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"Que boné legal, onde você comprou??" "Que mau tempo?" "Eu amo a vista aqui". "Você também acha as aulas do Sr. Jansen tão interessantes?" 
"Que tipo de trabalho você faz?" "Conte-me mais sobre sua família!" "Como você conhece o anfitrião desta festa??" "Há quanto tempo você é membro desta academia??" "Quais são seus planos para este fim de semana?" 
Embora possa ser apropriado fazer uma pergunta sobre as próximas eleições, pode ser um insulto perguntar em quem a outra pessoa vai votar. Não há problema em perguntar a que religião alguém adere, mas não pergunte quais são as opiniões dessa religião sobre a sexualidade. 
“Eu realmente tenho que ir, mas espero que nos encontremos novamente em breve". "Eu tenho um compromisso agora, mas foi muito bom conversar com você". "Eu vejo que você está ocupado, então eu vou te deixar em paz. Bom falar com você". 
Determine quão bem as pessoas que você observa se conhecem. Isso é importante porque a linguagem corporal é muito diferente com amigos próximos do que com dois estranhos. Lembre-se do que você vê e observa. Isso pode ajudá-lo a se tornar mais consciente de sua própria linguagem corporal. 
Uma das melhores coisas de praticar em casa é que é claro que é um ambiente onde você tem muita privacidade e onde você não está sob pressão. Não seja tímido! Você está aqui apenas com o espelho! É divertido experimentar diferentes tipos de linguagem corporal e gestos. 
Se não tiver coragem, olhe para o lóbulo da orelha dele ou para o ponto entre os olhos. Isso é trapaça, claro, mas a maioria das pessoas não vai dizer a diferença. Se você está nervoso demais para fazer contato visual, psicólogos sociais dizem que você também pode praticar com pessoas na TV. Ligue o noticiário e tente manter contato visual com o apresentador. 
Seja confiante ao se aproximar de alguém. Se você está muito nervoso, você vai deixar a outra pessoa nervosa também! Não se esqueça de guardar o telefone. Se você olhar para o seu telefone o tempo todo, os outros acharão irritante e acharão que você está mais interessado no seu telefone do que eles! 
Você se dirigiu a alguém que estava ocupado com outra coisa ou a outra pessoa tinha uma linguagem corporal fechada? Lave sua própria linguagem corporal aberta e convidativa? Você falou sobre um tema apropriado?? 
Não deixe que interações sociais negativas o desencorajem. Muitas vezes não depende de você nesses casos. 
Melhore suas habilidades sociais
Contente
Boas habilidades sociais são uma parte importante de uma vida saudável, feliz e divertida. A pesquisa mostrou uma ligação positiva entre habilidades sociais e saúde mental. Este artigo dá conselhos sobre como melhorar suas habilidades sociais.
Degraus
Método 1 de 3: Melhorando sua comunicação verbal
1. Preste atenção ao volume e tom da sua voz. Não fale muito baixo, mas também não muito alto. Fale em um volume que seja fácil de entender e que expresse confiança, mas não pareça agressivo.
- Saiba que você precisa ajustar o volume da sua voz de acordo com o seu ambiente.
- Se puder, fale no mesmo volume e tom que as pessoas ao seu redor.
2. Aprenda a maneira certa de iniciar conversas. Comece dizendo algo que seja muito geral, ou algo que seja universalmente verdadeiro, em vez de ficar muito pessoal imediatamente, porque algumas pessoas podem considerar isso um insulto. Comente sobre o tempo, ou diga algo sobre as notícias de hoje. Você também pode elogiar o que alguém está vestindo ou como o cabelo está. Nem sempre é fácil falar de conversa fiada, porque pode ser difícil pensar exatamente no que dizer. aqui estão alguns exemplos:
3. Pense em maneiras de tornar as conversas mais longas. Depois de falar sobre um tópico geral, como eventos recentes, você pode trazer algo um pouco mais pessoal. Faça perguntas que aprofundem um pouco mais. Por exemplo, você pode perguntar educadamente sobre a família, o trabalho ou os hobbies de alguém para estender a conversa ou torná-la mais significativa. Lembre-se de que são necessárias duas pessoas para uma conversa, então não fale muito ou pouco. Tente fazer o maior número possível de perguntas abertas; ou seja, comece as perguntas com "Quão", "Por que" ou "O que", em vez de perguntar algo onde apenas "sim" ou "novo" precisa ser respondido. Isso não incentiva a outra pessoa a falar com você por mais tempo. Aqui estão algumas maneiras de prolongar a conversa e adicionar alguma profundidade:
4. Tente evitar tópicos difíceis. Ao falar com alguém que você não conhece muito bem, há certos tópicos que você deve evitar. Em geral, esses são tópicos controversos, como religião, política ou a etnia da outra pessoa. Por exemplo:
5. Encerre a chamada educadamente. Em vez de interromper abruptamente uma conversa e ir embora, tente terminá-la adequadamente. Diga a eles de uma maneira gentil que você realmente precisa sair e dê à outra pessoa a impressão de que você gostou de conversar com ela. Tente terminar a conversa com uma nota positiva, como:
Método 2 de 3: Melhorando sua comunicação não verbal
1. Observe sua linguagem corporal. Nossos gestos muitas vezes transmitem mensagens ainda mais poderosas do que nossas palavras. Lembre-se de que a linguagem corporal desempenha um papel importante nas interações sociais. Esteja ciente das mensagens que você transmite aos outros por meio de sua postura, contato visual e expressão facial.
- Se você evitar o contato visual, ficar longe ou cruzar os braços, na verdade está dizendo à outra pessoa que não sente vontade de contato.
- Tome uma atitude confiante e sorria um pouco mais. Faça muito contato visual com as pessoas com quem está falando; fique em pé e não cruze os braços na frente do peito. Então você causa uma impressão melhor nas pessoas com quem está falando.
2. Observe como as outras pessoas se comportam em situações sociais. Observe atentamente a linguagem corporal deles e considere por que eles são mais fortes socialmente. Observe sua postura, gestos e expressões faciais e veja com que frequência eles fazem contato visual. Pense em como você pode adotar esse comportamento ou melhorar sua linguagem corporal ao conversar com outras pessoas.
3. Melhore suas habilidades de comunicação não verbal em casa. É melhor aprender algo novo em casa, porque você se sente mais confortável lá. Por exemplo, você pode se filmar conversando com membros da família e depois pensar em como melhorar sua linguagem corporal. Você também pode praticar seus gestos na frente do espelho. Conte com a ajuda de familiares ou amigos próximos – essa é outra abordagem eficaz, pois eles podem lhe dar críticas honestas que os outros têm medo de lhe dar. Algumas dicas podem incluir trazer os ombros mais para trás, manter as costas retas e o queixo para cima, paralelo ao chão.
4. Tente sorrir com sinceridade quando conhecer alguém. Um sorriso é uma maneira universal de mostrar que você está aberto aos outros e deixa as pessoas à vontade. Se você se certifica de sorrir quando conhece as pessoas, isso torna tudo um pouco mais fácil.
5. Pratique com contato visual. Tente fazer mais contato visual para se acostumar. Não olhe para as pessoas por muito tempo, especialmente se você estiver desconfortável, porque isso pode ser irritante. Se você quiser fazer contato visual com alguém, olhe para ela por cerca de 3-5 segundos. Eventualmente vai se tornar mais natural.
6. Passe algum tempo extra consigo mesmo enquanto se prepara para sair pela porta. Então você está mais confiante sobre sua aparência. Dedicando um pouco mais de tempo à sua aparência e sendo confiante, as situações sociais automaticamente se tornarão mais fáceis para você. Desenvolva uma rotina, compre roupas novas ou um par de sapatos que você goste, você não apenas melhorará sua autoconfiança, mas também se tornará mais sociável por natureza.
Método 3 de 3: Pratique na vida real
1. Encontre um lugar onde todos sejam fáceis de se conviver. Então é menos arriscado iniciar uma conversa com um estranho. Algumas situações parecem mais fáceis do que outras, especialmente quando se trata de se envolver em interações sociais. Supermercados ou bancos geralmente não são os melhores lugares para começar uma conversa com um estranho (porque as pessoas só querem fazer suas compras e nada mais). Um café, academia ou centro comunitário podem ser bons lugares para conhecer novas pessoas.
- Se você quiser conhecer novas pessoas, junte-se a um clube, como um clube esportivo ou um clube do livro. Uma sala de ginástica também costuma ser um bom lugar para iniciar uma conversa.
2. Comece pequeno, conversando com a equipe de garçons que o ajudou. Pergunte ao barman como é o dia dele. Agradeça ao carteiro quando ele passar ou pergunte a um colega como foi seu fim de semana. Você não precisa ter conversas muito profundas e longas imediatamente. Comece pequeno. Lembre-se que não há nada de errado em dizer olá. Você nunca verá a maioria deles novamente, então um bate-papo superficial é uma boa maneira de praticar.
3. Escolha alguém que não esteja ocupado e que não pareça desinteressado. Aborde seu assunto com linguagem corporal aberta e esteja interessado em conhecer a outra pessoa. Esta é muitas vezes uma boa oportunidade para iniciar uma conversa significativa.
4. Olhe para trás como foi. Se a reunião correu bem, lembre-se do que fez bem e repita no futuro. Se não deu certo, tente estimar o que você fez que não funcionou.
5. Fale mais com as pessoas. Suas habilidades sociais melhorarão com a prática. Quanto mais você se comunica e interage com as pessoas, melhor fica nisso.
6. Junte-se a um grupo de apoio. Este é geralmente um ambiente seguro e agradável para aprender a conversar melhor com os outros. Você não é o único que quer melhorar suas habilidades de fala. Por que não praticar com outras pessoas que estão no mesmo barco? O fato de você querer melhorar suas habilidades sociais mostra que você é uma pessoa aberta e gentil, que gosta de trabalhar em si mesma. Cerque-se de pessoas que compartilham o mesmo objetivo para que você possa desenvolver.
Pontas
- Pesquisas recentes mostraram que pessoas que sofrem de ansiedade social e outros problemas de saúde mental relacionados que dificultam a conversa com outras pessoas se beneficiam do treinamento de habilidades sociais.
- Se você foi diagnosticado com um transtorno de ansiedade social, considere a terapia de grupo.
- Sempre tente estar alerta ao falar em um tom cortês e agradável. Um sorriso também não pode doer.
- Convide pessoas para conversar com você em um grupo; as pessoas notarão a mudança em seu comportamento e ganharão cada vez mais respeito por você.
- Mantenha-se sempre limpo e acredite que pode aprender muito com interações respeitosas e que pode ser um exemplo para os outros.
- Não se esqueça: a prática leva à perfeição!
Avisos
- Álcool ou drogas podem lhe dar um impulso temporário na autoconfiança, mas a longo prazo você não melhorará suas habilidades sociais.
- Tenha cuidado com o contato físico durante seus encontros sociais. Algumas pessoas não se importam de serem tocadas. Mas muitas pessoas acham isso inapropriado ou até mesmo ofensivo. Conheça alguém melhor antes de dar um tapinha no ombro ou dar um high five.
- As habilidades sociais são determinadas culturalmente. Lembre-se de que o que consideramos apropriado na sociedade ocidental pode não ser aceito em outras partes do mundo.
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