Instruções gratuitas passo a passo 
Certifique-se de que a placa esteja realmente limpa antes de manuseá-la. Não deve haver alimentos ou resíduos oleosos sobre ele. Pegue outro prato se o seu estiver sujo. 
Se você não quiser um aperitivo, você pode começar com o prato principal. 
Se você estiver sentado em um buffet pelo qual não pagou, como em uma festa, seja atencioso com os outros antes de receber o segundo ou terceiro crédito. Deixe um pouco de comida para outra pessoa que ainda não comeu nada. 
Sente-se para não ver o buffet. Isso foi projetado para ajudá-lo a fazer menos viagens extras às mesas de comida servida. Não pegue uma bandeja para que você tenha menos probabilidade de comer demais, porque você não pode colher tanta comida de uma só vez. 
Comer em um bufê
Contente
Um buffet é uma refeição onde as pessoas podem se servir e comer o que quiserem do que está em oferta. Buffets são uma boa opção para pessoas que querem várias opções e têm um apetite saudável. Se você deseja seguir a etiqueta adequada, aprender a tornar a experiência o mais divertida possível ou simplesmente comer bem durante a refeição, comer em um buffet é bastante fácil e muitas vezes vale a pena, desde que você coma o suficiente para justificar o custo da comida.
Degraus
Método 1 de 3: Tirando o máximo proveito de um buffet
1. Use roupas folgadas. Use roupas largas e confortáveis ao ir a um buffet. Jeans ou vestidos apertados podem se tornar desconfortáveis ao comer. Use roupas feitas de um material macio que possa esticar e evite botões com botões.
2. Coma os pratos caros primeiro. Comece com pratos mais caros, como bife ou camarão. Se você é vegetariano, comece com pratos gourmet ou pratos complicados que você não pode fazer facilmente. Dessa forma, você pode ter certeza de receber o que pagou, ou até mais do que isso.
3. Use uma tigela de salada ou uma tigela de sopa para a sobremesa. As tigelas de sobremesa tendem a ser pequenas, então pegue mais uma sobremesa como sorvete usando uma tigela de sopa ou uma tigela de salada. Se não houver sorvete, use um prato feito para pratos principais para levar um pedaço de torta ou bolo. Não faça isso se for proibido no restaurante buffet onde você come.
4. Beba água um dia antes de ir ao buffet. Manter-se hidratado manterá seu estômago esticado, permitindo que você coma mais. No entanto, não beba muita água antes de ir ao buffet, caso contrário você pode se sentir cheio.
5. Coma um lanche para o buffet. Muita fome pode fazer com que você coma muito rapidamente no início de uma refeição, o que rapidamente faz você se sentir satisfeito. Faça um lanche leve cerca de uma hora antes de ir ao buffet. Um punhado de amendoins, uma maçã ou um pouco de iogurte pode ser um ótimo lanche.
6. Comece a comer mais leve. Não encha seu prato com massas ou alimentos ricos em amido quando você está apenas começando a comer. Comece com alimentos mais leves para que você ainda tenha espaço no estômago. Comece com uma salada ou camarão como aperitivo antes de passar para a comida mais pesada.
7. coma devagar. Se você comer muito rápido, você se sentirá muito cheio e não poderá comer tanto quanto poderia ter retido. Mastigue devagar ao comer e respire entre as mordidas. Espere um minuto ou dois antes de continuar a comer.
8. Evite refrigerantes. O dióxido de carbono no refrigerante faz você se sentir satisfeito mais rápido do que se tivesse bebido água. Prefira suco ou água. Se você quiser refrigerantes, espere até o final da sua refeição.
9. Evite o desperdício de alimentos. Embora você possa querer comer o máximo que puder, não coloque mais no seu prato do que você realmente pode comer. Melhor usar muitos pratos pequenos e pegar várias vezes do que desperdiçar boa comida. Lembre-se também de que alguns buffets de benefícios também cobram pela comida que você não come.
Método 2 de 3: Seguindo a etiqueta adequada do buffet
1. Passear antes de comer. Não escolha a primeira coisa que parece saborosa. Em vez disso, dê uma volta por todo o buffet e veja o que está em oferta. Preste atenção às coisas que parecem melhores para você.
- Explorar as ofertas do buffet também o ajudará a evitar comer coisas que você realmente não gosta ou comer demais.
2. Pegue uma bandeja, prato e talheres. Você não pode obter a comida sem um prato para colocá-lo. Comece com um aperitivo menor. Lembre-se que você sempre pode voltar e se gabar novamente se quiser mais.
3. Reconhecer as linhas. Pode haver filas para as mesas de serviço. Se você vir várias pessoas na fila e elas parecerem estar esperando, fique atrás da última pessoa. Se você não tiver certeza se é uma fila, pergunte a uma das pessoas se ela está esperando. Alguns buffets podem ser mais formais do que outros, então olhe ao redor para ver como as outras pessoas estão se comportando antes de se servir.
4. Tome um aperitivo. Comece sua refeição com um aperitivo. Isso pode ser uma salada, sopa, palitos de pão ou o que você quiser. Pegue um pouco disso para economizar espaço para o resto da sua refeição. Um aperitivo também ajudará a se conter durante a refeição.
5. Escolha um prato principal e um acompanhamento. Após o aperitivo, coloque seu prato de lado ou coloque-o em uma tigela para os pratos. Em seguida, pegue um prato limpo para sua bandeja. Você não precisa substituir seus talheres. Peça o prato principal e os acompanhamentos de sua escolha. Por exemplo, você pode levar frango com purê de batatas.
6. Volte para se gabar uma segunda vez. Se você ainda estiver com fome, volte para o buffet para mais. Isso é perfeitamente aceitável em um buffet. Pegue um prato limpo toda vez. Você pode até se gabar uma terceira vez, se ainda estiver com fome.
7. comer sobremesa. Olhe para cada opção de sobremesa antes de escolher uma. Você pode tentar algo novo, mas deve considerar o que normalmente gosta ou não gosta antes de tomar qualquer coisa. Por exemplo, não coma torta de abóbora se você não gosta de pratos de abóbora. Se você não pode decidir, pegue uma pequena quantidade de várias sobremesas.
Método 3 de 3: Comer bem em um buffet
1. Preste atenção em quanto tempo a comida está parada. É difícil dizer quanto tempo a comida está em pé, a menos que você pergunte, mas existem maneiras de evitar comer algo que pode ter estragado. Muitas vezes, é uma boa ideia evitar alimentos que estejam em barris grandes. Alimentos que estão em potes grandes geralmente duram mais do que outros alimentos. Se o alimento parecer descolorido, tiver uma textura diferente do habitual ou tiver um cheiro incomum, é melhor escolher outro prato.
- Diga a um membro da equipe que você acha que algo deu errado com a comida.
- Você pode perguntar há quanto tempo a comida se foi, se não tiver certeza.
2. Escolha pequenas porções. É tentador ter uma porção grande da lasanha que parece deliciosa, mas evite isso. Pegue uma pequena porção de cada prato. Não há problema em comer alimentos não saudáveis que você normalmente não comeria, desde que você tome uma pequena quantidade. Se você decidir que quer mais, você sempre pode levar mais.
3. Escolha alimentos que você não cozinharia para si mesmo. Buffets geralmente oferecem pratos como torradas e ovos mexidos. Embora sejam saborosos, é melhor escolher opções saudáveis que você normalmente não cozinharia para si mesmo, para que a refeição pareça um deleite. Por exemplo, opte pelo salmão defumado ou pela truta grelhada, caso não os faça normalmente em casa.
4. Evite muitos alimentos ricos em amido. Não há problema em comer alguns alimentos ricos em amido, mas esses alimentos geralmente não são saudáveis e farão você se sentir satisfeito rapidamente. Pense em alimentos ricos em amido, por exemplo, batatas, arroz e massas. Pegue um pouco de tal comida.
5. você não come demais. É tentador se gabar com mais frequência em um buffet só porque está lá. Evite esta tentação. Pare de comer assim que estiver cheio.
6. Escolha iogurte congelado ou frutas para a sobremesa. Se você pode deixá-lo ir, então não há problema em escolher um pedaço de bolo ou sorvete. No entanto, se você quer ser saudável, escolha uma sobremesa que não seja tão cheia de calorias. Iogurte congelado ou uma tigela de frutas frescas pode ser uma boa ideia.
Pontas
- Não coma enquanto espera na fila. Espere até que você esteja de volta à sua mesa.
- Não tenha vergonha de perguntar o que está em um prato se você não tiver certeza sobre os ingredientes.
- Pergunte a um funcionário se você pode ter um pequeno pedaço para experimentar, se não tiver certeza se gosta de algo.
Avisos
- Esteja ciente de quaisquer alergias alimentares antes de ir a um buffet. Observe que alguns alimentos podem estar contaminados por outros ingredientes devido à sua proximidade.
- Verifique a classificação de saúde antes de ir a um restaurante buffet para se certificar de que atende aos padrões.
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