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É chato conviver com alguém que te provoca. Por exemplo, se seu colega de quarto quiser conversar e você não estiver com vontade de conversar, peça desculpas de forma neutra. Diga: "Eu sei que você quer falar sobre a situação no trabalho, mas não é conveniente para mim agora.` Não reaja emocionalmente. Em vez disso, respire fundo e responda com um tom calmo e uniforme. 
Mantenha seu rosto e corpo neutros. Não force ou mostre suas expressões em seu rosto, não importa o quanto a outra pessoa tente incitar você. 
Você pode fingir que não está ouvindo nada ou dizer algo tão simples como "Não estou a fim de participar desta discussão, especialmente se você for gritar comigo" e não dizer mais nada. Não deixe o comportamento negativo dele afetar você. Imagine ter uma bolha ao seu redor que afasta seus insultos e críticas. 
Por exemplo, se seu colega de quarto ocupar o espaço em uma prateleira, designe prateleiras para cada pessoa e deixe claro que eles só podem usar sua própria prateleira. 
Ir para a cama em horários diferentes ou acordar em horários diferentes. Se você tem os mesmos horários, ajuste sua agenda, como correr de manhã para ficar acordado e fora de casa antes de sair com ele ou ela. 
Programe atividades para depois da escola ou trabalho na maioria das noites da semana, especialmente se você souber que ele ou ela estará em casa. Isso pode ajudá-lo a manter uma vida social vibrante como um bônus! Se você ainda é estudante, encontre clubes ou atividades antes ou depois da escola. Junte-se a um grupo de estudo, pratique um esporte ou encontre uma atividade extracurricular que você goste. 
Se essa pessoa está contando com você para estar lá (por exemplo, para dar uma carona), deixe-a saber que você não estará disponível e que ela precisa pensar em outra coisa. Se você e a pessoa têm amigos em comum, talvez seja necessário se distanciar desse grupo de amigos por um tempo. 
O exercício é outra maneira de desestressar e manter seu corpo funcionando corretamente. Se você não gosta de ir à academia, faça uma caminhada, passeio de bicicleta ou aula de dança. 
Pode ser útil conversar com um amigo de confiança sobre o que está acontecendo em casa. Obter apoio de amigos pode ser um alívio, mesmo que eles não possam ajudar a melhorar sua situação de vida. 
Faça atividades individuais, como escrever em um diário ou fazer arte. Se você não tem seu próprio quarto, pode passar um tempo sozinho fazendo caminhadas ou ficando ao ar livre. 
Encontre um terapeuta entrando em contato com sua companhia de seguros ou clínica de saúde mental local. Você também pode obter uma recomendação de um médico ou amigo. 
Por exemplo, se você mora com um dos pais, pergunte se pode morar com o outro ou passar mais tempo na casa dele. Ou veja se você pode participar de mais festas do pijama com um melhor amigo. Esta é uma solução temporária. Use-o apenas para obter clareza e ajudá-lo a resolver problemas. 
A realocação pode não ser viável se você for menor de 18 anos, não tiver meios financeiros e/ou for dependente de sua família. Você pode precisar encontrar uma situação temporária enquanto procura um novo lugar ou economiza.
Ignore alguém com quem você mora
Contente
Se você não está se dando bem com um irmão ou discutindo com um colega de quarto, há momentos em que você só precisa de alguma distância da pessoa com quem está morando. Passar algum tempo separados pode ajudar vocês dois a pensar claramente sobre seu comportamento em relação ao outro. Para ignorar alguém, é preciso criar distância física e emocional. Encontre maneiras de ignorar seus maus hábitos e controlar suas próprias emoções. Quando estiver pronto, inicie uma conversa com a outra pessoa para que você possa chegar a acordos pacíficos.
Degraus
Método 1 de 4: Limitando a relação sexual
1. Responda educadamente, mas brevemente. Se você quiser limitar sua conversa, não corte cantos de boas maneiras. Seja educado, mas não se sinta obrigado a ter longas conversas. Permaneça respeitoso em suas relações, mas indique que você não está disposto a falar muito.
- Por exemplo, se a pessoa lhe fizer uma pergunta, responda com um `sim` ou `não` e não elabore a pergunta.
2. Seja neutro em seus comentários. Se algo que a pessoa faz ou diz te incomoda, não responda. Se a pessoa te irritar, ignore o comportamento dela. Especialmente se a pessoa sente prazer em te irritar, não reaja e não deixe que isso o afete.
3. Controle seu comportamento não verbal. Se você começar a ignorar a outra pessoa, preste atenção à sua linguagem não verbal em relação a ela. Por exemplo, não revire os olhos, não murmure ou olhe para ele com desaprovação. Mesmo que você não fale verbalmente, você ainda pode falar através de seu comportamento.
4. Não responda a palavras duras. É difícil ignorar alguém quando é cruel ou rude. Se a pessoa tende a menosprezá-lo ou tratá-lo com desrespeito, vale a pena ignorar essas declarações se você não quiser discutir ou ficar com raiva. Se ele ou ela disser algo indelicado e você preferir não responder, não diga nada.
Método 2 de 4: Gerenciando o espaço compartilhado
1. Coloque fones de ouvido se ele ou ela for barulhento. Se você quiser ignorar o barulho que a pessoa está fazendo, coloque fones de ouvido e ouça música. Considere ouvir música calmante e relaxante para desestressar. Se você quer se sentir otimista ou positivo, ouça músicas animadas e inspiradoras.
- Se a pessoa for muito barulhenta, procure fones de ouvido com cancelamento de ruído.
2. Faça separações físicas. Pense em como você vai ignorar fisicamente a pessoa. Por exemplo, use banheiros separados e não entre nos quartos onde ele ou ela tem o hábito. Se a pessoa na sala está assistindo televisão, você está passando tempo no seu quarto e vice-versa.
3. Atenha-se a um horário diferente do dele. Se a pessoa normalmente dorme até tarde, levante cedo e vá trabalhar cedo. Se ele ficar em casa no fim de semana, saia. Você pode até fazer pequenos ajustes na sua agenda. Por exemplo, enquanto a pessoa no banheiro está escovando os dentes, você pode dormir ou tomar café da manhã. Conheça a agenda da pessoa e tente evitar muita sobreposição, especialmente se você compartilha um quarto.
4. Passe mais tempo ao ar livre. Uma das melhores maneiras de criar distância entre você e a pessoa é sair de casa mais. Em vez de voltar direto para casa depois da escola ou do trabalho, visite um amigo, dê um passeio no parque, faça recados ou vá à academia. Passar menos tempo em casa pode ajudá-lo a clarear a cabeça e impedir que você conheça a outra pessoa.
5. Evite atividades conjuntas. Encontre outras atividades para fazer em vez do que vocês fazem juntos. Por exemplo, se vocês geralmente assistem televisão juntos, assistam ao programa na casa de um amigo. Se vocês lavarem a roupa juntos, lavem a roupa em um horário diferente. Pare de fazer atividades conjuntas por um tempo.
Método 3 de 4: Apoiando-se
1. Respire fundo. Se você se sente constantemente incomodado com a pessoa e seus maus hábitos, encontre algumas maneiras de se acalmar para que você não fique sempre chateado quando estiver em casa. Comece a tomar alguns respirações profundas para acalmar a mente e o corpo. Inspire lentamente e depois expire lentamente.
- Faça algumas rodadas de respiração profunda e esteja ciente de como você se sente. Se você não se sentir calmo, continue com as respirações até se sentir calmo.
2. Desestresse regularmente. Especialmente se você está evitando a pessoa com quem está morando porque não se dá bem, é provável que você queira encontrar maneiras de desestressar. Pratique atividades conhecidas por reduzir o estresse, como ioga e meditação. Ter tempo para se divertir é uma boa maneira de aliviar o estresse e se divertir.
3. Passe tempo com seus amigos. Tente não se envolver muito no drama com a pessoa com quem você mora e deixe ir um pouco para que você possa se divertir. Passar tempo com amigos pode tirar você de casa e ajudá-lo a se conectar com pessoas que se importam com você. Se você precisa desabafar sobre a situação ou fazer uma pausa, seus amigos estão lá para ajudar.
4. Basta passar algum tempo. Veja este tempo como uma oportunidade de passar mais tempo consigo mesmo. Experimente coisas novas por conta própria e passe algum tempo conhecendo a si mesmo. Um tempo sozinho pode até ser bom para você: o tempo sozinho pode ajudá-lo a se conhecer melhor e aumentar sua produtividade.
5. Fale com um terapeuta. Se sua situação de vida está apenas exacerbando seu estresse e você está tendo problemas para lidar, considere conversar com um terapeuta. Um terapeuta pode ajudá-lo a lidar com o estresse e gerenciar melhor suas emoções. Ele ou ela também pode ajudá-lo a aprender habilidades para interagir uns com os outros de maneira diferente ou mais produtiva.
Método 4 de 4: Fazendo mudanças onde você mora
1. Explore suas opções. Você pode se sentir preso pela pessoa com quem mora porque é sua família, você é menor de idade ou porque assinou um contrato de aluguel com ela. Pense em alternativas, mesmo que sejam temporárias. Embora você possa se sentir preso, ainda pode haver algumas opções que podem ajudá-lo. Pense em algumas alternativas e veja se elas são viáveis.
- Por exemplo, se você ainda mora em casa, veja se pode passar uma noite por semana com seus primos ou um verão com sua tia.
- Se você tem um contrato de aluguel com alguém, pode encontrar outro colega de quarto ou pode ter que rescindir o contrato e pagar uma multa.
2. Vá morar em outro lugar temporariamente. Se você puder visitar temporariamente um amigo, faça-o. Embora isso não seja o ideal, pode ajudar a criar espaço e dar a você algum tempo para se desconectar da pessoa com quem está morando. Sair da situação pode ajudá-lo a pensar claramente sobre maneiras de resolver a situação ou melhorar suas condições de vida.
3. Mova-se se tiver oportunidade. Se a situação se tornou insuportável e você não consegue mais se imaginar morando com a pessoa, considere suas opções de mudança. Você pode não conseguir se mover imediatamente, mas pode fazer planos para quando puder. Se você se importa com a pessoa, pense se morar junto será melhor ou pior para seu relacionamento a longo prazo. Se a mudança vai salvar seu relacionamento, então pode ser uma boa opção.
Pontas
- Se você mora com um familiar ou amigo com quem realmente se importa, considere procurar terapia para consertar seu relacionamento. Pode ser útil trabalhar em situações difíceis se vocês se importam um com o outro.
- Planeje encerrar o período de ignorar. Não deve durar indefinidamente se você pretende morar com essa pessoa. Escolha um momento para conversar e resolver as coisas.
- Ignorar essa pessoa é uma solução temporária se você está discutindo ou não se dá bem. Se você estiver em um conflito sério e não puder chegar a um acordo pacífico depois de algum tempo separado, pode ser melhor conversar com um mediador ou considerar outras alternativas de vida.
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