Como pegar uma bola de futebol: 12 passos (com fotos)

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Degraus
- Parte 1 de 2: Pegando uma bola de futebol com as duas mãos
- Parte 2 de 2: Pegando uma bola de futebol com uma mão
Pontas
Avisos
Necessidades

Pegar uma bola de futebol é algo que muitas pessoas podem fazer, mas poucas pessoas são boas em. Para sempre pegar uma bola de futebol, você deve ter uma boa coordenação olho-mão. Pode parecer fácil, mas na verdade é bem complicado. A partir do momento em que o quarterback lançar a bola, visualize que você está pegando perfeitamente para aumentar suas chances de sucesso. Continue lendo para saber como fazer isso!

Degraus

Parte 1 de 2: Pegando uma bola de futebol com as duas mãos

1. Não perca a bola de vista por um segundo. Uma boa maneira de se concentrar na bola é ficar olhando para a ponta; desde o momento em que a bola sai das mãos do quarterback até ela acabar em suas próprias mãos. Isso melhora sua coordenação mão-olho. Toda vez que você não olha para a bola, é mais provável que você a deixe cair ou ela cairá nas mãos do adversário. Se você não se concentrar na bola, é uma questão de sorte pegá-la ou não.

2. Estique os braços em direção à bola enquanto ela voa pelo ar. Se a bola não for lançada diretamente em suas mãos, você garante que ainda pode pegá-la. Estique os braços antes que a bola chegue até você. Nunca levante suas mãos como um mendigo.

3. Faça uma tigela de suas mãos. Certifique-se de mantê-los a alguns centímetros de distância para que você possa colocar uma mão no lado direito da bola e a outra no lado esquerdo.

Se a bola for lançada para baixo, você ainda pode fazer uma tigela com suas mãos. No entanto, faça isso ao contrário e aponte seus dedos mindinhos um para o outro. Se você estiver correndo e a bola for arremessada para o alto, você também pode aplicar essa técnica.

4. Pegue a bola e deixe-a deslizar até a metade entre suas mãos antes de pressionar os dedos juntos. Também mantenha os olhos na bola enquanto pega. Você deve sentir alguma pressão contra suas mãos e talvez um `ufa` escape de seus lábios quando você o pegar. Quanto melhor o quarterback lançar a bola, mais fácil você poderá pegá-la. Manter os olhos na bola melhora a coordenação olho-mão. Se você começar a correr antes de pegar a bola, é provável que a deixe cair.

Se o quarterback lançar uma bola baixa, é melhor deixá-la deslizar um pouco pelas mãos antes de pressioná-las.

5. Pressione a bola contra seu corpo. Depois de pegar a bola, é melhor pressioná-la contra seu corpo o mais rápido possível. Faça isso do lado onde não há defensores. Se você quiser, também pode pressionar a bola contra o umbigo. Você precisa das duas mãos para isso, o que torna mais difícil manter os defensores à distância.

6. Visualize que você pega bem a bola. Imagine em sua mente como pegar o passe. nunca pense "Eu nunca pego esse passe" ou "Só espero que o zagueiro não me ataque". Pense positivo e visualize que você consegue pegar a bola e mantê-la com você.

7. Finalizado.

Parte 2 de 2: Pegando uma bola de futebol com uma mão

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1. Tente pegar uma bola de futebol com uma mão apenas quando for impossível pegar a bola com as duas mãos. Durante um jogo em que as apostas são altas, é melhor sempre tentar pegar a bola com as duas mãos. Às vezes isso não vai funcionar - talvez porque um de seus braços é agarrado por um defensor, ou talvez porque a bola é jogada muito longe para o lado. Seja qual for a situação, tente sempre pegar a bola com as duas mãos e use apenas uma mão se você realmente não tiver outra escolha.

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2. Alcance a bola. Se possível, use a mão dominante e afaste os dedos o máximo possível. Em seguida, siga o movimento da bola com a mão. Com um pouco de coordenação olho-mão, você pode fazer isso apenas olhando para a bola, não para sua mão.

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3. Tente estimar onde a bola vai parar e mova sua mão para esse ponto. Pouco antes de a bola cair em sua mão, é melhor afastá-la um pouco. Assim você reduz a velocidade da bola porque sua mão se move para trás junto com a bola.

Se você não mover sua mão com a bola, a bola atingirá sua mão com tal impulso que provavelmente irá ricochetear. Mova sua mão com a bola para ter certeza de pegá-la o mais suavemente possível. Pelo menos esse é o ponto!

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4. Tente pegar a bola com os dedos e a palma da mão. Pegar a bola apenas com a palma da mão torna muito mais difícil controlar a bola quando você quer pressioná-la contra o corpo. Pegar a bola com os dedos e a palma da mão torna muito mais fácil segurar a bola e evitar que ela escorregue da sua mão.

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5. Pressione sua mão - e a bola - contra seu corpo o mais rápido que puder. Tente usar seu corpo para estabilizar a bola pressionando-a contra você o mais rápido possível.

A prática leva à perfeição, especialmente ao pegar uma bola de futebol com uma mão. Certifique-se de treinar regularmente pegar a bola com uma mão jogando a bola com alguém. Comece devagar, mas depois jogue a bola de volta um para o outro cada vez mais rápido. Bolas lentas são muito mais fáceis de pegar do que as rápidas. Depois de dominar o arremesso lento, você pode pegar o ritmo. Divirta-se!

Pontas

Tenha a confiança de que você pode pegar a bola. Se você assumir desde o início que não será capaz de pegar certas bolas, há uma boa chance de você realmente não pegar a bola. É muito importante que você acredite em si mesmo e que esteja convencido de que pode pegar qualquer bola.
Ignore o resto do mundo e concentre-se na bola. Não há ar, nem chão, ninguém mais existe. Tudo o que importa é a bola e suas mãos.
Mantenha sempre os olhos na bola. Algumas pessoas pensam que mantêm os olhos na bola, mas na verdade não. Quanto mais você se concentrar na bola, melhor será capaz de pegá-la.
Nem todo lance será perfeito. Você também terá que aprender a pegar arremessos ruins.
Pratique também pegar bolas correndo.
Pratique, pratique, pratique. Você nunca vai dominar nada apenas lendo sobre isso em livros (ou online). Você terá que entrar em campo para praticar.
Assista a bola se mover pelo ar. Quando a bola gira na velocidade da luz, é mais difícil pegá-la do que quando ela mal gira. Quanto mais rápido a bola se mover, mais difícil você terá que agarrá-la. Se a bola balançar em todas as direções, você terá que mover as mãos para pegá-la corretamente.
NÃO pegue a bola com o corpo. Isso nunca vai bem. Também pode doer e há uma boa chance de você ainda deixar a bola cair. Eu não me importo com o que você viu Joe Pro fazer na televisão, as pessoas se importam mais com o quão rápido ele pode correr do que como ele pega as bolas. Seu treinador, sem dúvida, irá aconselhá-lo a apenas pegar a bola com as mãos.
Não tente puxar a bola em sua direção, deixe-a vir até você.
Tente treinar primeiro com uma bola de treino e depois com uma bola de futebol oficial.
Para pegar bem as bolas, faça o seguinte exercício: Deite-se de costas e jogue a bola cerca de um metro e meio no ar. Assista a bola cair em suas mãos, pressione-a contra seu corpo por um momento e depois jogue-a de volta no ar. Para tornar o exercício um pouco mais difícil, você também pode jogar a bola com uma mão.
Mantenha as mãos no ar por dois a três segundos antes de pegar a bola..
Assista a jogos de futebol para ver os profissionais pegarem a bola. Tente aplicar as técnicas que eles usam você mesmo.
Tente conseguir alguém para treiná-lo.
Mantenha as mãos em uma tigela.
Se você não é muito bom em pegar uma bola de futebol, considere jogar futebol Nerf primeiro. Se você perder uma bola ou bater na sua cabeça, dói muito menos.

Avisos

Jerry Rice está em conformidade com as bolas de Joe Montana (destro) e Steve Young (canhoto). A mão de onde a bola vem afeta a maneira como ela gira, então você terá que ajustar seu estilo de captura de acordo.
Pode ter sido permitido no passado, mas hoje em dia você não pode mais usar fita adesiva ou outros meios para pegar melhor a bola. As luvas são permitidas.