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As meias de microfibra são preferidas, pois absorvem a umidade e mantêm os pés aquecidos, ao contrário das meias de algodão e lã. 
Personalize os patins antes de comprá-los. Compre seus patins em uma loja de esportes para que os funcionários possam ajudá-lo a encontre os patins do tamanho certo. 
Faça aquecimento antes de calçar os patins. 
Se você não tiver certeza de como fazer isso, peça ajuda a um funcionário da pista de gelo para apertar seus patins. 
Agarre o corrimão se começar a perder o equilíbrio. 
sem pressa. Você realmente não precisa patinar tão rápido quanto um patinador de pista longa em seu primeiro dia no gelo. 
Esta é uma técnica de parada simples conhecida como `arado de neve` e é uma técnica ideal para um skatista iniciante. Você pode usar técnicas de parada mais complexas à medida que ganha mais experiência. Pratique parar com segurança para saber o que fazer em caso de emergência. 
Não use fones de ouvido ou tampões de ouvido enquanto patina, especialmente se esta for sua primeira vez patinando. Ao patinar, sua audição é tão importante quanto sua visão. 
Quando você estiver no gelo e se sentir seguro o suficiente para se levantar, coloque os pés entre as mãos e empurre-se para ficar de pé. Pratique também cair quando não estiver no gelo. Faça isso com e sem patins. Então você pode experimentá-lo em um ambiente controlado.
Ensine-se a patinar
Contente
Você realmente não precisa esperar pelo parceiro certo se quiser aprender a andar de skate. Vá para a pista de gelo e pratique técnicas básicas como deslizar e parar. Você descobrirá que será capaz de patinar mais rápido e se tornar mais confiante à medida que melhorar na patinação. Não se esqueça de praticar parar e cair com antecedência para ficar seguro se acontecer um acidente.
Degraus
Método 1 de 3: Escolhendo um equipamento e aquecendo seu corpo
1. Use roupas confortáveis e leves. Ao patinar, você deve ser capaz de mover seu corpo completamente para poder se mover com rapidez e segurança. Não use um casaco de inverno grosso, mas um casaco fino, um suéter de lã ou um moletom. Vista-se em camadas para que você possa tirar um suéter se ficar muito quente enquanto patina.
- Se você estiver usando um cachecol, coloque-o no suéter ou na jaqueta para que não atrapalhe.
2. Use meias de microfibra ou meias de skate. Compre meias especiais de skate ou meias feitas de tecido de microfibra. Sem meias, você pode ter bolhas ou uma infecção se alugar patins na pista. Não use meias grossas, porque seus patins podem não ficar tão apertados em torno de seus pés.
3. Compre patins de alta qualidade em boas condições para evitar lesões. Patins baratos podem quebrar rapidamente e você pode torcer os tornozelos rapidamente. Pesquise marcas de skate na internet e escolha uma marca com avaliações positivas. Se você comprar patins usados, pergunte ao proprietário anterior por que ele está vendendo os patins.
4. Aqueça antes de pisar no gelo. Ao fazer alguns exercícios com antecedência para aquecer os músculos, você não sofrerá com dores musculares e cãibras depois, porque a patinação pode ser bastante intensa para o corpo. Primeiro estique as pernas colocando-as uma a uma na grade da pista de gelo. prateleira em seguida, a parte superior do corpo, levantando os braços e mantendo-os na horizontal e girando-os em pequenos círculos. Após um aquecimento de cinco a dez minutos, você está pronto para patinar.
5. Certifique-se de que seus patins estão firmes em seus pés. Se seus patins estiverem muito soltos em torno de seus pés, você corre o risco de cair ou torcer o tornozelo. Se seus patins têm tiras ou cadarços (ou ambos), certifique-se de puxá-los bem. É especialmente importante que seus patins estejam apertados em torno da parte onde o pé e o tornozelo dobram. Então preste atenção especial nisso.
6. Fique perto do corrimão primeiro. Tudo bem se você se segurar no corrimão enquanto patina no começo. As pistas de patinação têm grades para manter os skatistas iniciantes e avançados em pé. O corrimão pode ajudá-lo a se acostumar com a superfície escorregadia até se sentir mais confortável.
Método 2 de 3: Praticando técnicas básicas
1. Dobre os joelhos para manter o equilíbrio enquanto patina. Isso ajudará você a manter o equilíbrio. Finja que está pendurado em uma cadeira e abaixe o bumbum em uma posição semi-sentada. Incline-se para a frente para equilibrar e mantenha os braços em um ângulo de 45 graus se você estiver cambaleando em seus patins.
2. Afaste-se lentamente do corrimão. Quando terminar, tire a mão do corrimão. Dobre os joelhos e incline-se para a frente enquanto faz isso para reduzir o risco de cair. Tente ficar a um braço de distância do corrimão primeiro para que você possa colocar a mão de volta no corrimão, se necessário.
3. Comece a patinar deslizando para frente. Deslizar é um método simples de movimento, e você pode fazê-lo devagar ou rápido. Mantenha os braços em um ângulo de 45 graus e dê pequenos passos com seus patins. Dê passos lentos no início, mas fique cada vez mais rápido à medida que você ganha velocidade. Primeiro levante um pé e depois o outro pé até que seus pés se movam para frente sem nenhum esforço enquanto patina.
4. Patine mais rápido dobrando ainda mais os joelhos. Tente patinar mais rápido dobrando os joelhos profundamente até ficar na posição sentada. Dê passos mais fortes para deslizar para frente mais rápido. Dobre seu corpo para frente enquanto patina mais rápido para reduzir a chance de levar um golpe na cabeça se cair.
5. Vire usando o pé dominante. Coloque o pé dominante para a frente e dobre o corpo em direção ao centro da pista. Dobre os joelhos para manter o ritmo enquanto gira. Mantenha essa posição até completar a curva e depois volte a deslizar quando patinar em linha reta novamente.
6. Trave com a parte plana dos patins. Empurre a parte plana de seus patins contra o gelo até senti-lo raspar. Dê um passo à frente, dobre os joelhos e aplique pressão na área plana novamente. Desta forma, você irá gradualmente parar.
Método 3 de 3: Precauções de Segurança de Aprendizagem
1. Use capacete e proteção para os pulsos. Você pode facilmente ferir sua cabeça ao patinar e com um capacete você evita isso. Usar um capacete pode parecer desconfortável e você pode ter medo de parecer um otário em um capacete, mas usar um capacete reduz significativamente o risco de concussão. Os protetores de pulso também são importantes para evitar torcer os dedos se você cair repentinamente.
- Crianças pequenas e patinadores inexperientes também podem usar joelheiras e cotoveleiras para ter ainda mais cuidado.
2. Fique de olho no seu entorno. Preste atenção a outros skatistas e dê a si mesmo espaço suficiente para praticar. Continue olhando para frente e olhando com o canto do olho para ver o que está acontecendo ao seu redor. Não feche os olhos, especialmente se estiver patinando em uma pista de gelo lotada.
3. Mantenha a cabeça erguida enquanto patina. Patinadores iniciantes muitas vezes cometem o erro de olhar para os pés. Isso não apenas torna você incapaz de ficar de olho em seus arredores, mas também atrapalha seu equilíbrio. Se você estiver olhando para baixo, levante a cabeça novamente e olhe para o horizonte.
4. Ensine-se a cair com segurança no gelo. Você nunca sabe quando vai cair no gelo, então pratique a queda antes que ela realmente aconteça. Dobre os joelhos, agache-se e tente cair para o lado para evitar ferir os pulsos.
Pontas
- Dê pequenos passos enquanto aprende as diferentes técnicas. Leva tempo para aprender a patinar, e você pode ter que ir à pista várias vezes antes de se sentir em casa no gelo.
- Se você comprar seus próprios patins, afie-os por um profissional antes de patinar.
- Traga um kit de primeiros socorros para o caso de sofrer ferimentos leves.
- Descanse por cinco a dez minutos se estiver cansado ou com frio.
- Quando você se sentir confiante no gelo, poderá fazer aulas de patinação para aprender técnicas mais avançadas.
- Não tente deslizar rapidamente no gelo como iniciante.
- Use um capacete especial de patinação ou capacete de hóquei no gelo em vez de um capacete de bicicleta, um capacete de snowboard ou um capacete adequado para vários esportes. Estes últimos não são adequados para cair no gelo, então use um capacete de patinação certificado ou capacete de hóquei no gelo. Em algumas pistas de gelo é obrigatório o uso de capacete especial de patinação ou capacete de hóquei no gelo.
- Assista outros patinadores na pista de gelo, na TV ou na internet e aprenda com sua técnica.
Avisos
- Esteja preparado para cair duro. Você nunca sabe que acidentes podem acontecer na pista de gelo.
- Só patine em pistas e outros locais de patinação preparados até que você tenha dominado o básico da patinação e tenha outra pessoa para patinar.
- Se você sofrer um ferimento na cabeça, notifique imediatamente um membro da equipe da pista de gelo para que você possa receber atendimento médico. Uma concussão você pode ser fatal sem tratamento médico.
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