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O que isso significa praticamente? Se você gosta de fazer longas viagens em um carro com assentos aquecidos ou derreter na sauna, dê um tempo para suas bolas de vez em quando. Esses passeios e a sauna não valem a pena sacrificar seus soldadinhos por. 
Não se deixar gozar por um dia ou dois é o suficiente para deixar seu exército de esperma com força total. Depois de um dia ou dois, seu esperma está sentado lá como reservistas velhos e cansados. 
L-arginina L-Lisina L-Carnitina 
feijões vermelhos Mirtilos, amoras e amoras Água de Côco ameixas Maçãs (Granny Smith, Royal Gala) alcachofras 
Os futuros pais que fumam enquanto tentam ser pais aumentam o risco de seus filhos desenvolverem problemas médicos. Durante a concepção e depois é melhor, de longe, manter a mãe em um ambiente livre de fumo. Fumar maconha é um não-não. Erva daninha e reduz a contagem de esperma e testosterona masculina. 
Acne e manchas no rosto Doença cardíaca e insuficiência cardíaca Insônia 
Aumente sua contagem de esperma
Contente
Quer ter certeza de que está espalhando suas sementes, liberando seus pequenos nadadores ou semeando sua aveia selvagem?? não se preocupe. Aumentar o volume do seu esperma é bastante simples. Você pode cuidar disso com bastante facilidade e discrição e tem pouco a ver com isso. Se você quer marcar e não quer que a bola fique na frente da linha, nós lhe daremos o cruzamento certo aqui.
Degraus
Parte 1 de 3: Aumentando sua quantidade de esperma de forma rápida e fácil
1. beba o suficiente. A quantidade de esperma que você secreta por orgasmo está relacionada a quanto você bebe. Isso ocorre porque o sêmen é à base de água e o sêmen é o fluido que fornece o lubrificante para seus espermatozóides. O corpo humano precisa de dois a três litros de água para funcionar corretamente. Quanto mais você bebe, mais esperma.
- Se você gosta de tomar uma bebida depois do trabalho e um pouco mais antes do sexo, você não está fazendo nenhum favor ao seu esperma. Isso ocorre porque o álcool desidrata seu corpo, deixando-o mais como um parque aquático abandonado do que uma calha de madeira. Além de seu efeito desidratante, o álcool reduz a contagem de espermatozóides e a qualidade geral do seu sêmen.
2. Mantenha o calor longe. Seus mini-mes são delicados, como uma flor na tundra. Tão delicados, na verdade, que murcham se ficarem muito quentes. Então aqui você está certo sobre a pergunta candente de sua infância - por que suas bolas estão fora do seu corpo? Bem, isso ocorre porque seus testículos precisam ficar abaixo de 37 graus Celsius (a temperatura do seu corpo).
3. Evite roupas íntimas apertadas. Mais uma vez, a temperatura ideal do seu esperma e sêmen é ligeiramente inferior à temperatura normal do seu corpo. Roupa íntima apertada faz com que a temperatura do seu escroto suba, reduzindo a qualidade e o volume do seu sêmen.
4. Tente não sentar de pernas cruzadas. Essa atitude filosófica também tem um efeito negativo em seus espermatozoides e seus espermatozoides. Um grande efeito adverso mesmo. Ao pressionar seu escroto contra seu corpo quente, você corre o risco de suas bolas ficarem muito quentes. Código Vermelho, pensamos assim.
5. Abster-se de orgasmos (um dia ou dois). A quantidade de esperma que seu corpo produz é sem precedentes. Em média, cerca de 1.500 espermatozóides por segundo! Isso significa que você produz cerca de 130 a 200 milhões de espermatozóides por dia. No entanto, toda vez que você goza, você perde um monte de guerreiros. Espere um pouco para colocar seu exército em força de guerra.
Parte 2 de 3: Aumentando seu esperma com sua dieta e suplementos
1. Tome Zinco e Ácido Fólico. O zinco é um mineral essencial para diversos fatores do metabolismo celular. Zinco, combinado com ácido fólico, pode aumentar a contagem de espermatozóides em 74%. Este é o resultado de um estudo de homens com problemas de fertilidade.
- Então, quanto zinco e ácido fólico você deve tomar por dia, você se pergunta? 1 miligrama de ácido fólico e 15 miligramas de sulfato de zinco transformam seus nadadores em bandas de Pieter van den Hoogen.
- Lembre-se que se você tomar zinco, você tb toma ácido fólico. Separadamente, esses suplementos têm pouco efeito sobre a quantidade de esperma.
2. Acabe com seu vício em refrigerante. Refrigerante com muito xarope de glicose-frutose não é apenas ruim para o fígado, mas também para a massa do bebê. Comparados aos homens que não bebem refrigerante, os homens que bebiam mais de um litro por dia tinham cerca de 30% menos espermatozoides.
3. Tente tomar alguns aminoácidos. Os aminoácidos são os blocos de construção das proteínas. Esses ácidos são conhecidos por aumentar sua contagem de esperma. Os cientistas acreditam que os espermatozoides se beneficiam dos aminoácidos porque certos aminoácidos podem ser encontrados em grande número nas cabeças dos espermatozoides. Fique atento aos seguintes ácidos para aumentar sua contagem de espermatozoides:
4. Experimente Horny Goat Weed. Diz a lenda que este suplemento recebeu o nome de um pastor de cabras chinês que descobriu que algumas cabras ficavam bastante agitadas quando eram alimentadas com um certo tipo de cabra epimédio mastigado. Mas essa erva estranha realmente funciona? Diz-se que a erva daninha de cabra bloqueia algumas enzimas que restringem o fluxo sanguíneo para o pênis. Se isso realmente ajuda seus amiguinhos ainda não está totalmente claro.
5. Coma muitas frutas e vegetais. Às vezes, uma dieta saudável é tudo que você precisa. Frutas e vegetais, em particular, são ricos em antioxidantes que podem melhorar a qualidade de vida do seu esperma. Além de aumentar sua contagem de espermatozóides, alimentos ricos em antioxidantes farão você se sentir melhor e mais saudável. Por exemplo, alimentos ricos em antioxidantes incluem:
Parte 3 de 3: Mais esperma através de mudanças no estilo de vida
1. Treine os músculos do assoalho pélvico. Fazer os chamados exercícios de Kegel em homens e mulheres pode ajudar em várias coisas, especialmente em homens. Primeiro, ajuda a manter sua próstata saudável e ajuda a se livrar de qualquer ejaculação precoce. Além disso, são essenciais para prolongar o orgasmo e aumentar a contagem de espermatozóides.
2.Pare de fumar, se você ainda não parou. Se você precisa de mais um bom motivo para parar de fumar, jogue esse também nessa pilha. Fumar não apenas reduz a quantidade de sêmen, mas também pode causar um nível mais alto de imperfeição em seu esperma.
3. Aprenda a gerenciar seu estresse. Não importa o quão estressante seja sua vida, tente perceber que o estresse é definitivamente insalubre. Na verdade, acontece que os hormônios do estresse prejudicam a capacidade dos testículos de produzir testosterona. A testosterona é amplamente responsável pela produção de esperma. Além da diminuição do esperma, o estresse também pode causar:
4.mova o suficiente. Há evidências suficientes para apoiar a afirmação de que atividade física suficiente tem um efeito positivo na contagem de espermatozóides. Então coloque seus chutes e exploda a teia de seus movimentos!
5.Relativamente seguro. Sexo seguro é necessário para ajudar seus pequenos servos a construir um Império Romano de sua pequena vila. DSTs se gonorréia, clamídia e herpes podem levar à infertilidade se não for cuidadoso. Sempre use proteção. Para garantir segurança absoluta, entre em um relacionamento mutuamente monogâmico com alguém em quem você confia.
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