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Use algumas roupas mais felizes. Ilumine seu guarda-roupa. Troque seu preto, vermelho e azul por verde, amarelo e laranja. Cores pastel sempre funcionam bem. Coloque uma maquiagem mais bonita. Você ficará surpreso com o quanto você pode consertar isso. As pessoas vão querer falar com você mais rápido. Lembre-se que você nem sempre precisa mudar seu visual. Você também pode fazer sua aparência parecer um pouco mais amigável. Deixe as pessoas saberem que não há problema em falar com você.
Não seja tímido
Você é uma pessoa tímida? O pensamento de ter uma conversa faz seu estômago revirar? Isso não é ruim, todo mundo é um pouco tímido. Este artigo irá ajudá-lo a superar a maioria (se não toda) a timidez.
Degraus
Método 1 de 1: Pare de ser tímido
1. Descubra o quão tímido você é. Você é tão tímido que te assusta falar com alguém?? Ou você só é tímido perto de pessoas que não conhece muito bem? Pode ser útil pedir a opinião de seus amigos (aquele com quem você se sente mais confortável).
2. Considerar: O que você quer mudar? Por que? Sua falta de habilidades sociais faz você se desesperar? Você luta com conversas superficiais, expressando seus sentimentos, silêncios constrangedores ou outras questões práticas??Talvez você possa "normal" ou "social" o suficiente, mas você gostaria que não se sentisse desconfortável ou inseguro o tempo todo?. Pergunte a si mesmo o quanto você realmente quer mudar – nem todo mundo é extrovertido ou pode ser extrovertido. Não perca seu tempo e esforço se comparando com os outros. Não diga a si mesmo que você deveria ser como eles. Isso é apenas reforço negativo; isso só fará você se sentir mais diferente, solitário e – na pior das hipóteses – inferior. A verdade é que todos se enquadram *em algum lugar* no espectro da personalidade: alguns são mais tímidos/introvertidos, outros mais extrovertidos.
3. Mostre-se. Parece lógico, mas a melhor coisa que você pode fazer é se misturar com as pessoas! Vá ao baile ou vá à festa de Natal da empresa. Tente conhecer pelo menos alguém novo. Vá para palcos abertos e recite alguns dos poemas de seus dias de escola. Mostre-se.
4. Seja acessível. Você gostaria de abordar alguém com um olhar azedo no rosto ou alguém com a cabeça na mesa? Provavelmente não. Olhar para seus sapatos não vai te levar a lugar nenhum - e sempre há a chance de as pessoas pensarem que você é vaidoso. Tente sorrir com confiança e olhar as pessoas nos olhos.
5. Pratique falar. Pode parecer um pouco estranho, mas fique na frente do espelho; fingir que está falando com alguém. Não tenha medo de falar alto. Não tenha medo que as pessoas vão te ver.
6. pegar "pequenos passos". Não se apresse - se você definir expectativas muito altas, você só ficará mais tímido e nervoso. Se você disser a si mesmo repetidamente que é um fracasso, então você realmente se tornará um fracasso. Isso é chamado de profecia auto-realizável. Tente progredir definindo seu objetivo final em pedaços pequenos e pequenos. Isso permite que você aprenda algo novo a cada vez e também mapeie seu progresso de maneira organizada. Continue tentando coisas, inicie conversas e tente fazer coisas assustadoras ou difíceis. Não tente acelerar seu progresso fazendo algo que seja muito assustador ou difícil – depende do seu próprio nível de timidez. Depois de se acostumar com algo, você pode dar o próximo passo.
7. Vire sua atenção para fora, não para si mesmo. Este é um dos principais aspectos da timidez e ansiedade social. A maioria dos introvertidos não faz isso de propósito. No entanto, muitas vezes acontece que você involuntariamente chama a atenção para si mesmo. Isso o torna autoconsciente e você mantém o círculo vicioso. A pesquisa mostrou que isso pode desempenhar um papel fundamental na formação de ataques de pânico após momentos de ansiedade. Não se importe em ser tímido e não se importe se alguém disser algo embaraçoso. Não leve os comentários sobre falhas muito a sério, e a maioria das pessoas será capaz de ter empatia - sentir-se conectado com outras pessoas é mais fácil do que você imagina! Sempre demonstre interesse por outras pessoas e/ou pelo ambiente. Às vezes você pode sentir como se todos estivessem observando você, mas geralmente não; você não é julgado por definição. Uma percepção distorcida é o culpado aqui. Outras pessoas estão ocupadas o suficiente com seus próprios negócios. Eles não estão atrás de você.
8. Peça aos seus amigos para apresentá-lo a outras pessoas. Conhecer pessoas é uma ótima maneira de superar a timidez. Pode parecer um pouco confuso, mas não é.
9. Demonstre seus talentos. Se você gosta de arte, por exemplo, pode pintar cenários para uma peça. Por outro lado, não tenha medo de descobrir coisas novas.
10. seja sincero. dar cumprimentos. Você não precisa exagerar isso. Algumas das melhores conversas de todos os tempos poderiam ser feitas com um simples "Que bela camisa você está vestindo" pode ter começado.
11. prática. A prática leva à perfeição, não é??
12. Mude seu olhar tímido. Aproveite o tempo para olhar para si mesmo. Você é do tipo que sempre usa capuz, usa roupas escuras ou usa maquiagem escura?? Além do fato de que isso pode fazer as pessoas se sentirem um pouco cautelosas, também pode fazer você parecer particularmente inacessível.
Pontas
- Pode demorar um pouco para que essas etapas entrem em vigor. Nesse caso, simplesmente pense no momento em que você gostaria de ter dito algo, mas não o fez. Você não quer isso de novo, não é?
- Tente dar um passo por semana (ou por dia). Por exemplo, se você achar difícil manter uma conversa, tente mantê-la um pouco mais em cada conversa subsequente.
- O apoio de seus amigos é muito importante. Deixe que eles o apresentem a outras pessoas. É muito bom poder contar sempre com o apoio deles quando as coisas não vão bem.
- Fale com pessoas aleatórias, pessoas que você não conhece. Seja legal, e em breve você construirá uma boa reputação.
- Lembre-se deste artigo se as coisas não correrem bem por um tempo.
- falar com pessoas. Você vai se arrepender se não.
- Diz! Não importa se isso vai fazer você parecer estúpido, estranho ou chato. Se você encontrar, diga!
- vá se exercitar. Esta é uma ótima maneira de conhecer novas pessoas. Deixe seu inferno tímido e mostre seu talento atlético.
- Algumas pessoas acham difícil ir a algum lugar sozinhas. Tente ir ao cinema sozinho. Como você pode ser tímido no escuro? Além disso, mostra a outras pessoas que você está confiante o suficiente para ir a algum lugar sozinho. Finge até conseguires.
- Junte-se a clubes para conhecer novas pessoas e perguntar-lhes como ganhar confiança.
Avisos
- Superar a timidez é um grande desafio. Não espere ser completamente mudado da noite para o dia. Não é assim que funciona. Seja paciente. Roma também não foi construída em um dia.
- Não faça nada muito drástico em sua tentativa de superar sua timidez. Não faça nada que você não se sinta confortável.
- Seja você mesmo. Não deixe ninguém te derrubar.
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