Instruções gratuitas passo a passo 
Se você achar necessário parar, tente parar no topo da próxima seção de descida que você pode ver de cima, como a crista de uma colina. Vá para o lado da ladeira para parar, em vez de no meio da ladeira. 
Se você não ouvir um clique, tente novamente. Se houver muita neve na parte inferior da bota, ela pode não encaixar corretamente no esqui. Chute a bota com neve contra a outra bota para tirar a neve e tente novamente. Se você cair e tiver problemas para se levantar, retire o esqui do seu `lado do chão` (o lado que está plano no chão), endireite-se com o outro esqui e os bastões e coloque o outro esqui de volta. 
Lembre-se de que este método funciona melhor em encostas menos íngremes. Nunca sobreponha as pontas dos seus esquis; você vai facilmente perder o controle. Não "vire" os esquis para frente e para trás como em um exercício de esqui ou use seus braços ao redor: o esqui cross-country usa fixações articuladas especiais para um movimento de esqui arrebatador e cera para manter a pressão para mover essa parte do esqui para frente durante o movimento de serrar. Este método é bom para começar em uma descida porque os esquis estão paralelos, prontos para ir. Quando você começa a esquiar, você deve esperar usar mais músculos do que se já fosse melhor nisso. Tente subir uma ladeira com degraus laterais. Fique perpendicular (ao lado) na encosta de uma colina para não se mover. Empurre o lado da montanha de seus esquis na neve e dê pequenos passos pela encosta, de lado como um caranguejo. Mantenha seus esquis paralelos à inclinação em que você está e use os bastões para não escorregar enquanto você sobe a colina de lado. Esta é a maneira mais fácil e menos cansativa de subir uma colina. "Técnica Espinha de Peixe" (em homenagem aos padrões de espinha de peixe que os esquis deixam para trás na neve). Aponte as pontas dianteiras de seus esquis para longe umas das outras para que formem um "V" e dê pequenos passos à frente. Incline a borda de ataque na neve e empurre para frente para evitar deslizar para trás. Dobre os joelhos e incline-se ligeiramente para a frente para que você possa usar os músculos mais fortes para estender as pernas para se impulsionar para a frente, em vez dos músculos mais fracos para girar as pernas para passar um esqui após o outro sob você. Espalhe os esquis em encostas mais íngremes e se você começar a deslizar para trás. Use os bastões para evitar cair, mas mantenha-os longe dos esquis para não cair sobre eles. Patinar é a maneira mais rápida de subir uma colina.. Incline os esquis como na `técnica de espinha de peixe`, mas deixe-se deslizar suavemente para a frente no esqui quase diretamente abaixo de você e continue a empurrá-lo suavemente para o lado na neve e chutá-lo para fora, mantendo o outro esqui embaixo de você no outro lado. Desta forma, você mantém o impulso para a frente, assim como na patinação.. Você fará uma transição suave para a técnica de espinha de peixe em encostas íngremes. Esse método exige mais coordenação e força muscular do que os outros dois. Não suba encostas até que você esteja confortável com os movimentos básicos com seus esquis. Não dobre bruscamente para a frente. Os esquiadores de competição costumam usar a `posição de ovo francês`, onde se agacham para a frente nas coxas para minimizar o arrasto do ar nas retas, mas evita que os quadris girem e os braços balancem livremente ou os bastões sejam explorados nas curvas. Eventualmente, você será capaz de parar apenas girando e aplicando força suficiente contra a neve para parar com seus esquis em posição paralela. Um giro paralelo muito rápido dos esquis antes que o movimento do corpo tenha a chance de virar na nova direção, seguido de pressão no esqui no lado da montanha para empurrá-lo para a neve, resulta em uma `parada de hóquei` `. Isso requer prática! Tente não se segurar com os braços, pois é muito mais provável que você machuque os braços do que o quadril ou o ombro. Tente ficar o mais relaxado possível quando cair. Se você sentir que está caindo, não tente tensionar os músculos, pois provavelmente causará mais danos. Quando você fica tenso, seus músculos se contraem e é mais provável que você se esforce. Se você não consegue se empurrar com uma mão, vire seus esquis e tente se levantar com a outra mão. 
Caminhada de esqui até o teleférico. Se você tiver bastões de esqui, remova as tiras do pulso e segure ambos os bastões com uma mão. Manter os bastões em volta do pulso pode ser perigoso e dificultar a entrada no elevador. Aguarde o funcionário do elevador indicar que é a sua vez e depois vá rapidamente para a zona de embarque. Quando estiver lá, olhe por cima do ombro para ver a cadeira virando a esquina. À medida que a cadeira se aproxima, você pode pegar a barra na lateral ou a parte de trás da cadeira para se estabilizar. Então apenas sente-se e deixe-se pegar. Não se preocupe se ele parece estar virando a esquina rápido. Os elevadores geralmente comportam duas, quatro ou até seis pessoas por assento, portanto, certifique-se de que você e um amigo estejam lado a lado à medida que o assento se aproxima. Aprecie a vista, mas não se incline sobre a borda do assento quando estiver no ar, mesmo que seu esqui ou luva caia. Você pode pegá-lo mais tarde. Inclinar-se muito para fora do elevador pode fazer com que você caia, quase sempre resultando em ferimentos graves e às vezes em morte. Quando seu assento chegar ao topo, aponte as pontas de seus esquis para cima e para a frente. Largue a cadeira quando ele vai ao redor. Use o movimento da cadeira para avançar e se afastar do elevador. Se você não conseguir sair do teleférico no ponto correto, não entre em pânico e tente não pular. Você acionará automaticamente um interruptor que interromperá o elevador e alguém o ajudará a descer. 
Esperar ansiosamente. Se você olhar diretamente para seus esquis em uma descida, poderá esbarrar em uma árvore, outra pessoa ou qualquer outra coisa bloqueando seu caminho. 
Se você acabar em uma ladeira que você acha que não pode lidar, não deixe de pedir a alguém para avisar a patrulha de esqui. Eles provavelmente vão te dar um passeio `grátis` em um trenó. Também não tenha medo de perguntar a uma patrulha de esqui ou outra equipe de montanha se você tiver alguma dúvida sobre uma encosta específica ou a montanha em geral. 
À medida que você se sente mais confortável com os magnatas, você pode começar a deixar seus esquis apontarem para baixo da encosta, tornando-o mais rápido sobre e ao redor dos magnatas.
Esquiar
Contente
Embora a ideia de esquiar possa lhe dar imagens de neve em pó, belas vistas e chocolate quente fumegante, é importante lembrar que esquiar não é tarefa fácil. No entanto, é um esporte emocionante que pode satisfazer a necessidade de adrenalina de qualquer pessoa. Se você sempre quis tentar esquiar, este guia pode ajudá-lo a começar. Lembre-se de que, embora este artigo aborde os fundamentos do esqui alpino ("downhill"), ele não substitui as aulas reais - continue lendo e depois faça as aulas para começar a se divertir muito na neve!
Degraus
Parte 1 de 6: Conhecendo as regras da inclinação
1. Aprenda a distinguir as dificuldades das encostas. Você pode ver a dificuldade de uma inclinação pelo símbolo nas marcações da inclinação ou no mapa de esqui. A dificuldade do declive é indicada na América do Norte da seguinte forma (na Europa as indicações são ligeiramente diferentes):
- Um círculo verde indica uma inclinação fácil ou iniciante. Essas encostas não são muito íngremes, têm poucos ou nenhum obstáculo e geralmente não são muito longas.
- Um quadrado azul indica uma inclinação média. Pode conter alguns obstáculos e moguls (muitos pequenos montes de neve) ou ter um declive mais acentuado. Não suba aqui até dominar as pistas mais fáceis.
- Um quadrado azul duplo indica um azul difícil e pode se aproximar de uma pista preta em condições de neve ruins. No entanto, estes são menos comumente encontrados em áreas de esqui norte-americanas.
- Um losango preto indica uma inclinação difícil. Pode conter obstáculos e moguls mais íngremes e uma inclinação íngreme com uma descida estreita. Não tente tal inclinação se você não se sentir confortável nas pistas azuis mais difíceis. Se você não tem certeza se está pronto, provavelmente não está. Muitas pessoas ficaram feridas ao tentar uma inclinação difícil muito cedo.
- Um losango preto duplo ou um losango preto com um ponto de exclamação indica que é uma pista que só deve ser feita por esquiadores muito avançados. Não desça aqui a menos que você possa lidar com todas as outras corridas de diamante negro com facilidade. É uma boa ideia esquiar nessas pistas com um parceiro. Quando estiver pronto para um duplo preto, certifique-se de que não tenha "EX" no meio. Isso significa uma pista "somente para especialistas" e a única coisa mais difícil do que isso é o heli-ski. (Onde eles te derrubam de um helicóptero. Essas encostas têm muito risco de avalanche.)
2. Observe que esses níveis de dificuldade são apenas comparados a outras pistas na mesma área de esqui. Portanto, uma pista com um quadrado azul em uma área pode ser muito mais desafiadora do que uma pista com um losango preto em outra área de esqui. Por esta razão, se você estiver esquiando em uma nova área de esqui, você deve sempre começar com uma pista verde e ir subindo, mesmo se você for um bom esquiador.
3. Saiba quem tem prioridade na ladeira. As pessoas à sua frente (ou seja, abaixo de você na ladeira) têm prioridade. É sua responsabilidade evitá-los, mesmo que eles caiam bem na sua frente. É por isso que é melhor manter uma distância razoável entre você e o esquiador ou snowboarder à sua frente.
4. Sempre mantenha o controle quando estiver na encosta. É sua responsabilidade saber com que velocidade e dificuldade você pode lidar. Não saia de uma pista de diamante negro só porque pensa que é um esquiador nato. Você corre o risco de ferir gravemente ou mesmo matar alguém, ou a si mesmo, se cair.
5. Não pare nas encostas se você não puder ser visto de cima. Embora seja normal parar na pista e recuperar o fôlego, é muito perigoso parar se estiver bloqueando a pista ou não puder ser visto por alguém que desce de cima. As pessoas que descem a ladeira podem esbarrar em você.
Parte 2 de 6: Colocando seus esquis
1. Coloque suas botas de esqui. Se você alugar suas botas, peça a um funcionário para ajudá-lo a descobrir qual é a melhor para você. Você precisa encontrar o tamanho certo e ajustar o aperto. Em repouso, seu pé deve estar imóvel, mas não comprimido. Os dedos dos pés não devem pressionar contra a frente da bota enquanto você dobra os joelhos para inclinar as canelas ligeiramente para a frente no canto da bota. A parte superior da bota deve ficar justa ao redor do tornozelo.
- É mais fácil andar com suas botas de esqui com passadas longas e rolar a sola rígida suavemente do calcanhar aos dedos do pé com a perna reta enquanto seu corpo passa sobre ela.
- Assim que calçar as botas, leve os esquis e bastões para a neve. Os esquis têm bordas de metal afiadas que podem ter pedaços pontiagudos, então use-os com luvas.
2. Separe seus esquis. Seus esquis podem ser clicados juntos, de baixo para baixo, devido aos `freios de neve` semelhantes a clipes que se projetam das fixações ao longo dos lados planos. Seu objetivo é evitar que o esqui escorregue se ele se soltar de suas botas durante uma queda, protegendo seus joelhos de torcer. Eles também podem facilitar o transporte de seus esquis. Encontre um local plano na neve. Coloque os esquis na vertical de costas, segure aquele com o freio no `dentro` e agite suavemente e gire o outro com o freio no `fora` desligado.
3. Suba em seus esquis. Coloque os esquis apontando na mesma direção a cerca de 30 cm de distância. A maioria dos esquis funciona em qualquer pé, mas verifique se seus esquis estão marcados com `L` ou `R` e coloque-os no lado direito. Coloque seus bastões na neve em ambos os lados dos esquis, alguns centímetros à frente da frente da ligação. Segure os bastões e, com um pé de cada vez, pressione a borda da biqueira da bota na ligação e, em seguida, pressione a borda do calcanhar da bota na ligação traseira, que deve fechar com um clique. Deslize cada pé para frente e para trás levemente para verificar se o esqui está seguro. Se não, por favor, tente novamente.
4. Aprenda a tirar os esquis. Para tirar um esqui, ou para liberar a trava para colocá-lo novamente (ou se ele não soltar sozinho quando for solto da bota após uma queda), pressione a alavanca atrás da bota para travá-la no lugar. paralelo ao esqui. Isso é mais fácil de pressionar com um bastão de esqui, empurrando a ponta no entalhe.
Parte 3 de 6: Aprendendo o básico
1. Faça aulas de esqui. Embora essa não seja a primeira opção para todos, pois pode ser cara, é sem dúvida a maneira mais rápida de aprender o básico. Encontre aulas para iniciantes oferecidas em resorts de esqui e na montanha.
- É melhor reservar as aulas semanas antes de ir para as montanhas, pois geralmente elas se esgotam rapidamente. Reserve uma aula adequada à sua faixa etária (caso contrário, você pode acidentalmente se encontrar em uma aula de esqui para crianças.)
- Muitas áreas oferecem pacotes baratos e numerosos com bilhetes de teleférico, aluguel e grupos para iniciantes. Geralmente você pode simplesmente vir e se registrar. Alguns também têm aulas curtas e baratas para iniciantes e intermediários que acontecem em uma programação ao longo do dia. Eles são ótimos para eliminar dificuldades no início, como uma atualização ou para aumentar a confiança em montanhas maiores.
2. Saiba como parar. Aponte as pontas de seus esquis juntas e, em seguida, pressione os calcanhares para formar uma cunha. Isso é conhecido como o `Pizza`, `cunha`, ou `arado de neve`. Quanto mais você espalhar seus esquis, mais devagar você vai.
3. Aprenda a andar de esqui. Uma das primeiras coisas a aprender é como se mover em esquis. Por exemplo, você andará sobre esquis quando for para um elevador ou se cair e tiver que pegar um esqui que escorregou. Uma das maneiras mais comuns de se impulsionar em terreno plano é manter os esquis paralelos e empurrar-se para frente com seus bastões. Com os dois braços ao mesmo tempo, enfie os bastões na neve ao seu lado, puxe-se para frente e repita. Puxe com mais força de um lado do que do outro para girar.
4. Aprenda a subir a encosta com esquis. Isso o ajudará se você precisar chegar a uma ladeira que comece mais alta do que você, ou se precisar pegar um bastão de esqui que você perdeu quando caiu.
5. Saiba qual técnica funciona melhor para você. Os músculos das pernas são mais fortes do que os músculos do braço, especialmente em mulheres e homens destreinados; portanto, como iniciante, você deve usar passos laterais e técnicas de espinha de peixe o máximo possível para evitar cansar prematuramente a parte superior e inferior do corpo.
6. Assuma a posição básica de esqui. Dobre os joelhos para que as canelas encostem na frente das botas e incline-se ligeiramente para a frente. O comprimento dos esquis não fará com que caia para a frente. Inclinar-se para trás é tentador quando você se sente fora de controle, mas isso não o impedirá e só tornará os esquis mais difíceis de dominar. Passe as mãos pelas tiras dos bastões de esqui e mantenha os bastões de esqui ao seu lado. Você não precisa deles para esquiar como iniciante, mas eles são úteis ao caminhar.
7. Evite deslizar ao redor. Afaste os `pontos` (espinha de peixe) para parar de deslizar para trás e as `costas` (cunha) para parar de deslizar para frente. Tenha cuidado para não acabar em `divisões` estranhas.
8. Aprenda a fazer curvas. Depois de dominar a `pizza`, você pode passar para uma maneira mais avançada de sair. Fazer curvas é uma parte importante do esqui (assim como parar). Para fazer uma curva, basta apontar os pés (e os esquis) na direção que deseja seguir. Para uma `virada paralela` forte, empurre o esqui `externo` para longe do corpo e mantenha-o paralelo à direção que você está indo. Você e seus esquis vão girar. Para uma curva de `corte` extra suave, incline o tornozelo do esqui externo para empurrar a borda interna do esqui na neve e deslize uma curva elevada. Você deve sentir o esqui cortando a neve para gerar a força de giro, em vez de deslizar lateralmente na neve. Se você quiser parar durante a curva, mantenha os pés na posição de arado e vire e suba levemente a colina. Você vai desacelerar até parar.
9. aprenda a cair. Se você estiver prestes a esbarrar em uma árvore ou em outra pessoa e for iniciante, tente não desviar, pois provavelmente atingirá outra coisa. Apenas caia de lado em vez disso. Se possível, você cai para cima porque é muito menos provável que você se machuque se cair para cima (a distância que você cai é menor e seus esquis ficam em declive do seu corpo). Tente pegar uma queda com o quadril e o ombro.
10. Aprenda a se levantar após uma queda. Mova-se de modo que sua cabeça fique para cima e seus pés para baixo. Coloque seus esquis perpendicularmente à inclinação e empurre a borda interna na neve. Você pode fazer flexões da encosta com a mão mais próxima da pista ou usar seus bastões de esqui.
11. Aprenda a usar o teleférico.
Parte 4 de 6: Testando a inclinação para iniciantes
1. Comece na pista para iniciantes. Uma inclinação para iniciantes é uma pequena inclinação, possivelmente com um elevador de arrasto. Pegue o elevador de tapetes, arraste o elevador ou o teleférico até o topo da encosta para iniciantes.
- Um elevador de tapetes é uma grande correia transportadora. Em um movimento você se empurra para a frente na borda de ataque, faz o maior alongamento com seus bastões de esqui no pneu, pronto para se preparar contra uma parada repentina, geralmente devido a um erro de uma criança ou iniciante. Um pouco do final, levante seus bastões para evitar bater no mecanismo final e incline-se levemente para frente para esquiar suavemente até parar no final.
- Se for um elevador de arrasto, espere uma alça passar, agarre-a e deixe a corda puxar você para cima. Não se deixe arrastar e não se sente no elevador de arrasto. Quando o elevador de arrasto o puxar para o topo, solte-se e use a técnica de espinha de peixe para se afastar do elevador.
2. Prepare-se no topo. Cuidado com os outros, especialmente se a pista para iniciantes estiver na parte inferior de outra pista que outros esquiadores possam descer rapidamente. Deixe-se deslizar pela encosta, mas devagar. Mantenha seus esquis com os pontos juntos. Assim que você descer, aponte seus esquis um para o outro e faça um grande ângulo. Desta forma, você vai parar rapidamente. Se você cair, aponte seus esquis para o outro lado da encosta, não para baixo. Empurre-se para cima, veja para onde ir e continue descendo a encosta.
3. Desça a ladeira. Nas primeiras vezes que você descer a ladeira, talvez seja necessário ficar na `pose da pizza` (que lhe dá mais controle). Depois de ter feito a inclinação para iniciantes algumas vezes, você provavelmente vai querer fazer uma curva. Para fazer isso, desloque seu peso para o esqui que não está na direção que você quer virar. Pressioná-lo faz seu corpo balançar de lado para que ele passe na sua frente, agora cortando a neve em um ângulo. Incline e empurre um pouco as bordas dos esquis para torná-lo mais nítido. Planeje com antecedência: as curvas se tornam largas no início. Dê aos obstáculos muito espaço! Depois de saber como fazer isso, você pode descer a montanha com uma espécie de ziguezague circular.
4. Mantenha seu peso no lugar certo. Se você se inclinar muito para trás, será difícil virar e você pode perder o controle e cair. Se você se inclinar muito para a frente, seus esquis se tornarão imprevisíveis e você poderá cair. Uma boa técnica é manter os joelhos levemente dobrados e as mãos à sua frente, como se estivesse segurando uma bandeja.
Parte 5 de 6: Tentando descidas mais avançadas
1. Continue em encostas mais avançadas. Depois de dominar a inclinação para iniciantes - ou seja, você pode levantar, andar no plano, esquiar de maneira controlada, virar para os dois lados e parar com facilidade - você deve estar pronto para uma inclinação para iniciantes. Consulte seu instrutor. Veja se ele acha que você está pronto e prepare-se para o resto da montanha!
2. Comece com sua primeira inclinação para iniciantes. Verifique o mapa de esqui para encontrar uma pista adequada. Deve estar perto da área da base. Tente encontrar uma corrida verde que comece no final de um elevador e termine na área de base, ou uma série de corridas que sejam todas verdes. Pegue o elevador e comece nas encostas.
3. Tente esquiar sem usar a `técnica da pizza`. Depois de descer várias pistas, você precisa aprender a esquiar sem que a técnica o atrapalhe. Depois de se acostumar a esquiar nas pistas lentas, tente colocar seus esquis paralelos um ao outro em partes da pista. Esqui paralelo vai fazer você ir mais rápido. Em vez de voltar para a pizza, vire na montanha para controlar sua velocidade. Em vez de usar a técnica da pizza, tente parar. Ao parar em paralelo, você para mais rápido e tem mais controle.
4. Tente sua primeira inclinação intermediária. Antes de escolher um declive, certifique-se de que pode virar e parar. Essas habilidades serão muito importantes. Escolha um declive que comece no topo de um elevador e termine na área de base, ou escolha um caminho composto por pistas azuis e verdes. Se você descer a ladeira avançada, provavelmente notará que ela é mais íngreme e você cai com mais frequência. Não se preocupe; essas descidas estão ficando mais fáceis.
5. Fique nas encostas médias por um tempo. Geralmente existem pistas mais avançadas do que outros tipos. Esta é a sua chance de ficar realmente confortável em seus esquis. Pratique todas as técnicas mencionadas acima. Aproveitar! Explore todas as corridas intermediárias e encontre a que você mais gosta - depois saia com frequência!
6. Experimente uma faixa com um diamante negro. Sempre esquie com cuidado. Agora você deixou a pizza para trás e está usando esqui paralelo e esperançosamente virando para descer a montanha. Se você ainda não está nesta fase, por favor, fique nas encostas intermediárias, pois você pode se machucar e atrapalhar outros esquiadores experientes se você começar as pistas muito difíceis muito cedo. Você também deve aprender a virar com as bordas de seus esquis à medida que melhora.
7. Tente esquiar alguns magnatas. Moguls são montes de neve criados por voltas repetidas em descidas despreparadas. Apenas os esquiadores mais avançados devem tentar uma pista de mogul, pois pode ser muito desafiador esquiar sem cair com frequência. Quando você desce uma encosta de magnata, você tem que virar contra e ao redor das montanhas. Para se controlar, não esquie mais rápido do que você pode controlar. Certifique-se de que você pode parar seus esquis a qualquer momento.
Parte 6 de 6: Aquecimento de esqui, exercícios e alongamentos
Pontas
- Roupas íntimas térmicas de poliéster, jaquetas leves e calças de neve são ótimas para esportes de neve porque não absorvem água nem ficam encharcadas, mas permitem que o suor passe e evapore facilmente. A menos que esteja muito frio, roupas de poliéster baratas funcionarão bem.
- Embora você deva fazer o seu melhor para ficar de pé, não tenha medo de cair. Todo mundo cai nas primeiras vezes que esquiam. Mesmo as pessoas que esquiaram durante toda a vida ainda caem ocasionalmente.
- Como está frio e o teleférico e a gravidade fazem muitos movimentos rápidos, é fácil esquecer que esquiar é uma atividade física extenuante. Beba um pouco de água pelo menos a cada duas horas, mesmo que não esteja com sede.
- Óculos polarizados ou óculos de esqui são ótimos na neve, pois bloqueiam seletivamente os reflexos espelhados da luz solar ("brilho") em vez de escurecer tudo uniformemente.
- Embora às vezes seja bom esquiar em pistas que desafiam você, para se divertir e melhorar, fique longe de pistas que você não consegue lidar. Assim você fica mais seguro, outros esquiadores não precisam evitá-lo e a patrulha de esqui pode ficar em sua cabine aquecida.
- Traga um mapa da montanha. Geralmente você pode obtê-lo nas acomodações na área de esqui. Eles podem ser úteis se você estiver perdido. Observe também as placas apontando para a área da base; eles levam você para a acomodação abaixo.
- Solicite aconselhamento profissional. Verifique se você tem o equipamento certo para suas necessidades. Pergunte a alguém na locadora ou na patrulha de esqui se você acha que algo está errado ou se não tem certeza.
- Se você puder pagar, faça algumas aulas em uma sala de esqui ou resort de esqui próximo antes de esquiar pela primeira vez.
- Também é uma boa ideia esticar as pernas e a parte superior do corpo antes de ir esquiar.
- Se você cair e seus esquis estiverem cruzados, tire um esqui, levante-se e coloque o esqui novamente.
Avisos
- Nunca cruze seus esquis. Por exemplo, as bordas de seus esquis perdem o contato com a neve, de modo que não têm mais aderência ao solo. Você se verá perdendo o controle tão rapidamente.
- Você pode achar que gosta de ouvir música enquanto esquia, mas certifique-se de sempre ouvir o que está acontecendo ao seu redor quando fizer isso.
Necessidades
- Esquis (alugado ou comprado)
- Botas (alugadas ou compradas)
- Fixações de esqui (alugada ou comprada)
- Capacete
- óculos de esqui
- Bastões de esqui (alugados ou comprados)
- Camada superior – Jaqueta de esqui e roupa de esqui (ou calças de neve)
- Camada interna - lã, ceroulas, meias de esqui de lã
- Camada Base - Roupa Interior Térmica de Poliéster
- Luvas/mitenes (impermeáveis e quentes)
- Passe de esqui/passe de elevador (diferentes áreas os chamam de maneira diferente)
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