Instruções gratuitas passo a passo 
Se o hematoma estiver na perna, tente descansá-lo nas costas de uma cadeira ou em uma pilha de travesseiros. Se o hematoma estiver em seu braço, tente descansá-lo em um apoio de braço ou na parte de trás do sofá. 
A arnica está disponível como gel, pomada e creme na maioria das lojas de produtos naturais e farmácias. Basta esfregar um pouco no hematoma, seguindo as instruções da embalagem. Também está disponível em forma de pílula, que pode ser tomada diariamente para ajudar com a contusão. 
Embora os medicamentos para a dor à base de ibuprofeno possam diluir o sangue e aumentar o fluxo sanguíneo para o hematoma, eles podem ser tomados. No entanto, se você tiver outros problemas, como úlceras estomacais, doenças cardíacas ou estiver tomando medicamentos para afinar o sangue, não tome AINEs sem falar com seu médico. 
Para fazer uma compressa quente, você pode usar uma bolsa de água quente, uma bolsa de água quente ou um pano limpo embebido em água morna. Use a compressa morna por 20 minutos, duas a três vezes ao dia. Certifique-se de que a bolsa de água quente não esteja muito quente. Você não quer queimar sua pele. 
Embora possa não ajudar imediatamente, tomar vitamina K mais do que aplicá-la ao seu hematoma pode ajudar a reduzir hematomas futuros. Não há evidências suficientes para o óleo de erva de São João, mas é usado para hematomas e inflamação. Esfregue um pouco de óleo de erva de São João diretamente no hematoma, várias vezes ao dia. Você pode usar um saco de gaze ou meia de nylon para segurar a salsa antes de mergulhá-la na hamamélis. Isso pode tornar o processo menos confuso. 
Descanso: Descanse sua parte do corpo lesionada por pelo menos um a dois dias. Gelo: Aplique uma bolsa de gelo fria para ajudar com a dor e a inflamação. Aplique uma bolsa de gelo na área, 10 a 20 minutos de cada vez. Compressão: a compressão pode ajudar a limitar o inchaço. Enrole uma bandagem elástica ou roupa ao redor da área lesionada. Elevação: Deitar alto pode ajudar a reduzir o inchaço usando a gravidade. Tente manter o membro lesionado acima do nível do seu coração. 
Verifique sempre o equipamento de proteção do seu filho. Certifique-se de que ele se encaixa e é confortável para protegê-los de contusões ao se exercitar ou brincar ao ar livre. Aplique almofadas em cantos afiados de mesas e mesas de centro. Você pode remover as mesas enquanto seu filho estiver jogando, se puder. Certifique-se de que seu filho usa sapatos para proteger os pés. Os tênis de cano alto fornecem proteção no tornozelo para evitar contusões nos pés. 
Use camisas de manga comprida e calças compridas sempre que possível, o que dá uma camada extra de proteção se você esbarrar em algo ou como proteção contra o sol. 
Diluentes de sangue como Coumadin, Xarelto, Aspirina, Varfarina, Heparina ou Pradaxa podem causar hematomas mais do que o habitual. Enquanto você estiver tomando esses medicamentos, os hematomas também podem parecer mais sérios do que antes. Isso ocorre porque as contusões precisam de sangue para coagular quando vaza dos vasos quebrados. Os diluentes de sangue impedem a coagulação e fazem com que demore mais para o sangue parar de vazar. Outros medicamentos, como AINEs, corticosteróides e antineoplásicos, podem levar a distúrbios nos vasos sanguíneos e hematomas fáceis. Suplementos dietéticos como vitamina E, óleo de peixe, alho e ginkgo têm sido associados a hematomas fáceis. Use um dos métodos descritos mesmo se estiver tomando esses medicamentos, mas converse com seu médico se algum hematoma se espalhar ou se houver inchaço ou dor significativa. 
A contusão é extremamente dolorosa e cercada por pele inchada. Contusão ocorre de repente ou inesperadamente sem motivo aparente. Você está atualmente em medicação para afinar o sangue. Você não pode mover as articulações perto do hematoma. Isso pode ser uma indicação de um osso quebrado. Você tem hematomas persistentes e óbvios, como cinco ou mais manchas sem motivo aparente. História familiar ou história pessoal de sangramento anormal. A contusão está no crânio ou no rosto. Você tem sangramento anormal em outros lugares, como nariz, gengivas ou nas fezes. Vômitos que são da cor de borra de café ou fezes pretas também podem ser um sinal de sangramento interno.
Reduzir hematomas
Contente
Provavelmente todo mundo já teve uma contusão em algum momento de sua vida. Contusões geralmente são causadas por uma colisão ou batida que faz com que os vasos sanguíneos sob a pele se abram ou se rompam. Se a pele não se romper, o sangue se acumula sob a pele e causa uma contusão. Os hematomas variam em tamanho e cor, mas geralmente são invisíveis e dolorosos ao toque. Existem várias maneiras de prevenir e reduzir o aparecimento de hematomas.
Degraus
Método 1 de 3: Reduzindo a aparência de hematomas
1. Use uma compressa fria para reduzir o inchaço. Coloque uma compressa fria no local se acontecer um acidente. Isso ajudará a reduzir o inchaço, minimizar a descoloração e aliviar a dor. A cor escura das contusões é causada pelo vazamento de sangue dos vasos sanguíneos rompidos. Colocar uma compressa fria sobre ele ajudará a contrair o vaso sanguíneo e reduzirá a quantidade de sangue que vaza, o que também reduzirá a descoloração.
- Para fazer uma compressa fria você pode usar uma bolsa de gelo, ou alguns cubos de gelo em um pano, ou até mesmo um saco de legumes congelados em uma toalha limpa. Não coloque a compressa fria diretamente sobre a pele; você deve sempre enrolar uma toalha em torno dele para proteger sua pele contra danos. Segure a compressa contra o hematoma por 10 minutos, depois dê uma pausa de 20 minutos na pele antes de reaplicar. Faça isso algumas vezes ao dia, até 60 minutos de compressas frias por dia no total.
2. Descanse a parte do corpo com a contusão e aumente-a. Assim que possível após a lesão, sente-se e tente levantar a parte do corpo com a contusão acima do nível do coração. Levantar a parte do corpo lesionada reduzirá o fluxo sanguíneo para o hematoma, minimizando a descoloração.
3. Experimente Arnica Arnica é uma planta que pertence à família do girassol e seu extrato é usado para reduzir a inflamação e reduzir o inchaço causado por hematomas e hematomas. Há alguma evidência de que pode ajudar a reduzir a aparência de hematomas, mas a evidência não é incontroversa.
4. Tome medicação para aliviar a dor. Contusões graves podem ser dolorosas, especialmente quando a área ainda está fresca. Você pode aliviar a dor e a sensibilidade tomando certos analgésicos, como paracetamol ou AINEs, que podem ajudar a reduzir o inchaço. No entanto, esteja ciente de que AINEs como Aleve podem realmente fazer você se machucar facilmente.
5. Aplique uma compressa quente para promover a cicatrização. Após o inchaço inicial ter diminuído, que deve ocorrer entre 48 e 72 horas após a lesão, você pode mudar de compressas frias para compressas quentes. Compressas quentes aumentam o fluxo sanguíneo para a área, ajudando a eliminar quaisquer poças de sangue e promover a cura.
6. Use remédios caseiros. Existem muitos remédios caseiros que prometem reduzir a aparência de hematomas, mas nem todos se mostraram eficazes. Embora não haja evidências científicas de que seja eficaz, a aplicação tópica de vitamina K foi estudada em relação a hematomas, e a aplicação de vegetais folhosos machucados (como repolho ou salsa) pode reduzir seus hematomas. Como esses vegetais contêm muita vitamina K, eles podem ser eficazes. Moa um punhado de folhas de salsa (ou couve, etc.).) com hamamélis e aplique a mistura no hematoma. Diz-se que a salsa é anti-inflamatória e reduz a descoloração.
7. Lembre-se do ARROZ. Embora alguns desses métodos estejam desatualizados, há um ótimo acrônimo para ajudá-lo a lembrar o que fazer para reduzir um hematoma. A sigla RICE significa Paz, Gelo, compressão e elevação (levantar). Veja como cada um deve ser seguido:
Método 2 de 3: Prevenção de hematomas
1. Ajuste seus hábitos alimentares. Uma dieta saudável, rica em vitaminas e minerais, ajudará seu corpo a se curar mais rapidamente e evitará hematomas. Especialmente as vitaminas C e K são importantes para a prevenção de contusões.
- A vitamina C reduz hematomas, fortalecendo as paredes dos vasos sanguíneos, tornando-os menos propensos a vazar sangue quando colididos. Deficiência grave de vitamina C (escorbuto) pode resultar em hematomas. Frequentemente ocorre em pacientes cronicamente hospitalizados, gravemente desnutridos e alcoólatras. Boas fontes de vitamina C incluem frutas cítricas, morangos, pimenta e comprimidos multivitamínicos.
- A vitamina K promove a coagulação do sangue, o que garante que as contusões se curem mais rapidamente. Pessoas com baixos níveis de vitamina K têm mais hematomas. Pessoas com deficiência de vitamina K podem ter supercrescimento bacteriano no intestino, doença celíaca, pancreatite crônica, doença inflamatória intestinal ou abuso de álcool. Boas fontes de vitamina K são brócolis, espinafre, repolho e couve de Bruxelas.
2. Observe as crianças para garantir que elas brinquem com segurança. As crianças muitas vezes caem, sofrem acidentes de bicicleta, batem umas nas outras, batem em objetos e sofrem acidentes que fazem com que elas esbarrem na pele. Com as crianças, a melhor maneira de reduzir os hematomas é evitar que elas brinquem descontroladamente.
3. Fique longe do sol por mais tempo. Os danos causados pelo sol na pele podem causar hematomas com mais facilidade. Isso é especialmente verdadeiro para pessoas mais velhas, cuja pele é naturalmente mais fina e, portanto, mais propensa a danos e hematomas. Isso torna importante sempre usar protetor solar, especialmente no rosto, e usar bonés e camisas de manga comprida para minimizar a exposição ao sol.
Método 3 de 3: Entendendo os hematomas
1. Aprenda sobre hematomas. Um hematoma é uma mancha na pele que resulta de uma lesão em pequenos vasos sanguíneos sob a pele. Quando a pele não está quebrada e os pequenos vasos sanguíneos vazam sangue, uma contusão é formada. Os hematomas geralmente são dolorosos, sensíveis e inchados. Além disso, existem diferentes tipos de hematomas, existem aqueles que aparecem na pele, nos músculos e nos ossos. As contusões na pele são comuns e as contusões ósseas são as mais graves.
- Os hematomas podem durar semanas a meses e mudar de cor à medida que cicatrizam, começando com vermelho, roxo/azul e depois amarelo.
- Se houver um histórico familiar de hematomas, seu médico pode procurar uma anormalidade hereditária do fator de coagulação.
2. Entenda os hematomas relacionados a drogas. Existem vários medicamentos que podem fazer com que você se machuque mais facilmente. Esses medicamentos fazem com que o sangue fique mais fino, fazendo com que cada pequeno inchaço na pele se machuque. Além disso, os anticoagulantes podem causar hematomas facilmente. Contusões inexplicáveis durante o uso de anticoagulantes podem ser um sinal sério de que sua dose está muito alta. Seu médico pode ajustar sua medicação ou oferecer conselhos para reduzir os hematomas.
3. Saiba quando entrar em contato com um médico. Embora a maioria dos hematomas se cure por conta própria e desapareça dentro de algumas semanas, em alguns casos, um hematoma pode ser um sinal de uma lesão ou condição mais grave. Isso pode variar de problemas de coagulação do sangue a várias doenças. É por isso que você deve consultar o seu médico se:
Pontas
- As mulheres geralmente se machucam mais facilmente do que os homens. As pessoas mais velhas geralmente se machucam mais facilmente do que as mais jovens. Algumas pessoas apenas naturalmente, geneticamente, se machucam mais facilmente do que outras, ou por tomarem um medicamento.
- Use joelheiras, capacetes, caneleiras e roupas de proteção ao praticar esportes de contato. Tomar essas medidas preventivas pode ajudar a reduzir os hematomas se você for atingido, o que é uma parte natural do esporte.
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