Como lidar quando você acha que seus pais não te amam

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Degraus
- Método 1 de 3: Desenvolvendo Mecanismos de Enfrentamento
- Método 2 de 3: Mantendo-se saudável e seguro

Pontas
Avisos

Os pais devem fornecer amor, ajuda e proteção aos seus filhos. Espera-se que ajudem seus filhos a crescer para se tornarem pessoas independentes. Infelizmente, há pais que abusam, abusam, negligenciam ou abandonam seus filhos. Sentir que seus pais não o amam pode machucá-lo emocionalmente e às vezes fisicamente. A melhor maneira de lidar com isso é aprender a aceitar que você não pode mudar as outras pessoas e se concentrar em si mesmo.

Degraus

Método 1 de 3: Desenvolvendo Mecanismos de Enfrentamento

Imagem intitulada Seja um adolescente feliz na escola Passo 5

1. Fale com um amigo de confiança ou familiar próximo. Às vezes você pode se sentir melhor apenas conversando com alguém sobre o que está passando. Converse com um amigo de confiança ou familiar próximo sobre o que está acontecendo em casa.

Por exemplo, você pode conversar com um amigo próximo sobre como seus pais fazem você se sentir. Escolha alguém com quem você se sinta confortável o suficiente para conversar e que você saiba que não se apressará em contar aos seus pais.
Tente evitar ficar muito dependente dessa pessoa para suas necessidades emocionais. Só fale com a pessoa quando precisar de um ouvido atento. Se você ligar 20 vezes por dia para se tranquilizar, você pode obter um relacionamento codependente desenvolver com esta pessoa. Converse com seu conselheiro escolar ou terapeuta se você se tornar cada vez mais dependente de outras pessoas para confirmação.

Imagem intitulada Seja inteligente como um adolescente Passo 3

2. Encontre um mentor. Os mentores podem orientá-lo através de importantes decisões de vida e ensinar-lhe coisas que os pais não querem ou não podem fazer. Você pode encontrar um mentor que possa lhe ensinar novas habilidades para lidar com situações difíceis, ter sucesso na escola ou apoiar sua carreira profissional. Peça a um adulto confiável e responsável em sua vida para ser seu mentor, como um treinador, professor ou chefe.

Se o seu treinador ou empregador se oferecer para ser seu mentor, faça-o aceitar; no entanto, você também pode pedir a alguém para ser seu mentor, como dizendo: "Admiro seu sucesso na vida e espero conseguir muitas das mesmas coisas que você conquistou". Não tenho certeza de como chegar lá. Você estaria disposto a ser meu mentor?`

Tente evitar tornar-se cada vez mais dependente do seu mentor. Tenha em mente que um mentor não pode substituir seus pais e essa pessoa não está lá para fornecer orientação parental. Um mentor é simplesmente alguém que pode ajudá-lo a alcançar seus objetivos na escola, no trabalho ou em alguma outra área específica de sua vida.

Imagem intitulada Diga a sua mãe que você

3.Procure ajuda de um terapeuta ou conselheiro na escola. Lidar com o comportamento dos pais pode ser difícil e pode ser algo que você pode precisar de ajuda de um terapeuta ou conselheiro na escola. Um terapeuta ou conselheiro pode ajudá-lo a desenvolver mecanismos de enfrentamento e se sentir melhor consigo mesmo.

Se sua escola tem um conselheiro, visite-o para marcar uma consulta. Se isso o deixa desconfortável ou não sabe como fazer isso, converse com um professor. Você também pode pedir ao conselheiro para falar com um terapeuta dizendo algo como: "Tenho tido alguns problemas ultimamente e gostaria de falar com um terapeuta". Você pode me ajudar a encontrar um?`

Observe que, se seus pais estiverem abusando de você, um terapeuta ou conselheiro escolar deve denunciá-lo.

Imagem intitulada Sobreviva à sua adolescência (meninas) Passo 10

4.Não tente comparar como seus pais tratam você e seus irmãos. Se seus pais parecem preferir um irmão, isso não significa que eles amam um de seus filhos mais ou menos. Pode ser a situação por que eles tratam seu irmão com mais cuidado e atenção. Geralmente isso passa despercebido, e seus pais nem percebem que te tratam de forma diferente.

A maioria dos pais não quer fazer você se sentir mal amado, mas não sabe como suas ações afetam seus filhos mental e emocionalmente.

Tente não se concentrar em como seus pais tratam seus irmãos. Em vez disso, concentre-se apenas no seu relacionamento com eles.

Imagem intitulada Act Like Sabrina Spellman Step 7

5.tente não levar para o pessoal. Pode ser difícil deixar de lado as críticas e comentários ofensivos de pessoas que deveriam te amar, mesmo que você saiba que o que estão dizendo não é verdade. Lembre-se de que o comportamento e as palavras de seus pais sobre eles não é sobre você.

Da próxima vez que um de seus pais disser algo maldoso ou fizer algo que o magoe, tente dizer a si mesmo: "Sou uma boa pessoa, doce, bonita e digna". Meus pais apenas lutam com problemas pessoais e é por isso que eles agem assim.`

Imagem intitulada Sobreviva à sua adolescência (meninas) Passo 12

6.Seja gentil consigo mesmo. Algumas crianças que são ou foram abusadas por seus pais também se tratam mal, como se machucando, usando álcool ou drogas, ou intencionalmente indo mal na escola. Essas atividades prejudiciais e prejudiciais não farão você se sentir melhor a longo prazo. Em vez de fazer essas coisas, cuide de si mesmo, como:

Mantenha uma alimentação saudável.

Faça algum exercício na maioria dos dias da semana.

Meditação diária.

Não fume e não usar drogas ou álcool.

Imagem intitulada Seja confiante na frente de uma assembléia escolar Passo 2

7. Substitua a conversa interna negativa por amor por si mesmo. As pessoas que crescem em uma casa sem amor podem ser mais sensíveis à conversa interna negativa e a um baixa autoestima. Para treinar sua mente a pensar positivamente sobre si mesmo, substitua pensamentos negativos por positivos.

Por exemplo, se você estiver repetindo algo que seus pais sempre dizem, como "Você é estúpido se não consegue resolver problemas de divisão", substitua-o por "Aprender divisão longa é um desafio, mas eu pode fazer isso por você." se reúnem trabalhando muito. Também posso pedir ajuda ao meu professor de matemática.`

Imagem intitulada Hospede uma festa do pijama somente para meninas (para pré-adolescentes) Etapa 3

8.Anote as memórias positivas. Pode ajudá-lo a examinar todos os pensamentos negativos que afetam sua capacidade de amar a si mesmo e, em vez disso, anotar alguns pensamentos positivos. Para começar, crie uma tabela com quatro colunas.

Na primeira coluna você lista suas crenças negativas. Isso pode incluir coisas como "Não sou bom em tomar decisões" ou "Não sou muito inteligente".`

Na segunda coluna, explique por que você acredita nessas coisas. Seus pais lhe disseram ou fizeram coisas que fizeram você pensar em si mesmo dessa maneira??

Na terceira coluna, considere o que essa crença está lhe custando emocionalmente e em sua vida pessoal: você está deprimido, retraído, com medo de tentar coisas novas e falhar, com medo de confiar ou confiar nos outros, etc.? Escreva brevemente, mas especificamente, o que você sente falta ao continuar acreditando nessa autoimagem negativa.

Na coluna, reescreva o pensamento como algo positivo. Por exemplo, mude o pensamento de sua inteligência para algo como: "Sou uma pessoa inteligente e capaz e realizei muitas coisas com a ajuda do meu cérebro".`

Imagem intitulada Ajude a Salvar Animais da Extinção Passo 8

9.Saia mais de casa. Desenvolver uma vida feliz e plena fora de casa o ajudará a se sentir mais feliz, mesmo que sua vida em casa não seja feliz. Procure maneiras valiosas de contribuir para o mundo e ser uma parte ativa da sociedade – isso ajudará a restaurar sua auto-estima e confiança, concentrando-se em seu próprio bem-estar e felicidade.

Considere se voluntariar para uma organização local sem fins lucrativos, tentar encontrar um emprego que você goste ou ingressar em uma associação ou equipe esportiva.

Método 2 de 3: Mantendo-se saudável e seguro
1.Denunciar abuso físico ou sexual. Se você está sendo abusado, procure ajuda imediatamente. Converse com seu médico, professor, conselheiro ou ligue para a polícia ou creche e peça ajuda. O abuso crônico é mais difícil de se recuperar quanto mais tempo continua. Não permita que pessoas que o maltratam, mesmo membros da família, lhe causem danos físicos ou emocionais permanentes. Tente sair dessa situação o mais rápido possível.
Ligue para a Linha Nacional de Apoio à Violência Doméstica (Veilig Thuis) em 0800-2000 para discutir sua situação e opções.
Não hesite em ligar para o 911 se achar que você ou outro membro da família está em perigo iminente. Você não terá problemas por denunciar que outra pessoa está infringindo a lei!
2.Romper o relacionamento, se possível. Se você é capaz de terminar com um pai abusivo, faça-o. É difícil cortar os laços com alguém de quem você gosta, especialmente a família, mas sua principal responsabilidade é cuidar de si mesmo. Não se sinta culpado por interromper o contato com seus pais, se for melhor para você.
Se você não tem certeza se cortar todo o contato é necessário, pense na quantidade de dor que eles trazem para você versus a quantidade de felicidade que eles trazem para você. Pais disfuncionais podem mostrar amor às vezes, muitas vezes quando é do seu interesse, mas um pouco de amor de vez em quando não é suficiente para justificar a permanência em um relacionamento ruim, não importa quem.
3.Resista ao desejo de se isolar de colegas e adultos. Você pode pensar que evitar completamente os relacionamentos impedirá que você seja ferido por outra pessoa, mas as pessoas precisam de relacionamentos sociais para prosperar. Crianças que crescem sem um pai amoroso ou figura parental alternativa são menos bem-sucedidas, menos felizes e menos saudáveis fisicamente quando adultas. Mantenha contato regular com seus amigos e outros membros da família e passe tempo com eles regularmente sempre que possível, e esteja aberto a novos amigos e adultos de confiança.
Não é normal que um adulto ou um ente querido acabe tratando você do jeito que seus pais fazem. Não tenha medo de dar aos outros a chance de te amar.
A solidão prolongada pode ter efeitos graves na saúde, possivelmente causando ou agravando doenças como diabetes, doenças cardiovasculares e distúrbios neurológicos. Pode até levar ao câncer se espalhando mais rapidamente.
4. Aprenda a ser independente. Se seus pais disfuncionais não te ensinarem a sobreviver depois do ensino médio, pergunte a outro adulto de confiança como se preparar para o "mundo real".
Aprenda coisas como elaborando um orçamento, como você pode lavar a roupa e ligando o aquecedor de água em seu primeiro apartamento.
Estime os custos de uma vida independente e o que você precisa para começar. Encontre um emprego e Economizar para um depósito em seu primeiro apartamento e alguns móveis.
Tire boas notas apesar dos problemas em casa, assim você tem a oportunidade de estudar. Peça ao seu conselheiro escolar para ajudá-lo a encontrar bolsas de estudo para pagar os estudos (no exterior).

Método 3 de 3: Reconheça os pais que são ruins para você

1.Veja como seus pais reagem às suas conquistas. Um sinal de um relacionamento prejudicial entre pais e filhos é se seus pais não respondem positivamente às suas conquistas. Isso pode significar que seus pais estão se recusando a reconhecer quando você alcançou algo ou que seus pais estão diminuindo seu desempenho. Alguns pais podem até ridicularizar suas conquistas.

Por exemplo, se você obteve uma boa nota em um teste, seus pais devem parabenizá-lo por essa conquista. Se vocês "venenoso" tem pais, eles podem ignorar o que você disse, mudar de assunto, rir de você e chamá-lo de nerd, ou dizer algo como, "E daí? É apenas um teste."

Imagem intitulada Seja um adolescente ético Passo 3

2.Pense em um possível comportamento controlador de seus pais. É normal que os pais queiram orientá-lo, mas os pais que tentam direcionar seu comportamento podem ter um efeito negativo sobre você. Isso pode variar de pequenas decisões, como o que vestir na escola, a decisões maiores, como onde estudar ou onde se formar. Se seus pais exercem um alto grau de controle sobre suas decisões, isso é prejudicial para você.

Por exemplo, um pai que o incentiva a tomar suas próprias decisões pode fazer perguntas sobre onde você quer estudar e por quê; no entanto, um pai que queira controlar suas decisões lhe dirá onde estudar.

Imagem intitulada Sobreviva à sua adolescência (meninas) Passo 8

3.Perceba a falta de vínculo emocional. Pais que mantêm relacionamentos saudáveis com seus filhos mostram sua conexão emocional fazendo contato visual com seus filhos, sorrindo para eles e oferecendo carinho na forma de um abraço ou abraço. Se seus pais são tóxicos, eles podem não estar fazendo nada disso.

Por exemplo, um pai que tem apego emocional suficiente a seu filho confortará a criança quando ela estiver chorando; no entanto, um pai que não tem conexão emocional com seu filho irá ignorá-lo ou gritar para que a criança pare de chorar.

4.Pense nos limites entre você e seus pais. Limites saudáveis são importantes nos relacionamentos entre pais e filhos. Se houver bons limites entre você e seus pais, você não deve sentir que sua vida é a mesma.

Por exemplo, um pai que tem limites saudáveis com seu filho pode se perguntar como estão os amigos da criança, mas não insistirá em sair com a criança e seus amigos.

Imagem intitulada Pergunte ao seu crush para dançar Passo 4

5.pense sobreabuso verbal que você pode sofrer ou ter sofrido. O abuso verbal é outra forma de parentalidade tóxica. Se sua mãe ou seu pai xinga você, coloca você para baixo ou simplesmente diz coisas que ferem seus sentimentos, todas essas são formas de abuso verbal.

Por exemplo, seus pais devem dizer coisas edificantes e fazer você se sentir bem consigo mesmo; no entanto, você se sentiria negativo se seu pai dissesse algo como: "você é inútil!" ou "Eu não suporto estar na mesma sala com você!"

Alguns pais serão gentis e tranquilizadores em um dia e mesquinhos e críticos no dia seguinte. Tenha em mente que isso ainda é abuso verbal, mesmo que seus pais nem sempre sejam maus com você.

Imagem intitulada Seja formal e fique esperto Passo 1

6.Aprenda a reconhecer o comportamento narcisista. Os pais que são muito egocêntricos para notar ou tratar bem seus filhos também podem afetar negativamente essa criança. Se seus pais o ignoram completamente ou o veem sozinho quando você faz algo que eles podem se gabar para seus amigos, isso também é um exemplo de paternidade narcisista e, portanto, ruim para você.

Por exemplo, seus pais devem encorajá-lo em seus interesses. Um pai narcisista só pode prestar atenção em você se seus interesses lhe derem algo para se gabar, como contar a todos os amigos dele que você ganhou uma bolsa de estudos, mesmo que esse pai nunca pergunte sobre seus estudos e você não seja incentivado.

Alguns pais narcisistas podem ter um transtorno de personalidade (TP). Em termos muito gerais, uma pessoa com DP exibe egocentrismo, recusa em aceitar responsabilidade pessoal, autojustificação constante, um forte senso de direito e emoções superficiais. Um pai com DP pode tratar os filhos como um fardo ou obstáculo para seus próprios objetivos pessoais. Tal pai geralmente usará manipulação emocional para controlar seus filhos. As pessoas com DP são muitas vezes altamente críticas com seus filhos e podem usar violência física ou colocar em risco o bem-estar de seus filhos.

Imagem intitulada Deixe sua mãe saber quando você

7. Pense em possíveis papéis parentais que você pode cumprir. Alguns pais são muito imaturos ou têm outros problemas (como vícios) que dificultam que sejam pais eficazes, de modo que uma criança eventualmente assuma alguns interesses dos pais. Considere se você teve que assumir papéis de pais porque seus pais não puderam ou não quiseram cuidar de você e/ou de seus irmãos. Isso pode incluir coisas como cozinhar, limpar e cuidar de outras crianças.

Às vezes os pais dão aos filhos tarefas como cozinhar e limpar para ensinar-lhes responsabilidade e habilidades, mas pais nocivos podem colocar muitas responsabilidades em um filho, para não ter que fazer certas coisas sozinhos. Por exemplo, um pai mal-intencionado que não quer cozinhar ou limpar pode tentar evitar essa responsabilidade e forçar um dos filhos a cozinhar e limpar.

Imagem intitulada Seja um adolescente feliz na escola Passo 2

8. Julgue o comportamento deles e não o que eles dizem. Algumas crianças não se sentem amadas, embora seus pais digam regularmente que as amam porque não veem esse amor refletido na maneira como são tratadas. Certifique-se de não assumir algo sobre como seus pais se sentem em relação a você sem uma boa razão.

Por exemplo, uma mãe que diz regularmente "eu te amo", mas muitas vezes ignora seus filhos, não está se comportando de uma maneira que indique amor. Da mesma forma, um pai que diz que quer que seus filhos sejam independentes, mas nunca os deixa tomar suas próprias decisões, não está se comportando de uma maneira que reflita o que ela diz que quer.

Pontas

Coloque-se no lugar de seus pais. Embora o abuso e a mágoa não justifiquem fazer isso com os outros, seus pais podem ter tido muitos problemas pessoais e dificuldades ao crescer. Sinta pena deles em vez de sentir ódio. Espero que eles se recuperem de seus tempos difíceis e encontrem felicidade e paz.

Avisos

Não desconte sua frustração e dor nos outros, incluindo seus irmãos. Ser maltratado nunca é uma boa desculpa para maltratar os outros.
Não tente copiar o comportamento negativo de seus pais. Muitos filhos de pais nocivos internalizam seu comportamento parental e acabam tratando outras pessoas da mesma maneira quando crescem. Depois de reconhecer os padrões deles, faça o possível para verificar seus próprios relacionamentos de vez em quando para garantir que não repita esses padrões acidentalmente.