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Use declarações claras, como: "[nome de alguém], nosso relacionamento terminou há um mês. Eu tenho que seguir em frente com minha vida." Evite afirmações como "Eu preciso me concentrar em mim agora," ou "Eu não tenho tempo para um relacionamento agora," porque estes podem sugerir que o relacionamento pode recomeçar depois de algum tempo. Se você já tentou terminar com seu ex e ele não entende, tente novamente, certificando-se de ser absolutamente claro. Tente algo como: “Na última vez que conversamos, queria deixar claro que não estamos mais em um relacionamento, mas acho que você me entendeu mal. Nós não temos um relacionamento. Você entende isso agora?” 
A polícia Um advogado Um serviço de emergência para assistência judiciária Uma agência de apoio especializada em violência doméstica 
Mesmo que a polícia não ache a situação muito ruim, seja persistente, informando sobre o comportamento do seu ex perseguidor. Explique a gravidade da situação e consulte quaisquer relatórios anteriores. 
Documente o comportamento de perseguição da melhor maneira possível. Faça cópias de e-mails de assédio, mensagens de texto, postagens de mídia social, etc. Faça capturas de tela de coisas como postagens no Facebook ou tweets, pois o usuário pode excluí-las mais tarde. Se o seu ex aparecer em sua casa ou local de trabalho, anote o dia e a hora em que aconteceu. Mantenha um registro de todas as vezes que você foi assediado por seu ex para ter provas se tomar medidas legais. 
Se estiver preocupado com a sua segurança em casa, no trabalho ou na escola, informe o seu representante de RH ou um conselheiro escolar. A maioria das empresas tem protocolos para protegê-lo, como oferecer um segurança para acompanhá-lo até seu carro ou remover seu ex do local se ele se intrometer. 
Lidando com um ex obsessivo
Contente
O relacionamento pode ter acabado, mas seu ex não vai deixar ir! Você precisa deixar claro que acabou antes que seu ex lhe envie uma carta de amor desajeitada ou fique debaixo da janela do seu quarto com um boombox tocando "sua música" na íntegra. A melhor estratégia para lidar com um ex obcecado depende das características dessa pessoa. No entanto, existem algumas diretrizes gerais que você pode seguir para ajudar seu ex a entender que você se separou de uma vez por todas e para se proteger se ele começar a representar uma ameaça real.
Degraus
Parte 1 de 3: Comunicando-se após o término de um relacionamento
1. Não demore para terminar o relacionamento. Tentar deixar seu ex gradualmente pode ter uma reação negativa. Não fique tentado a voltar para alguém só porque sente pena dessa pessoa ou porque não quer machucá-la. Se você quer terminar com alguém, então é melhor para vocês dois apenas fazer isso e seguir em frente com sua vida.
2. Deixe claro que o relacionamento acabou. Se você está lidando com um ex que não te deixa em paz, você precisa deixar bem claro que o relacionamento acabou. Seja gentil, mas firme. Caso contrário, seu ex pode assumir que o relacionamento ainda está acontecendo ou ter a ideia de que vocês dois voltarão a ficar juntos em algum momento.
3. Deixe os outros saberem que o relacionamento acabou. Diga à família e amigos (especialmente amigos que você e seu ex compartilham) que vocês não estão mais juntos. Quanto mais as pessoas souberem sobre isso, mais "real" será para o seu ex. Se você terminar em silêncio sem contar a ninguém, seu ex pode interpretar isso como um sinal de que você ainda está interessado e ficar mais obcecado em ter você de volta.
Parte 2 de 3: Evitando seu ex
1. Não entre em contato com seu ex. Um ex obsessivo pode tentar entrar em contato com você, ligando ou enviando mensagens de texto, enviando presentes etc. Se você retornar esse tipo de contato, mesmo que seja apenas dizendo "me deixe em paz", o ex pode interpretar isso como um sinal de que você ainda está interessado. A melhor técnica para lidar com um ex obsessivo é evitar qualquer contato.
- É melhor manter telefonemas, textos, e-mails, etc. deixar sem resposta. Basta ignorá-los ou excluí-los.
- Se o seu ex lhe enviar presentes ou outras coisas, não responda ou devolva. Basta jogá-los fora.
2. Remova o ex da sua lista de contatos e amigos de mídia social. Como a mídia social cria grandes redes de contatos, pode ser difícil lidar com um ex obsessivo. Seu ex pode estar tentando entrar em contato com você por meio de seus perfis de mídia social ou por meio de amigos em comum. A melhor coisa que você pode fazer é remover seu ex da sua lista de contatos de mídia social: você não quer que ele entre em contato com você, nem quer tomar conhecimento do seu conteúdo de mídia social.
3. Fique longe do seu ex. Evitar o contato físico pode ser uma maneira eficaz de lidar com um ex obsessivo. Se ele ou ela não tiver a chance de vê-lo pessoalmente, espero que a obsessão termine. Isso pode significar mudar seu padrão de comportamento ou escolher outros lugares que você frequenta. Por exemplo, se você tem medo de encontrar seu ex em um café que frequenta, escolha outro local para visitar. Isso pode ser frustrante, mas a vantagem é que você pode descobrir novos lugares e começar do zero.
Parte 3 de 3: Certificando-se de que você está seguro
1. Entenda quando a situação se agrava. Você sente que seu ex se tornou mais um perseguidor, então a situação pode ser perigosa. Quando isso acontece, pode ser necessário obter ajuda externa. A perseguição é diferente de uma obsessão porque envolve um padrão duradouro de assédio e abuso. Legalmente, perseguição é quando alguém repetidamente (duas vezes ou mais) se aproxima ou entra em contato com você quando você pediu para não fazê-lo, ou fez ameaças (verbal, por escrito ou implícita), fazendo com que você fique ansioso ou com medo de que algo aconteça com você. vocês. Se você for vítima de perseguição, entre em contato com a polícia. Perseguir é ilegal. Sinais comuns de perseguição são quando seu ex:
- Você está perseguindo
- Sai em sua casa, local de trabalho ou outro lugar que você frequenta
- Instale equipamentos de escuta em sua casa, carro, etc., ou ameaçar instalá-lo
- Tentativas de entrar em contato com você por meios inadequados, como ligar para seu chefe para discutir seu relacionamento
- Assediar ou insultar verbalmente você, deixar mensagens obscenas ou buscar contato de outras formas inapropriadas
- Assediar você ou pessoas que você ama online por meio de comentários de mídia social, hackear suas mídias sociais ou contas de e-mail, etc.
- Seu animal de estimação dói
- Destruir ou danificar sua propriedade pessoal
- Assaltar fisicamente ou agredir você
- Faça qualquer uma das ações acima em seus familiares, amigos, colegas ou outras pessoas que o conhecem
2. Peça uma ordem de restrição, se necessário. Uma proibição de contato pode ser imposta pelo tribunal para impedir que alguém entre em contato com você. Se o seu ex violar as regras desta ordem sem contato, ele poderá ser preso e multado ou levado sob custódia. Se o seu ex é uma ameaça para você ou para as pessoas ao seu redor, entre em contato com as autoridades da sua área para solicitar uma ordem de restrição. As leis a esse respeito variam de acordo com o país, mas você pode saber mais entrando em contato com:
3. Entre em contato com a polícia se houver indícios de uma possível ameaça. Se você conseguiu ou não obter uma ordem de restrição se seu ex está colocando você ou outra pessoa que você ama em perigo, entre em contato com a polícia imediatamente.
4. Obter um relatório da polícia como prova. Se você está sendo perseguido pelo seu ex, entre em contato com a polícia e faça um relatório completo do que aconteceu. É importante obter um relatório oficial da polícia, pois pode ajudá-lo se você quiser solicitar uma ordem de restrição ou se quiser processar seu ex em um estágio tardio.
5. Peça apoio de outras pessoas. Informar outras pessoas sobre a situação ajudará a mantê-lo mais seguro. Você pode se sentir envergonhado ou com medo de contar a outras pessoas sobre um ex perseguidor, mas amigos, familiares e organizações de ajuda serão compreensivos. Eles também podem ajudá-lo a ficar de olho em indicações de que seu ex deseja entrar em contato com você. Eles também podem oferecer um lugar para ficar por um tempo se você quiser sair, apoio emocional e ajudá-lo de muitas outras maneiras.
6. Entenda que a situação não é sua culpa. Qualquer um pode ser vítima de um stalker, então não é sua culpa se seu ex obcecado se tornar um problema perigoso. Mesmo que você sinta que foi injusto com um ex, o comportamento dele não é culpa sua. Portanto, entre em contato com as autoridades se precisar, para ajudá-lo.
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