Instruções gratuitas passo a passo 
É melhor ter um mentor licenciado que possa fornecer feedback formal e escrito sobre seu desempenho. Eles cobram uma taxa por seus serviços, mas pelo menos você sabe que está recebendo conselhos bons e adequados. Alguns podem não exigir um mentor formal para obter um certificado, portanto, verifique a legislação da sua área. 
Leia a programação da convenção com antecedência para saber onde serão realizados os workshops mais relevantes. 
Por exemplo, você pode alongamento, fazendo polichinelos, pulando corda, agachamentos ou flexões façam. A duração dos aquecimentos e dos desaquecimentos depende da intensidade do treino – quanto mais difícil o treino, mais tempo ambos devem durar. salvar estático exercícios de alongamento para o desaquecimento do seu treino. 
Se você não sabe o que tocar, pesquise em um site de streaming de música como Pandora, Spotify ou YouTube. Muitas classes padrão têm listas de reprodução prescritas que você pode baixar por uma taxa. Procure empresas, como Power music, que criam playlists com um número específico de batidas por minuto que duram todo o treino. 
Se os participantes regulares chegarem mais cedo, peça que ajudem a configurar para que se sintam envolvidos. 
Por exemplo, você pode dizer: `Olá, meu nome é Tim e eu sou o professor de ioga pelos próximos três meses. Antes de começarmos a aula, gostaria de saber se existem certas condições que precisam ser levadas em consideração, como gravidez ou problemas de saúde?` 
Depois de conhecer os participantes regulares, você também será capaz de lembrar a que eles respondem bem. 
Por exemplo, se você estiver fazendo agachamentos com sua classe, você pode dizer: "Este exercício é ótimo para seus glúteos! Mais três para ir!` Um conhecimento prático da anatomia humana pode informá-lo sobre quais músculos são treinados durante os exercícios para que você possa explicá-lo à sua classe. 
Você poderia dizer: `Ok, agora vamos fazer polichinelos! 10, 9, 8...` Mantenha um relógio à vista para que a turma saiba quanto falta até que a aula termine. Um tempo de término claro pode dar aos seus alunos mais energia para fazê-los passar pelas repetições pesadas.
Dê aulas de ginástica
Contente
As aulas de ginástica são o trabalho perfeito para entusiastas do esporte que querem ajudar os outros a se tornarem ativos. Preparar sua aula e praticar seu estilo de liderança o ajudará a tornar a aula o mais tranquila possível. Como instrutor, cabe a você determinar como a aula será - você define o tom e a intensidade, então como você se apresenta é importante! É importante reservar um tempo para planejar com antecedência e obter treinamento físico para se tornar o melhor instrutor que você pode ser.
Degraus
Método 1 de 4: Adquira conhecimento
1. Obtenha seu diploma de instrutor de fitness. A maioria das academias contrata apenas instrutores que concluíram um treinamento credenciado. Siga seu treinamento em um dos cursos de treinamento registrados na Holanda para melhorar suas habilidades pedagógicas e aumentar seu profissionalismo.
- Alguns instrutores de fitness também obtêm um diploma de RCP (CPR) ou PRIMEIRO SOCORRO-certificado, em caso de emergência durante a aula.
- No Canadá, todas as certificações exigem primeiros socorros básicos e RCP antes mesmo de você começar seu treinamento de instrutor.
2. Procure empregos de instrutor de fitness em academias locais. Candidate-se a qualquer vaga aberta ou entre em contato diretamente com academias se alguma delas precisar de novos instrutores. Se não, converse com eles sobre voluntariado. Algumas academias estão procurando instrutores que estejam dispostos a ensinar gratuitamente ou em troca de uma assinatura.
3. Encontre um mentor de treinamento que possa lhe ensinar mais sobre habilidades didáticas e pedagógicas. Peça a um instrutor de fitness mais experiente para participar de uma de suas aulas. Peça-lhes para tomar notas sobre o que você está fazendo bem e o que você pode melhorar em lições futuras.
4. Faça as lições de outros instrutores para aprender novas técnicas. O estilo de ensino de todos é diferente e você pode aprender novas maneiras de motivar os participantes e organizar suas aulas. Experimente algumas aulas em sua academia, depois anote o que você gostou e o que não gostou e como adaptar suas próprias aulas com base em sua experiência.
5. Ir para convenções de instrutores de fitness. Inscreva-se em convenções conhecidas de instrutores de fitness para conhecer outros instrutores e participar de workshops. Ao conhecer mais instrutores de fitness, você pode expandir sua rede e a lista de recursos para suas aulas.
Método 2 de 4: Praticando suas lições
1. Programe sua rotina para garantir que ela se encaixe na sua aula. A maioria das academias predetermina quanto tempo uma aula pode durar, e os instrutores de fitness devem cumpri-la (geralmente uma hora ou uma hora e meia). Planeje alguns exercícios para fazer durante a aula e veja quanto tempo leva para completar a rotina. Ajuste sua agenda, se necessário, para que ela se encaixe no tempo determinado.
- Tenha em mente que você precisa de tempo para ajudar seus participantes ou corrigir seu desempenho.
2. Planeje aquecimentos e desaquecimentos em sua rotina. Acelere a circulação, faça alongamentos dinâmicos e exercícios de amplitude de movimento antes e depois dos principais exercícios da aula para evitar que seus participantes sobrecarreguem ou queimem seus músculos. Programe pelo menos 5-10 minutos para aquecimentos e esfriamento para um treino equilibrado.
3. Crie uma lista de reprodução com músicas cativantes e uma batida forte. Músicas com batidas repetitivas e animadas motivarão seus participantes melhor do que, digamos, um solo de guitarra sensível. Faça uma lista de reprodução de músicas que continuarão durante todo o treino e distrair sua classe do cansaço.
4. Prepare tudo cerca de 10 minutos antes do início da aula. Se possível, comece com alguma música e ligue o microfone pelo menos 5 a 10 minutos antes do início da aula. Isso ajudará a tornar a atmosfera da aula amigável e convidativa desde o início.
5. Verifique se há algum problema técnico antes do início da aula. Antes do início da aula, reproduza a lista de reprodução em seu laptop ou telefone para garantir que ela funcione sem problemas. Certifique-se de levar sempre um dispositivo sobressalente (como um CD), caso sua primeira opção não funcione.
Método 3 de 4: Conectando-se com seus participantes
1. Misture com seus participantes antes do início da aula. Antes de cada aula começar, passe de 5 a 10 minutos conversando com os participantes regulares e conhecendo novos rostos. Ao se apresentar como amigável e acessível, as pessoas são mais propensas a voltar.
- Por exemplo, você pode perguntar a toda a turma como foi o dia deles e se eles têm planos divertidos para o fim de semana.
- Em cada lição, estabeleça uma meta para lembrar uma coisa que um aluno lhe disser e pergunte sobre isso na próxima vez.
2. Apresente-se no início de cada lição. Diga à turma seu nome e compartilhe sua experiência em uma frase ou duas para que eles possam se sentir conectados a você. Depois de se apresentar, pergunte à classe se alguém tem alguma lesão, gravidez ou problema de saúde para que você possa ficar de olho.
3. Molde sua estratégia de liderança com base na sala de aula. Alguns participantes preferem um instrutor de sargento `áspero, mas amigável`, enquanto outros preferem uma abordagem mais amigável e gentil. A maioria cairá em algum lugar dentro desse espectro. Preste atenção à sua classe como um todo e em um nível individual para que você possa adaptar seus incentivos ao que eles preferem.
4. Preste atenção aos participantes que parecem estar com dificuldades. Se você perceber que uma ou mais pessoas estão ficando para trás, faça o possível para incentivá-las. Preste atenção e responda à reação deles – se eles querem motivação extra, ajude-os, mas se eles não parecem apreciar a atenção extra, deixe-os treinar em seu próprio ritmo.
Método 4 de 4: Aumentando a motivação da sala de aula
1. Cultive umatitude positiva como professor. Mantendo-se positivo, você guia os participantes através de sessões de treinamento difíceis. Seja animador na maneira como você fala com seus participantes, como: "Você está fazendo um ótimo trabalho!` ou `Continue!` Não se esqueça de mostrar à sua turma que você está feliz por estar lá com eles.
- Se você parecer cansado ou triste, sua turma pode ver isso como desprezo por eles ou pelo treinamento.
- Não leve o treinamento muito a sério. Um bom senso de humor pode ajudar muito a tornar a aula mais positiva.
2. Varie sua entonação. Gritar com sua turma o tempo todo deixará sua voz rouca e poderá fazer com que a turma se sinta intimidada. Mas falar baixinho por longos períodos de tempo pode fazer com que sua turma perca o interesse. Mude o tom de sua voz se você estiver gritando ou sussurrando demais para acompanhar sua classe.
3. Use dicas verbais para informar sua classe sobre os exercícios. Ficar quieto durante o treino deixará sua turma confusa sobre o que estão fazendo. Dê instruções claras à sua classe sobre o que eles estão fazendo, quantas repetições eles precisam fazer e quais músculos o exercício trabalha.
4. Contagem regressiva quando você faz repetições. Se você contar (`1, 2, 3...`), sua turma não saberá quando as repetições terminarem e perderá a motivação. Contagem regressiva (`10, 9, 8...`) pode dar à sua aula um fim definitivo para que eles possam definir seu próprio ritmo e evitar o esgotamento prematuro.
Pontas
- Muitas academias são seguradas, mas certifique-se de que você também esteja devidamente segurado. Verifique com sua academia para descobrir se você precisa de seguro antes de começar a ensinar.
- No mundo das aulas em grupo não há espaço para dias de doença ou aqueles momentos em que você simplesmente não sente vontade de treinar. Lembre-se de que, embora as aulas de ginástica possam ser gratificantes, nem sempre são muito divertidas.
- Normalmente, dar aulas de ginástica é um trabalho paralelo e não um trabalho em tempo integral. Se você está procurando uma fonte de renda, encontre outro emprego além de dar aulas de ginástica.
- Parte de ser um instrutor de fitness é cuidar do seu próprio saúde física. Cuide do seu corpo para que você tenha energia suficiente para dar as aulas.
- Como todos os trabalhos de ensino, ser um instrutor de fitness às vezes pode parecer ingrato. Lembre-se de que, mesmo que seus participantes nem sempre lhe digam, você está ajudando as pessoas a entrar em forma e a construir um estilo de vida saudável.
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