Instruções gratuitas passo a passo 
Ser uma pessoa atlética
Existem inúmeras maneiras de ser atlético. Aqui estão algumas das melhores ideias!
Degraus
1. Encontre um esporte que lhe interesse. Se você escolher um esporte chato no qual não está interessado, ele o entediará e cansará e fará com que você queira desistir.
- Veja se você prefere um esporte individual ou coletivo. Existem prós e contras para cada tipo, então pense com cuidado qual deles combina melhor com você. Os esportes coletivos incluem futebol, hóquei, vôlei e basquete. Alguns esportes individuais bem conhecidos são tênis e golfe.
2. Estude o jogo. Aprenda cada vez mais sobre o esporte que você pratica (procurando certas coisas na internet, indo à biblioteca, etc.).) e aprender novas estratégias com um treinador ou uma pessoa familiarizada com o esporte.
3. prática. Trabalhe em suas habilidades, aceite críticas construtivas, ouça um bom mentor e fique mais forte. Você não pode esperar decidir se tornar um jogador de tênis profissional um dia e acordar na manhã seguinte e sacar uma bola impecável. Aprenda seus pontos fortes e fracos e desenvolva essas informações.
4. Comboio. Para ser construído para um determinado esporte, você tem que treinar. Quando você está aprendendo sobre o esporte, você precisa aprender quais músculos você precisa fortalecer para se beneficiar dele. Todos os esportes diferentes precisam de força em todas as áreas.
5. Coma mais saudável.Uma boa rotina de exercícios deve ser sempre acompanhada de uma boa alimentação. Não faça dietas malucas, não peça comida de comerciais de TV, apenas faça sua pesquisa e coma todos os grupos de alimentos todos os dias em quantidades razoáveis para alcançar e manter uma dieta saudável.
6. Entenda que não existe absolutamente nenhuma receita secreta para se tornar um grande atleta. Os passos são simples: faça sua pesquisa, exercite-se, treine, alimente-se de forma saudável. O único desafio é seguir seu plano original, mesmo em tempos difíceis. Você ficará muito feliz com os resultados.
7. Junte-se a um clube esportivo. Procure em sua área por clubes esportivos para seu esporte e quando você pode começar. Use suas novas habilidades!
8. Combine esportes, tente algo novo ou diferente. Muitas pessoas não conseguem se tornar atléticas porque ficam entediadas com o esporte ou programa de exercícios. Mantenha-se aberto a aprender coisas novas.
Pontas
- Lembre-se de que você não vai se tornar uma estrela em um dia, então lembre-se de escolher um esporte divertido e continuar praticando!
- É importante escolher um esporte que você goste. Caso contrário, você não poderá durar muito e obter os resultados desejados.
- Não desista tão facilmente. Alguns esportes são mais difíceis do que outros e algumas pessoas são naturalmente mais atléticas do que outras. É normal que os esportes sejam difíceis para a pessoa média. Então continue e você ficará melhor, o que significa que você se divertirá mais! Comece com um esporte mais fácil e depois passe para um mais difícil!
- Você não precisa se destacar no esporte para se tornar atlético, apenas encontre um esporte que você goste e treine e faça isso de forma consistente.
- Verifique também se suas notas são boas na escola. Se você tem notas ruins e tem que fazer muito dever de casa, é melhor esperar até ter tempo para se exercitar.
- Se você não gosta de nenhum esporte, faça algumas flexões diariamente ou você pode correr na esteira da academia ou em casa.
Avisos
- Não exagere na primeira vez. Leva tempo para melhorar suas habilidades e desempenho atlético.
- faça isso por diversão!
- Não pratique esportes só porque seus amigos querem que você faça.
- Não seja duro no esporte que você faz.
- Se dói, pare! Você não quer se machucar.
- Dependendo de como você está em forma, pode ser necessário consultar seu médico antes de iniciar qualquer esporte.
- Não se force a continuar até ficar exausto.
Artigos sobre o tópico "Ser uma pessoa atlética"
Оцените, пожалуйста статью
Popular
