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Se você tiver que ficar sentado por longos períodos, tente levantar os pés regularmente para melhorar o fluxo sanguíneo. 
Procure tratamento de emergência se a dormência do pé for acompanhada por sintomas como fraqueza, paralisia, perda do controle da bexiga ou do intestino ou fala estranha. Mulheres grávidas muitas vezes sofrem de pés e dedos inchados, o que pode causar dormência. 
Verifique seus níveis de açúcar no sangue regularmente com um medidor de açúcar no sangue e determine seu nível de HbA1c algumas vezes por ano. O exercício pode se tornar difícil para você se você tiver dormência nos pés e outros sintomas de diabetes, mas faça o possível para se manter ativo. Tente se exercitar meia hora por dia, seja indo à academia ou subindo e descendo as escadas em casa. Fornecer uma dieta saudável e equilibrada, incluindo frutas, legumes, produtos de grãos integrais, feijão, peixe e laticínios com baixo teor de gordura. Faça o seu melhor para evitar alimentos que causam picos de açúcar no sangue, como biscoitos e refrigerantes. Tome regularmente os medicamentos prescritos pelo seu médico, incluindo insulina. Fumar pode piorar os sintomas do diabetes, então peça ajuda ao seu médico para parar de fumar. 
Perder peso também pode ajudar a diminuir a pressão arterial, o que também pode ajudar a reduzir a dormência. Se perder peso não for suficiente para controlar sua pressão arterial, considere perguntar ao seu médico sobre medicamentos. 
Seu médico pode prescrever medicamentos para tratar sua dormência, mas é provável que sejam medicamentos não registrados. 
Nunca pare de tomar sua medicação sem discutir com seu médico primeiro. Com alguns medicamentos você tem que reduzir a dose lentamente. 
Se você não foi diagnosticado com uma condição crônica, dormência nos pés e dedos dos pés pode ser o primeiro sinal disso. Certifique-se de discutir todos os sintomas com seu médico para que ele saiba quais testes precisam ser feitos. Se você tiver um diagnóstico, mas a dormência for um sintoma novo, informe seu médico na próxima consulta para descobrir se há outros medicamentos que você deve tomar ou outros tratamentos que você deve fazer. 
Curar a dormência nos pés e dedos dos pés
Contente
A dormência nos pés e dedos dos pés pode ser causada por muitas condições diferentes e geralmente é acompanhada por uma sensação de formigamento. A dormência pode ter uma causa inofensiva, como um pé adormecido, ou uma causa mais séria, como diabetes ou esclerose múltipla. É importante fazer algo sobre a dormência nos pés e dedos dos pés, pois pode não apenas prejudicar sua capacidade de andar, mas também pode ser um sintoma de uma doença grave.
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Método 1 de 3: Lidando com dormência esporádica
1. mexa-se. Dormência nos pés ou dedos dos pés é comum quando você está sentado ou em pé em um lugar por muito tempo. A melhor maneira de se livrar desse tipo de dormência é estimular a circulação no pé, movendo-se. Tente dar uma curta caminhada ou até mesmo mover o pé enquanto está sentado.
- Além de ajudá-lo a se livrar da dormência esporádica, o exercício regular também pode ajudar a prevenir a dormência. Tente incluir atividade física em sua programação diária, mesmo que seja apenas uma curta caminhada.
- Exercite ou mova seu corpo para estimular a circulação sanguínea. É melhor escolher esportes menos extenuantes para o corpo, como andar de bicicleta, nadar ou correr na esteira.
- Alongue-se bem antes de começar a treinar, use sapatos de ginástica adequados e pratique em superfícies retas.
2. Mude seu peso quando você se senta. A dormência geralmente é causada por uma certa posição sentada que aperta os nervos dos pés. Não se sente com as pernas cruzadas e não cruze as pernas por longos períodos. Se você deve ou quer se sentar dessa maneira, levante os pés de vez em quando.
3. Tire roupas muito apertadas. Usar calças apertadas, meias ou outras roupas apertadas na parte inferior do corpo pode bloquear o fluxo sanguíneo para os pés, causando dormência.
4. massageie seu pé. Massagear suavemente a parte dormente do pé pode ajudar a melhorar a circulação sanguínea, ajudando você a se livrar da dormência mais rapidamente.
5. Aqueça os pés com um cobertor elétrico ou uma bolsa quente. A exposição ao frio pode causar dormência e sensação de formigamento. Então aqueça seus pés para se livrar da dormência.
6. Use os sapatos certos. Sapatos de salto alto e sapatos que apertam os dedos podem causar dormência. Você também pode sentir dormência se usar sapatos muito pequenos para você, especialmente ao se exercitar.
7. Saiba quando consultar seu médico. Vá ao pronto-socorro se você não apenas sentir dormência nos pés, mas também tiver sintomas como sensação de desmaio, paralisia, perda do controle da bexiga ou do intestino ou fala vacilante. No entanto, se você sentir dormência regularmente ou se durar mais do que alguns minutos, consulte seu médico para garantir que não haja causas subjacentes.
Método 2 de 3: Lidando com a dormência do diabetes
1. Obtenha um diagnóstico. Dormência crônica nos pés e dedos dos pés geralmente é causada por diabetes. Isso danifica seus nervos e reduz o fluxo sanguíneo para os pés, causando dormência. A dormência é muitas vezes um dos primeiros sintomas do diabetes. Portanto, converse com seu médico e faça um check-up se você sentir dormência regularmente que não parece ter nenhuma outra causa óbvia.
- A dormência pode ser um problema sério para os diabéticos, pois pode impedi-los de sentir dor nos pés causada por coisas como calor, picadas ou bolhas. A circulação reduzida também pode significar que os pés de alguém com diabetes cicatrizam muito menos rapidamente. Uma infecção é, portanto, um assunto sério. É por isso que é muito importante que você tome cuidado especial com seus pés se tiver diabetes.
2. Controle sua diabete. A melhor maneira de prevenir problemas de circulação e neuropatia é manter o nível de glicose no sangue. Ambos podem causar dormência se você tiver diabetes. Trabalhe com seu médico para desenvolver um plano de tratamento que funcione para você.
3. perder peso. Peso extra e obesidade podem contribuir para dormência nos pés e dedos dos pés. Portanto, peça ao seu médico dicas de perda de peso saudável para reduzir alguns de seus sintomas.
4. Use produtos para os pés para diabéticos. Meias de compressão e meias de compressão ajudam a estimular a circulação, o que pode reduzir a dormência. Loções especiais com capsaicina também podem fazer a dormência desaparecer.
5. Use as dicas para lidar com a dormência esporádica. Se você tem diabetes, métodos para lidar com a dormência esporádica, como mover, elevar e massagear os pés e usar uma compressa quente, ainda podem ajudar. Essas técnicas podem reduzir temporariamente a dormência, mas lembre-se de que elas não curarão a condição subjacente. Portanto, mantenha seu diabetes sob controle e continue cuidando bem dos seus pés.
6. Pergunte ao seu médico sobre tratamentos alternativos. Alguns estudos mostram que os diabéticos podem se beneficiar de exercícios de relaxamento, neuroterapia e terapia de infravermelho para tratar pés dormentes. Esses tratamentos podem não ser cobertos pelo seu seguro de saúde, mas pode valer a pena aprender mais sobre eles se nada mais funcionar para se livrar de sua dormência.
Método 3 de 3: Lidando com a dormência crônica causada por outras condições
1. Trate as lesões. Lesões nos pés, dedos dos pés, tornozelos, cabeça ou coluna podem causar dormência. Um ortopedista, neurologista ou quiroprático pode tratar sua lesão para fazer a dormência desaparecer.
2. Discuta todos os medicamentos com seu médico. Os medicamentos quimioterápicos geralmente causam membros dormentes. Muitos outros medicamentos prescritos para muitas condições diferentes têm o mesmo efeito. Se você sentir dormência após iniciar um novo medicamento, converse com seu médico para ver se os benefícios do medicamento superam os efeitos colaterais. Pode haver outro medicamento que você possa usar para tratar sua condição que não tenha os mesmos efeitos colaterais.
3. Tome suplementos vitamínicos. Sua dormência pode ser causada por falta de vitamina B12 ou outras vitaminas. Faça um exame de sangue para ver se você tem deficiência de vitamina. Comece a tomar os suplementos recomendados se você for realmente deficiente.
4. Tome medicamentos para doenças crônicas. Dormência persistente nos pés e dedos dos pés pode ser um sintoma de várias condições subjacentes, incluindo esclerose múltipla, artrite, doença de Lyme e muitas outras condições. Tomar medicamentos para tratar a condição subjacente pode reduzir a dormência nos pés.
5. beba menos álcool. Beber muito álcool pode causar dormência nos membros, incluindo os pés e os dedos dos pés. Beber menos álcool pode ajudar a prevenir a dormência.
6. Trate o sintoma. Se você já está tomando todas as medidas necessárias para tratar a causa subjacente de seus pés dormentes, mas a dormência não desaparece, tente os métodos para lidar com a dormência esporádica. Essas técnicas não curam sua condição, mas fazer coisas como mover, elevar e massagear os pés e usar uma compressa quente pode ajudar a aliviar os sintomas temporariamente.
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