Não se importe com o que os outros pensam: 5 passos (com fotos)

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Degraus
Pontas
Avisos

Se você é uma daquelas pessoas que está constantemente preocupada com o que os outros pensam de você, este artigo pode ajudá-lo a apontar na direção certa, invertendo esses pensamentos ruins.Não importa com o que você está obcecado - parecer bem na frente de estranhos, ouvir rumores ou entrar em um ciclo negativo - este artigo deve ajudá-lo a mudar sua vida.

Degraus

Imagem intitulada Não se importe com o que as pessoas pensam Passo 1

1. Pare de se preocupar.Embora isso possa parecer duro, você não é a pessoa mais importante do mundo, pelo menos não para todos.Normalmente, quando você pensa que está sendo julgado, você não está.É muito difícil julgar cada pessoa que você conhece, analisar suas falhas e deficiências, como se fossem um teste para classificar.

Uma maneira de testar isso é forçar um pouco seus limites e fazer algo incomum para você.Observe como as pessoas reagem.É provável que apenas seus "amigos" notem e comentem a mudança, mas um estranho aleatório realmente não se importará.
Aprenda a se entender quando começar a se preocupar.Reconheça esse padrão de abuso e `faça algo` para superá-lo.Toda vez que você se preocupar, por exemplo, elogie um aspecto de sua personalidade.Isso deve ajudar a dar-lhe uma melhor auto-estima:

"pensar é bom.Eu presto atenção a todos os pequenos detalhes.Percebo coisas que outras pessoas não percebem, mas devo usar essa qualidade de maneira positiva, não negativa."
"Eu me importo em ser bom em alguma coisa.Ninguém pode alcançar a perfeição, mas eu tento dar o meu melhor.Se eu falhar ou não executar, tentei de qualquer maneira.Isso é tudo que eu posso fazer."
"Eu me importo com princípios.Eu tenho valores e tento viver por eles.O mundo nem sempre funciona do jeito que eu quero, mas isso não significa que eu vou parar de tentar.Eu vou aceitar quando não funcionar no final."

Imagem intitulada Não se importe com o que as pessoas pensam Passo 2

2. Coloque as coisas em perspectiva.Pessoas obcecadas com o que os outros pensam tendem a examinar “questões” e não ver a madeira para as árvores.Pessoas que não estão obcecadas com o que os outros pensam tendem a olhar para o "todo".Você só tem uma chance na vida; você vai permitir que os pensamentos de outras pessoas a tornem menos divertida?Parece muito estúpido, não é??

dê um tempo.Além do fato de que a vida é muito curta para se preocupar com esse tipo de coisa, temos outro aspecto que muda os sentimentos das pessoas.Por exemplo, suponha que em algum momento as pessoas o insultem por usar sapatos amarelos, fazendo você sentir que não deveria usá-los.E se essa pessoa mudar de opinião e começar a usar sapatos amarelos?As pessoas mudam de ideia, então o que pensam agora pode não importar no futuro.

Faça uma lista de todas as coisas pelas quais você é grato.Realmente ajuda se você escrevê-lo em uma lista.Torna as coisas tangíveis, mais `reais`.Uma vez que você vê que tudo correu bem – talvez sua família, sua inteligência, sua saúde – você começa a perceber que a vida é mais sobre o que você “tem” do que o que você “não tem”.Seja grato pelo que a vida te dá, não se ressente pelo que ela não te dá.

Curta as pequenas coisas da vida.Reconhecer a beleza nas coisas cotidianas, como uma criança brincando com um cachorro.Tenha conforto nas coisas do dia a dia, como uma xícara de chá quente.Encontre a felicidade nas coisas do dia a dia, como uma história de superação contada por seu amigo.

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3. Tenha fé em si mesmo.E se pudéssemos eliminar o número de vezes que duvidamos de nós mesmos?Bem, você pode.O truque, se você quiser chamar assim, é apenas ter mais confiança nas decisões e ações que você toma.

Você nunca viu alguém que é incomumente esportivo, mas parece muito normal e não está sendo julgado?Se você estiver usando sapatos amarelos e estiver claramente desconfortável com isso, as pessoas começarão a mirar em você: elas podem ver sua insegurança e vão atacá-lo para se sentirem melhor.“Não tenha preconceito consigo mesmo, os outros vão te julgar menos”!

Aqui estão alguns incentivos de autoconfiança pequenos, mas poderosos, que você pode experimentar:

Sorriso.Cientistas sugerem que o ato de rir pode aumentar organicamente sua auto-estima.Se você sorrir com mais frequência, enviará mensagens para outras pessoas que você é gentil, e elas também sorrirão de volta com mais facilidade, serão mais felizes e até te perdoarão.

Visualize o sucesso.Não pense no pensamento `e se eu falhar`, que provavelmente está flutuando em sua cabeça.Em vez disso, você pensa consigo mesmo: “Como vou ter sucesso??"

Divida as metas em pequenos passos.Não comece com a ideia de falhar.Comece com a ideia de ter sucesso.Se o seu objetivo é se sentir mais confiante com caras (ou meninas), divida o objetivo em pequenas partes: contato visual, conversa, paquera, etc.Recompense-se por completar uma pequena parte de um objetivo maior.

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4. Aprenda a controlar suas emoções.Quando você começar a ultrapassar seus limites e ganhar mais confiança, sem dúvida terá sentimentos contraditórios.Do estresse, preocupação e ansiedade, ao alívio e felicidade.Sua mente pode ficar um pouco inclinada e é por isso que aprender a controlar suas emoções é importante.Os exercícios simples de Eckhart Tolle são mais ou menos assim:

Esteja ciente de sua emoção interior – por exemplo,. estar com medo ou preocupado.

Observe-o em sua mente.

Observe que se você pode observá-lo, ele não pode ser parte de você.

Assista a emoção desaparecer.

Assim que você observa uma emoção, você se separa dela e a emoção não pode mais existir.

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5. Aceite-se como você é.Compreensivelmente, aceitar a si mesmo não é a coisa mais fácil de fazer.Todos no mundo estão cheios de dúvidas, mas é tudo sobre como gerenciá-las.Felizmente, há coisas que você pode fazer para ajudá-lo.

Antes de tudo, pense em todas as coisas que você não gosta em você e anote-as.Então, olhe cuidadosamente para todas as coisas e veja se pode haver uma oportunidade de mudá-las.

Por exemplo, se você é magro e não gosta disso, procure maneiras de aumentar seu peso e ganhar volume.Se você não está disposto a trabalhar em coisas que você pode `mudar`, você não tem o direito de reclamar.

No entanto, se você gostaria de ser maior, isso não é algo que você pode mudar imediatamente.Pense em quão pior sua situação poderia ser, por exemplo: se você tem 1,80m de altura e realmente não gosta disso, pense em todas as outras pessoas no mundo que têm apenas 1,50m de altura.Você pode não ter a altura desejada, mas existem pessoas que são ainda mais baixas e algumas nem se importam em ter 1m52 de altura.

À medida que o tempo passa e você percebe o quão insignificantes são algumas das coisas com as quais você se preocupa, a vida se torna mais simples e sua preocupação constante começa a diminuir, enquanto sua confiança aumenta.

Pontas

O mundo não gira em torno de você - quase todo mundo que você conhece em sua vida tem mais coisas em mente do que como você parece ou age.
Perceba que você é seu próprio e, em última análise, o único responsável por suas ações e sentimentos.Você não pode controlar outras pessoas, mas pode controlar como reage e pensa sobre elas.Seja você mesmo!A vida não é divertida se você está muito preocupado em agradar/ofender outras pessoas, impedindo você de formar sua própria personalidade.Nem todo mundo vai gostar de você, é assim que é, então por que tentar?Deixe-os ficar bravos com pequenas coisas, se quiserem, mas certifique-se de não ser vítima desse tipo de estupidez e tacanha.apenas se divirta!
Pergunte a si mesmo o que te deixa tão desconfortável de fazer.

Vale a pena fazê-lo em primeiro lugar?Seu sentimento de desconforto pode ser seu instinto de sobrevivência avisando sobre uma ameaça à sua segurança, dizendo que "não" vale a pena fazer!Por exemplo, imagine alguém sem normas sociais convidando você para sair, cometendo erros que o deixam desconfortável (como fazer avanços sexuais indesejados o tempo todo) e tentando fazê-lo repetidamente, como uma criança tentando andar de bicicleta de um lado para o outro. mais uma vez.Não se force a ganhar confiança nessa pessoa indo a vários encontros, para que você possa ter uma noção do "hábito" dessa pessoa.Você não é uma bicicleta, e quando você sair, ele perceberá que o que ele fez pode assustar as pessoas.
Se algo faz você se sentir desconfortável, mas ainda vale a pena fazer, e seu desconforto é mais como medo do palco do que medo da dor que seu encontro pode causar, você pode dizer se outra pessoa está fazendo isso ou se não há ninguém por perto?De qualquer forma, se você agir com confiança, seu sentimento desconfortável não aparecerá e, com o tempo, você também ficará mais confiante em fazê-lo.

Algumas pessoas dizem que o que os outros pensam de você é o resultado do que você pensa de si mesmo.É verdade que as pessoas que pensam bem de si mesmas geralmente são muito autoconfiantes e obtêm reações positivas.Enquanto as pessoas que têm uma opinião ruim de si mesmas geralmente têm baixa autoconfiança e obtêm reações negativas.Isso NÃO quer dizer que aqueles que foram maltratados o mereceram, mas o sucesso social de uma pessoa pode depender de sua própria auto-imagem se ela vive em um ambiente onde não é realmente julgada por pessoas que não se importam com o que fazem. acho.

Nada que você faz é estúpido, você realmente vale a pena e as coisas que você faz são incríveis.Não se culpe pelas coisas que você acha que são estúpidas, acredite ou não, SEMPRE tem um amigo que te ama e acha tudo que você faz é engraçado e legal.

Lembre-se desta citação:

"Ninguém pode fazer você se sentir inferior sem sua permissão." - Eleanor Roosevelt.

Avisos

Não tenha medo de ser você mesmo.Não mude só porque alguém quer ou te julgam.Você é você mesmo, você não pode ser outra pessoa.
Não espere que os outros mudem só porque você quer ou porque você os julga.Eles são eles mesmos, eles não podem ser mais ninguém.
Não fale ou aja de forma submissa - mostre aos outros que você é um pensador selvagem, percorra este bom e velho mundo com orgulho e fará o que quiser, quer eles gostem ou não.
Não espere submissão dos outros - eles podem mostrar que são pensadores selvagens, vagam por este bom e velho mundo com orgulho e farão o que quiserem, quer você goste ou não.
Não deixe sua energia ser desperdiçada por pessoas negativas.Mova-se entre pessoas positivas!
Nunca pense que você não é bom o suficiente, você é você mesmo e sempre será.Você só tem uma chance na vida e a vida é curta.Você apenas tem que viver a vida ao máximo e não pensar em possíveis opiniões negativas que podem ser expressas a você em sua vida.