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Você também pode ser solicitado a fazer um teste de densidade óssea ou imagens, como tomografia computadorizada, ressonância magnética ou raio-X. 
Se o médico achar que o inchaço está relacionado ao seu medicamento, ele pode dizer para você parar de tomar esse medicamento. Nunca pare de tomar medicação sem primeiro discutir com seu médico ou médico. 
Esta operação demora cerca de 45 minutos. Você pode ficar sob anestesia geral ou local, dependendo do que seu médico achar melhor. A melhor coisa é que você pode se levantar e se mover novamente no dia da cirurgia! A maioria das pessoas relata alívio significativo da dor dentro de 4-5 dias. Se o seu inchaço for muito pequeno e não doloroso, seu médico pode não recomendar a cirurgia. 
Você também pode deitar no chão ou em uma almofada de espuma ou rolo com a meia sob a barriga. Isso ajudará a esticá-lo, mas pode ser desconfortável fazê-lo por mais de alguns minutos. 
Deite-se no chão com a cabeça apoiada na bola de massagem. Certifique-se de que a bola pressione a base da sua cabeça. Balance a cabeça suavemente de um lado para o outro. Passe um minuto à direita e um minuto à esquerda. Faça isso uma vez por dia, ou com mais frequência se seus músculos estiverem particularmente tensos. 
Exercícios podem ajudar a diminuir sua barriga. Continue fazendo isso diariamente, mesmo depois que sua barriga desaparecer, para evitar que ela volte. 
Faça isso algumas vezes por dia. 
Comer saudável com muitos vegetais frescos, proteínas magras e carboidratos complexos. Apontar para pelo menos 30 minutos exercício maioria dos dias da semana. Adicione mais alimentos ricos em cálcio à sua dieta, como amêndoas, iogurte e leite. O seu médico pode aconselhá-lo a tomar um suplemento de cálcio todos os dias. Certifique-se de seguir as instruções de dosagem cuidadosamente.
Livrar-se de um bisonek
Contente
Se você desenvolveu uma protuberância na transição do pescoço para os ombros, provavelmente está se perguntando o que é e o que pode fazer a respeito. Esta `corcunda` é na verdade uma pequena almofada de gordura e é chamada de bisonek (ou também corcunda de búfalo). Tecnicamente isso é chamado de cifose. Você pode conversar com seu médico sobre as causas subjacentes e a possibilidade de cirurgia estética. Se o inchaço não for grave, você poderá corrigi-lo com fisioterapia ou exercícios em casa. Depois de se livrar do inchaço, você pode tomar medidas para tentar impedir que ele volte.
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Método 1 de 3: Obtenha ajuda médica
1. Consulte o seu médico para discutir possíveis causas subjacentes. Marque uma consulta com o médico assim que perceber que um inchaço se formou. Seu médico pode conversar com você sobre seu histórico médico e decidir como proceder. As causas comuns são:
- Atitude ruim
- Osteoporose
- Síndrome de Cushing
- Medicamentos prescritos
2. Faça o teste, se necessário. Se o médico suspeitar que o inchaço é devido a algo diferente da sua postura, ele pode encaminhá-lo para testes para determinar a causa. Se houver suspeita de síndrome de Cushing, por exemplo, um exame de urina ou sangue pode ser feito.
3. Converse com seu médico ou médico sobre seus medicamentos prescritos. Certos medicamentos, como corticosteróides, podem causar inchaços. O risco aumenta quanto mais tempo você toma o medicamento. Informe o seu médico sobre todos os medicamentos que toma.
4. Tire suas dúvidas sobre procedimentos cirúrgicos. A maioria das pessoas não sente dor de um inchaço, mas você pode estar sofrendo de tensão ou dor muscular crônica. Se você estiver sentindo dor ou apenas quiser que o inchaço desapareça, converse com seu médico sobre as opções cirúrgicas.
Método 2 de 3: Usando exercícios para reduzir o inchaço
1. Vá à fisioterapia para aprender exercícios úteis. O exercício pode ajudar a reduzir o tamanho do seu inchaço. Peça ao seu médico de família um encaminhamento para um fisioterapeuta. Eles podem guiá-lo através de uma série de exercícios que você pode eventualmente realizar sozinho.
- Pergunte à sua companhia de seguros de saúde se a sua apólice reembolsa fisioterapia.
2.fazer yoga, três vezes por semana. Um estudo descobriu que uma hora de aula de ioga três vezes por semana durante 24 semanas reduziu o inchaço em 4,4%. Encontre aulas de ioga em sua área e inscreva-se em uma aula de ioga no seu nível de habilidade. Mesmo se você nunca praticou ioga antes, pode encontrar uma aula que funcione para você.
3. Faça exercícios para o pescoço com uma meia enrolada atrás da barriga. Pegue duas meias, enrole uma meia e coloque na outra. Em seguida, sente-se em uma cadeira com encosto alto ou encoste-se a uma parede. Coloque a bola de meia entre sua barriga e a cadeira ou parede. Em seguida, faça exercícios para o pescoço, como virar a cabeça de um lado para o outro, olhar para baixo e para cima ou rolar a cabeça.
4. Relaxe os músculos tensos com uma bola de massagem. Além ou em vez de fisioterapia, você pode fazer exercícios para reduzir sua barriga em casa. Compre uma pequena bola de massagem (online ou em uma loja que venda equipamentos de ginástica).
5. Empurre o queixo contra o peito para fortalecer os músculos. Empurre o queixo contra o peito em pé ou sentado. Puxe suavemente a cabeça para baixo com a mão para esticar o pescoço. Segure isso por 30 segundos. Repita isso três vezes, uma vez por dia.
6. Dobre a cabeça para o lado para liberar articulações rígidas. Olhe para frente com o queixo paralelo ao chão. Incline lentamente a cabeça de um lado para o outro para sentir o alongamento. Repita isso 20 vezes.
7. Contacte o seu médico se não notar qualquer melhoria após algumas semanas. Não há solução rápida para se livrar de um bisonek. Entenda que pode levar várias semanas ou meses para ver os resultados. Cada pessoa é diferente, por isso é difícil dizer quanto tempo pode levar para ver melhorias. Se você está preocupado que sua rotina não esteja funcionando, converse com seu médico sobre outras soluções.
Método 3 de 3: Evitando a formação de uma protuberância
1. Pratique a boa postura. Ficar em pé e sentado em linha reta pode ajudar a reduzir a chance de desenvolver um inchaço. Experimentar sua postura para ficar de olho o dia todo. Se você estiver em colapso, endireite sua coluna.
- Ao ficar de pé, mantenha a cabeça erguida, os ombros para trás e o estômago contraído.
- Certifique-se de que suas costas estejam em um ângulo reto com as coxas ao sentar.
2. Prevenir a obesidade com exercícios regulares e uma dieta saudável. Estar acima do peso pode aumentar o risco de um inchaço. Converse com seu médico sobre se você tem ou não um peso saudável. Se necessário, siga o conselho do seu médico para: perder peso com dieta e exercícios.
3. Obtenha mais cálcio se tiver mais de 51 anos. À medida que envelhece, o risco de osteoporose aumenta. Converse com seu médico sobre mais cálcio em sua dieta.
Pontas
- Se você já teve um bisonek, ele pode voltar. Certifique-se de tomar as medidas preventivas.
- Converse com seu médico antes de fazer grandes mudanças em sua dieta ou cronograma de treinamento.
- A maioria dos inchaços não é dolorosa, mas se você sentir dor ou problemas, como falta de ar, entre em contato com seu médico imediatamente.
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