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Embora fugir de seus problemas possa aliviar temporariamente seu estresse ou dor, não é uma solução a longo prazo. É melhor reconhecer suas emoções e processá-las. Quando você fizer um novo começo com sua vida após uma experiência dolorosa ou estressante, reconheça que você é mais do que apenas essa experiência. Embora seja doloroso agora, em um tempo vai diminuir e eventualmente desaparecer. 
Não se prenda às suas emoções quando as sentir, mas tente expressá-las de forma saudável. Expressar suas emoções ajuda a processá-las, por mais difíceis que sejam. 
Leia o que você escreveu em seu diário de vez em quando. Isso permite que você veja melhor o desenvolvimento pelo qual está passando e visualize os problemas a partir de novos insights. 
Faça algo que você sempre quis fazer, mas nunca se atreveu a tentar. Convide alguém para jantar com você. Adote um animal de estimação. Faça aulas de canto. Se você pular no fundo do poço, você se sentirá cada vez mais confortável assumindo riscos em sua vida. Se você está se sentindo para baixo ou estressado, conecte-se com as pessoas ao seu redor. Lembre-se que as emoções não são sinais de fraqueza. Confiar e contar com os outros pode realmente tornar seus relacionamentos mais próximos. 
Por exemplo, escreva uma carta para a outra pessoa expressando como suas ações o magoaram e magoaram. Você pode escrever uma segunda carta expressando como você perdoa a outra pessoa e que deseja seguir em frente com sua vida. Queime as letras de forma segura, como um símbolo de deixar ir e seguir em frente com sua vida. 
Existem muitos tipos diferentes de terapia, então escolha uma terapia que mais lhe convier. Por exemplo, você pode escolher terapia individual, terapia de casal para parceiros, terapia de grupo ou terapia sistêmica para toda a família. Encontre um terapeuta perto de você através da internet ou da sua companhia de seguros de saúde. Você também pode pedir uma indicação de amigos ou seu médico. 
Talvez você queira fazer um trabalho diferente ou mudar de carreira. Escreva ou escreva o que você faria idealmente para o trabalho e como isso faria você se sentir. Por exemplo, pense na vida que você quer agora e na vida que você quer viver daqui a 5 ou 10 anos. Pergunte a si mesmo o que gostaria de fazer, onde gostaria de viver e que tipo de estilo de vida teria. 
Crie um quadro de visão para sua vida e escreva ou desenhe as metas que deseja alcançar. Coloque-o em algum lugar que você possa ver claramente, para que você seja constantemente lembrado de que pode trabalhar em direção aos seus objetivos e se aproximar cada vez mais. 
Envolva um amigo que apoie seus objetivos e o encoraje em seus planos. Obter o apoio de alguém que se preocupa com você pode ajudá-lo a se manter motivado. Não permita que o medo e os nervos o impeçam. Se dar um grande salto é muito emocionante para você, dê pequenos passos primeiro para sair da sua zona de conforto. Tentar coisas novas pode parecer difícil no começo, mas você pode se acostumar rapidamente. 
Por exemplo, se ter um cachorro se encaixa na vida que você deseja, certifique-se de entender a responsabilidade de cuidar de animais de estimação. Embora os cães possam ser ótimos companheiros, eles também precisam de atenção, exercícios e cuidados, portanto, certifique-se de fornecer isso antes de levar o cão. Esteja preparado para contratempos antes que eles aconteçam. Isso fará com que os desafios e obstáculos que você encontre pareçam menos difíceis. Apenas lembre-se que você está fazendo o seu melhor para chegar cada vez mais longe. 
Cabe a você quem você pede apoio e onde você procura apoio. Algumas pessoas gostam de conversar cara a cara com um amigo, enquanto outras gostam do anonimato de um grupo. Seja qual for a escolha que você fizer, é importante que você se sinta apoiado e encorajado. Se você conhece alguém que já realizou os sonhos que você tem, peça para se tornar seu mentor. 
Por exemplo, se você mudar de casa, ainda poderá manter contato com sua família ou amigos, mesmo que eles mudem de significado. 
Por exemplo, desligue todos os aparelhos elétricos da casa e concentre-se em seus sentidos. Conecte-se com todos os seus sentidos, um de cada vez, até se sentir centrado e calmo. 
Permita que seus desejos na vida possam mudar. Por exemplo, se você voltou para a faculdade e percebeu que afinal não quer ser engenheiro, veja quais são as opções e esteja preparado para ajustar seus planos. 
Se você recusou ajuda no passado que pode precisar agora, considere aceitá-la agora.
Comece de novo e viva a vida que você realmente quer
Contente
Você está pronto para uma grande mudança em sua vida? Recomeçar em sua vida significa estar disposto a deixar de lado o que não está funcionando, ou deixar de lado as coisas que o impedem de seguir em frente. Se você está criando a vida que deseja, é importante que você estabeleça metas realistas que possa alcançar para que seus sonhos possam se tornar realidade. Arranje tempo para atividades divertidas e relaxantes para que sua vida tenha sentido e para que você aproveite sua vida. Seja flexível em sua abordagem e esteja disposto a ajustar sua vida, se necessário.
Degraus
Parte 1 de 3: Deixando o passado para trás
1. Seja enérgico sobre as coisas que o impedem de viver a vida que você realmente deseja. Se você realmente quer começar uma nova vida, acabe com tudo o que está te atrapalhando. Por exemplo, se você está endividado, trabalhe para saldar suas dívidas e procure alguém que possa aconselhá-lo. Procure maneiras de seguir em frente, por menor que seja, para não se sentir preso.
- Por exemplo, se você quiser se mudar para outro país, comece vendendo ou armazenando suas coisas. Ou, se for muito caro ter um carro, veja como você pode usar o transporte público e economizar dinheiro dessa forma.
2. Reconheça suas emoções. Não permita que emoções passadas o impeçam de seguir em frente ou afetem sua capacidade de seguir em frente. Comece reconhecendo as emoções e reconhecendo que você as sente, mas também que você não é suas emoções. Se você sentir uma emoção, nomeie essa emoção e diga a si mesmo: `Sinto raiva` ou `Isto é tristeza.` Deixe as emoções estarem lá, mas não julgue e não deixe que faça parte da sua identidade.
3. de suas emoções. O estresse e as emoções muitas vezes podem ser esmagadores, então encontre uma maneira saudável de expressar suas emoções. Algumas maneiras de expressar suas emoções incluem dançar, ouvir música, pintar, chorar e conversar com um amigo de confiança. Mesmo que seu namorado ou namorada não possa fazer nada para ajudá-lo, muitas vezes é catártico dizer a alguém como você se sente.
4. Escreva em um diário.Mantenha um diário pode ajudá-lo a organizar seus pensamentos e sentimentos e expressá-los de maneira positiva. Um diário pode fornecer clareza em situações confusas, pode ajudá-lo a resolver problemas e a se conhecer melhor. Como um diário é privado, você é livre para expressar o que quiser, sentir e desejar.
5. Aprenda a ser vulnerável. A vulnerabilidade pode ajudá-lo a aceitar seu passado para que você possa deixá-lo ir e recomeçar sua vida. Significa ser honesto sobre os erros que cometeu, experimentar sentimentos de arrependimento e abrigar desejos. A verdade pode ser um pouco confrontadora, mas você pode usá-la para ser ainda mais poderosa na vida.
6. Perdoe as pessoas que te machucaram no passado. Embora isso possa demorar um pouco para ter sucesso, é bom estar ciente de que o perdão é algo que você faz por si mesmo, não por outra pessoa. Escolha deixar de lado a tristeza, a raiva, o ressentimento ou a dor que alguém lhe causou. Você não precisa perdoar formalmente ou ter contato com a outra pessoa. Você pode simplesmente escolher perdoar a outra pessoa e deixar de lado a dor que sente.
7. Trabalhe com um terapeuta. Deixar o passado para trás pode parecer um trabalho demais, mas é importante deixar algumas coisas para que você possa seguir em frente com sua vida da maneira que deseja reorganizá-la. Se você achar difícil deixar seu passado por conta própria, ou se se sentir sobrecarregado pela quantidade de dor e estresse em sua vida, considere trabalhar com um terapeuta sobre isso. Ele ou ela pode ajudá-lo a processar suas emoções e criar alguma clareza em seu passado e futuro.
Parte 2 de 3: Criando a vida que você realmente deseja
1. Assuma a responsabilidade por você e sua própria vida. Não recomece sua vida se for apenas uma forma de se vingar de alguém, ou se for uma reação a alguém. Defenda totalmente sua escolha de recomeçar e faça isso por você e por mais ninguém. Tome decisões com base em suas próprias necessidades e desejos, não com base no que outras pessoas precisam ou esperam de você.
- Crie o hábito de se perguntar: `O que eu quero e o que eu preciso agora??`
- Embora outras pessoas possam lhe dar conselhos e feedback, lembre-se de que você é responsável por suas próprias escolhas. Ouça o que os outros têm a dizer, mas também faça o que você realmente quer fazer.
2. Escreva sobre a vida que você vê na sua frente. Descubra que tipo de coisas e pessoas você quer em sua vida. Escreva seus objetivos ou ideais em relação à sua carreira, um relacionamento amoroso, sua saúde e conforto ou seu estilo de vida atual. Se você tem uma lista ou diário, pode organizar seus pensamentos nele, pensar sobre isso e guardá-lo no futuro.
3. Estabeleça metas para si mesmo. Seja claro no que você quer, estabeleça seus objetivos de tal forma que você pode crescer e conseguir o que você realmente quer. Esses objetivos são feitos para fazer você se sentir forte porque você sabe que suas necessidades e desejos são alcançáveis, então coloque muito tempo e energia neles para que você possa formulá-los adequadamente. Pense nos vários aspectos da sua vida que você deseja mudar, como seus relacionamentos, suas finanças, educação, carreira, saúde e hobbies. Ao definir metas de longo e curto prazo, você se mantém motivado e focado.
4. Invoque os recursos à sua disposição para que você possa agir para atingir seus objetivos. Depois de atingir seus objetivos, aproxime-se das pessoas que podem ajudá-lo e veja quais coisas você pode usar para ajudá-lo a atingir seus objetivos. Isso pode ser visitar um centro de emprego, ingressar em uma academia para ficar em forma ou ingressar em uma agência de namoro para encontrar um parceiro. Ao reestruturar sua vida, lembre-se de que você não está sozinho e que tem todos os tipos de recursos à sua disposição que podem ajudá-lo de diferentes maneiras.
5. Pense em possíveis obstáculos e consequências. Quando você está tomando grandes decisões em sua vida, pode ser divertido e emocionante deixar tudo de lado e tentar coisas que são completamente novas para você. Embora isso possa levar a coisas muito boas, é importante que você pense cuidadosamente sobre os problemas que podem surgir e qual o efeito que isso pode ter nas pessoas ao seu redor e em você mesmo. Não prejudique intencionalmente outra pessoa ou tome uma grande decisão que possa ter consequências negativas para você no futuro.
6. Peça ajuda em sua comunidade. É difícil passar por mudanças sozinho, então olhe ao redor para ver quem pode lhe oferecer apoio emocional. Pode ser um amigo próximo com quem você possa conversar ou um grupo que você frequenta semanalmente, onde conversam e se apoiam. Quando grandes mudanças estão ocorrendo em sua vida, procure alguém que o apoie e que se importe que você tenha sucesso em seus planos. Deve ser alguém em quem você sente que confia e com quem pode conversar de maneira aberta.
7. Mantenha o que é importante para você. Recomeçar não significa que você tem que desistir de tudo e de todos do seu passado. Embora você possa querer examinar seus relacionamentos e seus próprios valores, não tenha medo de abrir mão de todas as pessoas e coisas que são importantes para você. E talvez agora, em tempos de mudança, você aprecie ainda mais ter pessoas ou coisas ao seu redor que lhe são familiares.
Parte 3 de 3: Seguindo seu novo caminho de vida
1. Divirta-se em sua vida. Arranje tempo para se divertir e veja isso como uma prioridade. Isso pode incluir passeios regulares com seus amigos, participar de um clube de boliche, aprender a tocar violão ou fazer caminhadas semanais. Faça coisas que você ama e faça-as regularmente.
- Ter hobbies e fazer coisas divertidas pode ajudá-lo a lidar com o estresse e manter sua vida excitante também. Pode fazer você sentir que tem um propósito em sua vida e que sua vida tem significado.
2. Concentre-se no presente, não no passado. Aprenda a aceitar cada momento, seja ele qual for. Não se apegue muito ao passado e não se preocupe com o futuro. Se você achar difícil se concentrar no presente e permanecer no momento, tente se concentrar na respiração e nos sentidos. Se você se sentir desconfortável ou inseguro, concentre-se apenas no presente, sem se concentrar em mais nada.
3. Certifique-se de que sua mentalidade é flexível. Suas necessidades podem mudar ao longo do tempo, então seja flexível e avalie suas necessidades de tempos em tempos. Lembre-se de como você era corajoso quando fez as primeiras mudanças e seja tão corajoso quanto for necessário para passar por ainda mais mudanças.
4. Peça ajuda se precisar. Saiba que você sempre pode pedir ajuda onde quer que esteja em seu processo de recomeçar sua vida e seguir em frente. Tudo bem se as coisas não saírem do jeito que você esperava, ou se você está tendo dificuldades. Saiba como pedir apoio e peça quando precisar.
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