Como Treinar Kung Fu Punho de Ferro: 9 Passos (com Fotos)

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Degraus
Pontas
Avisos

Corpo de Ferro é uma parte do Shaolin Kung Fu, no qual o praticante treina seu corpo ou partes de seu corpo de forma que seja capaz de desferir ou receber golpes fortes sem levar golpes sérios. Este artigo irá ensiná-lo a tornar seus punhos mais fortes para suportar a força de cada golpe.

Degraus

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 1

1. Comece fazendo ou comprando um saco cheio de feijão mungo. Essa bolsa deve ser feita de material forte, como jeans, e costurada com linha forte. Quando cheio até a capacidade máxima com feijão mungo seco, deve se assemelhar a um travesseiro retangular.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 2

2. Coloque o saco contra uma superfície dura. Certifique-se sempre de que a bolsa está bem presa.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3

3. Treine todos os tipos de golpes com a mão fechada no bolso. Você pode treinar o seguinte:

Derrotar. Enrole bem o punho com o polegar do lado de fora e bata com as duas primeiras juntas. Mantenha o pulso reto e soque com o máximo de força que puder, gritando a cada tiro. Vários golpes podem ser praticados, como o Leopard Strike ou Phoenix Eye, mas tenha cuidado com essas técnicas, pois elas podem causar danos ou lesões se feitas incorretamente.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet1

martelo primeiro. Golpeie com a ponta do punho cerrado. Use o máximo de força que puder e grite a cada golpe.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet2

punho traseiro. Golpeie com o dorso do punho, com os dois primeiros nós dos dedos. Novamente, use o máximo de força que puder suportar e grite a cada golpe.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 3Bullet3

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 4

4. Uma vez que você pode bater o saco com força máxima, mude para grind e continue o treino.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 5

5. Quando estiver acostumado com isso, substitua o cascalho por esferas de ferro ou aço e repita o treino.

Imagem intitulada Train Iron Fist Kung Fu Step 6

6. O treino está completo quando você consegue acertar o saco com força total, com o punho no saco, com o mínimo de dor e sem ferimentos graves.

Pontas

Durante o treino você deve esfregar os punhos para evitar lesões. Este spread é chamado Die(1) Da(3) Jiu(3) em chinês, conhecido no mundo ocidental como Dit Da Jow. Aplique este linimento na área afetada antes e depois do treino. Ao esfregar bem isso, acredita-se que danos mais tarde na vida, causados por esse treinamento físico, podem ser evitados. Está disponível em lojas de ervas chinesas ou na Internet. Certifique-se de escolher o tipo especificamente para o treino de corpo de ferro.

Avisos

Esta arte não é algo que pode ser alcançado rapidamente - é para a vida. Certifique-se de estar totalmente motivado antes de iniciar o treinamento.
Tenha cuidado ao acertar - conheça seu limite e tente não exagerar. Comece com luz e construa sua força lentamente.
Esta informação é apenas para fins informativos e deve ser realizada apenas por sua conta e risco.
Não mostre suas habilidades. Se você pratica Iron Body Kung Fu para mostrar suas habilidades, pense novamente sobre seus motivos. Não use sua habilidade para atacar outras pessoas, mas apenas para autodefesa.
Esse treinamento corporal funciona tornando os ossos mais fortes e engrossando a pele. Isso pode causar distorção indesejada. Não embarque em tal treinamento sem se informar sobre os riscos.