezes) e exsudativa (onde há sangue e pus nas fezes). Diferentes condições causam diferentes tipos de diarreia, mas a maioria dos tipos pode ser tratada da mesma maneira.
- Evite odores fortes, fumaça, calor e alta umidade. Essas coisas podem deixá-lo enjoado e vomitar.
- Continue amamentando seu bebê se ele estiver com diarreia. Isso manterá seu filho hidratado e confortável.
- Ligue para o seu médico para marcar uma consulta se tiver diarreia e vômitos por mais de alguns dias (ou mais de 12 horas no caso de bebês, crianças e idosos).
- Dê ao seu filho um suplemento de fibra de psyllium se o seu médico recomendar. Dê às crianças de 6 a 11 anos 1 a 15 gramas de fibra de psyllium por dia, divididas em várias porções.
Avisos
- Ligue para o seu médico imediatamente se você ou seu filho tiver febre por mais de 24 horas.
- Ligue para o seu médico imediatamente se tiver sangue ou muco nas fezes.
- As crianças mais novas correm maior risco de desidratação, por isso certifique-se de dar-lhes o máximo de líquidos possível até que você possa consultar um médico.
- Não dê remédios caseiros a bebês com menos de dois anos de idade e não dê remédios caseiros a crianças mais velhas sem antes consultar seu médico. Ligue para o seu médico e peça conselhos sobre a melhor forma de tratar seus filhos.
- Ligue para o seu médico imediatamente se o seu filho não quiser beber e não urinar.
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