Tratando um resfriado

O vírus do resfriado comum é um vírus que se desenvolve especialmente bem no nariz. É transmitido por germes que residem em superfícies que você toca e depois toca seu nariz, olhos ou boca com as mãos. Por exemplo, a maçaneta contém milhões de germes. Mesmo crianças pequenas geralmente carregam o vírus do resfriado comum e, se espirrar ou tossir sem cobrir a boca, podem espalhar o vírus facilmente. As crianças também são mais suscetíveis a resfriados porque têm ainda menos anticorpos contra ela do que os adultos. Infelizmente, não há tratamento real para curar o resfriado comum. A maioria dos resfriados desaparece em 3 a 7 dias, embora às vezes demore mais. O tratamento de um resfriado limita-se ao tratamento dos sintomas, o que pode ajudar a reduzir a duração do resfriado e prevenir possíveis complicações. As etapas a seguir ajudarão a tornar um resfriado menos irritante.

Degraus

Método 1 de 3: Limpe suas cavidades

Imagem intitulada Livrar-se de um nariz escorrendo Passo 9
1. assoar o nariz moderação. Seu instinto natural pode ser querer assoar o nariz quando está entupido, mas as opiniões ainda estão divididas sobre se isso é uma boa ideia ou não. Existem estudos que mostraram que assoar o nariz com força pode criar muita pressão, o que pode causar a inflamação do muco preso nos seios da face. Por outro lado, há estudos que dizem que é bom assoar o nariz para se livrar do muco e respirar melhor. Como compromisso, tente assoar o nariz apenas quando realmente precisar.
  • Seja qual for a sua crença, assoe o nariz muito suavemente para não colocar muita pressão sobre ele e use o método recomendado de fazê-lo, que envolve fechar uma narina com o dedo enquanto assoa a outra e, em seguida, repete em o outro lado.
  • Tente pegar o nariz o menos possível, porque isso só manterá o muco dentro. Leve um lenço com você quando sair.
  • Lave sempre as mãos depois de assoar o nariz para não espalhar o vírus.
  • O sopro repetido pode causar irritação na pele - use um lenço macio para assoar o nariz escorrendo.
  • Evite toalhas de papel. Causam irritação na pele.
Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de cabeça naturalmente Passo 8
2. Beba chá com mel e limão. Esta é uma maneira simples, mas eficaz, de aliviar o resfriado comum. Para fazer isso ferver um pouco de água, despeje em uma caneca, adicione 1,5 colher de chá de suco de limão e 2 colheres de chá de mel. O mel alivia a dor de garganta e o limão limpa o nariz entupido. O mel também tem propriedades anti-inflamatórias e o limão contém vitamina C, desde que não o cozinhe.
  • Você notará o efeito do chá imediatamente e ficará aliviado de seus sintomas por algumas horas.
  • Para se sentir ainda melhor, beba este chá enquanto se aconchega em uma cadeira confortável em frente à lareira. Então você estará melhor em nenhum momento. O vírus do resfriado comum prospera em temperaturas frias, e é por isso que você pode pegar um resfriado se tiver andado no frio ou no vento. Um estudo israelense mostrou que respirar ar quente ajuda com sintomas de resfriado. Se você colocar as mãos sobre o nariz e inspirar e expirar assim por meia hora, também se sentirá melhor.
  • Imagem intitulada Livrar-se de um nariz escorrendo Passo 5
    3. Use um spray nasal. Um spray nasal proporciona alívio imediato do nariz entupido, pois reduz o inchaço das membranas mucosas e garante menos formação de muco. Você também pode encontrar esses tipos de produtos em forma de tablet e eles são vendidos na farmácia.
  • Apenas tome cuidado para não usar spray nasal por mais de 3 a 5 dias, pois acredita-se amplamente, embora não comprovado, que as gotas nasais que encolhem as membranas mucosas inchadas (como Otrivin) realmente prendem as bactérias.
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    4.Lave suas cavidades limpas. Um tratamento para nariz entupido que se tornou muito popular ultimamente é enxaguar as cavidades com uma vasilha nasal. O jarro nasal contém uma solução salina que é despejada em uma narina, após o que sai pela outra narina. Afina o muco, facilitando a drenagem. Você pode comprar a solução salina na farmácia ou pode Faça você mesmo.
  • Para usar o jarro nasal, incline-se sobre o balcão e incline a cabeça para um lado. Coloque o bico na narina superior e despeje a solução salina. A água salgada agora flui pela sua outra narina. Se você inclinar a cabeça para trás, ela também pode fluir para outras cavidades.
  • Quando a água parar de pingar, assoe o nariz e repita do outro lado.
  • Imagem intitulada Lidar com a Claustrofobia Passo 10
    5. Tome um expectorante. Considere tomar um expectorante para diluir o muco e o ranho, ajudando seu corpo a se livrar de bactérias nocivas.
  • Existem expectorantes na forma de bebida, pó ou pílulas, e você pode comprá-los na farmácia.
  • No entanto, os efeitos colaterais dos expectorantes podem incluir náuseas, tonturas e vômitos. Se sentir algum destes efeitos secundários, consulte o seu médico.
  • Imagem intitulada Livrar-se de uma Dor de Cabeça Naturalmente Passo 15
    6.Usar óleo essencial. Óleos essenciais como hortelã-pimenta, eucalipto, cravo ou melaleuca podem limpar as passagens nasais, facilitando a respiração. Existem várias maneiras de usar o óleo essencial. Uma maneira é colocar algumas gotas de óleo em uma tigela de água quente. Mergulhe uma toalha na água, torça-a e coloque-a no rosto por alguns minutos. Tente respirar fundo e você notará que depois de alguns minutos será muito mais fácil.
  • Você também pode misturar algumas gotas de óleo essencial com um pouco de vaselina e esfregá-lo no peito ou nos pés antes de dormir.
  • Você também pode colocar algumas gotas no pijama ou jogá-las no banho.
  • Imagem intitulada Curar uma infecção viral com remédios caseiros Passo 4
    7. Tome um banho quente ou ducha. O vapor da água quente limpa suas passagens nasais e proporciona relaxamento. Se o calor o deixar um pouco tonto, coloque uma cadeira ou banco de plástico no chuveiro.
  • Se você tem cabelo comprido, seque-o para não perder muito calor ao sair do banho.
  • Método 2 de 3: Cuidando bem de si mesmo

    Imagem intitulada Lidar com a Claustrofobia Passo 3
    1. tirar uma folga. Tente tirar dois ou três dias de folga da escola ou do trabalho. Dessa forma, menos pessoas entram em contato com o vírus e você obtém energia suficiente para combater a doença. É menos ruim ficar doente em casa, e você tem tudo à mão, como cobertores, bebidas quentes e outras coisas para ficar bom logo. Você também não pega outra doença, porque seu sistema imunológico já está enfraquecido.
    Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de garganta rapidamente Passo 18
    2. Vá ao médico. Normalmente, um resfriado desaparece dentro de uma semana. Se durar mais de uma semana, consulte o seu médico. Informe o médico sobre o seu problema e pergunte sobre quaisquer medicamentos que você deve tomar. Certifique-se de tomar os medicamentos conforme prescrito (geralmente uma ou duas vezes por dia).
    Imagem intitulada Acalme uma mente hiperativa Passo 13
    3. Beba bastante bebidas quentes. Manter-se bem hidratado reduzirá os efeitos de muitos sintomas, como dores de cabeça e dores de garganta. Chá quente e sopa são boas maneiras de absorver líquidos, ajudar na congestão nasal e reduzir a inflamação no nariz ou na garganta.
  • Beba o suficiente para matar a sede. É bom beber muito quando você está doente, mas se você beber demais, seu fígado e rins não aguentam. Beba um pouco mais do que o habitual, mas não exagere.
  • Uma boa indicação de que você está bebendo o suficiente é quando sua urina está quase clara. Se a sua urina estiver amarela escura, significa que altas concentrações de resíduos em seu corpo não estão sendo dissolvidas e eliminadas o suficiente - então você precisa beber mais.
  • Evite café. Contém cafeína que pode amplificar os sintomas do resfriado.
  • Imagem intitulada Acalme-se quando você
    4.Descanse muito. Seu corpo precisa de todas as reservas para lidar com o frio. Se você não descansar o suficiente, você só vai se sentir pior. Tire sonecas regulares e não se canse com atividades físicas. Tente colocar a cabeça um pouco mais alto quando você dorme, então seu nariz fica menos congestionado.
  • Coloque um travesseiro extra embaixo da cabeça na cama - mesmo que pareça um pouco estranho. Então, se sua cabeça estiver em um ângulo estranho, tente colocar o segundo travesseiro entre o lençol e o colchão, ou mesmo debaixo do colchão, você sentirá menos.
  • Imagem intitulada Pare uma garganta queimando passo 12
    5.Faça gargarejos com água morna e sal e bicarbonato de sódio. Gargarejo com água salgada hidrata a garganta e ajuda contra a inflamação, porque o sal é um anti-séptico natural. Adicione uma colher de chá de sal a um copo de água morna e deixe dissolver. Você também pode adicionar bicarbonato de sódio, então o sal vai arder menos. Faça gargarejos com esta solução quatro vezes ao dia para aliviar a dor de garganta.
  • Apenas certifique-se de não deixar a água MUITO salgada e não exagere, pois isso ressecará sua garganta e piorará os sintomas. Se estiver muito salgado, danificará suas membranas mucosas, então adicione um pouco mais de água. Sempre dói um pouco.
  • Imagem intitulada Pare uma garganta queimando passo 7
    6.Uso e umidificador. Coloque um umidificador no cômodo onde você está mais para manter o ar úmido. Isso é especialmente útil se suas vias aéreas estiverem secas e irritadas. Lembre-se de que, embora alivie os sintomas, provavelmente não ajudará a reduzir os sintomas ou a duração do resfriado.
  • Novas evidências sugerem que os umidificadores fazem mais mal do que bem para algumas pessoas. Isso porque eles podem espalhar germes, mofo e toxinas, e podem causar queimaduras graves. Decida por si mesmo se deseja ou não usá-los.
  • Imagem intitulada Seja Silenciosamente Confiante Passo 3
    7.Fique aquecido. É importante manter-se aquecido quando estiver resfriado, porque o resfriado o deixa fraco e tremendo. Cubra-se com roupas e cobertores extras quando for dormir ou deitar. Você não vai se livrar do frio ficando aquecido, mas se sente mais confortável.
  • Sempre se pensou que você pode `suar` um resfriado, mas nenhuma evidência científica foi encontrada para isso.
  • Imagem intitulada Pare uma garganta ardente Passo 1
    8.Tome remédios sem receita conforme necessário para controlar os sintomas. Novamente, não cura o resfriado, mas alivia sintomas como dor de cabeça, constipação, febre e dor de garganta. No entanto, muitos medicamentos de venda livre têm efeitos colaterais, incluindo náusea, dor de estômago e tontura. Entenda os riscos associados aos medicamentos de venda livre e converse com seu médico primeiro se você já estiver tomando outros medicamentos prescritos.
  • Analgésicos (incluindo acetaminofeno, aspirina e ibuprofeno) podem ser úteis se o resfriado for acompanhado de dores musculares, dor de cabeça ou febre. Não dê aspirina a crianças ou adolescentes, pois tem sido associada à síndrome de Reye.
  • Muitos remédios para resfriado e alergia vendidos sem receita contêm anti-histamínicos, que podem ajudar com nariz escorrendo e ardência nos olhos. No entanto, isso pode deixá-lo sonolento.
  • Os supressores da tosse interrompem o reflexo do corpo para tossir. Tome-os apenas quando tiver tosse seca sem muco. Tossir com muco ajuda seu corpo a se livrar desse muco e não deve ser suprimido. Não dê este tipo de medicamento a crianças com menos de 4 anos.
  • Só tome gotas nasais se suas passagens nasais estiverem muito inchadas, dificultando a respiração. Eles encolhem seus vasos sanguíneos no nariz, abrindo suas vias aéreas.
  • Dilua seu catarro frio com um expectorante para que você possa tossir se estiver muito grosso ou preso.
  • Imagem intitulada Viva uma vida mais plena após a meia-idade Passo 13
    9.Evite fumar. O tabaco pode enfraquecer o sistema imunológico e piorar os sintomas do resfriado.Também é melhor deixar café, chá preto e cola.
  • Imagem intitulada Curar uma infecção viral com remédios caseiros Passo 8
    10.Coma sopa de galinha. Há evidências científicas de que a canja de galinha retarda o movimento de certos glóbulos brancos que causam sintomas de resfriado. Além disso, o líquido quente ajuda a limpar as passagens nasais e acalma a garganta.
  • Você também pode colocar uma pitada de pimenta caiena, porque também abre as passagens nasais.
  • Método 3 de 3:
    Aumente seu sistema imunológico
    Imagem intitulada Faça as cólicas desaparecerem Passo 4
    1.Tome um suplemento. Tomar um suplemento com vitaminas e nutrientes essenciais pode impulsionar seu sistema imunológico. Você pode tomar suplementos separados, como vitamina C ou zinco, ou pode tomar um multivitamínico que tenha tudo nele. Se você não gosta de peixe, tome uma cápsula de óleo de peixe, pois os ácidos graxos ômega 3 são incrivelmente eficazes para estimular o sistema imunológico.
    • Você pode encontrar uma grande variedade de suplementos na farmácia, supermercado e loja de produtos naturais.
    • Você provavelmente não vai se livrar do resfriado muito mais rápido, mas vai evitar que você fique doente novamente.
    Imagem intitulada Livrar-se de uma dor de garganta rapidamente Passo 14
    2.comer alho. O alho é bom para o coração e o sistema imunológico porque contém antioxidantes e é bom para a circulação sanguínea. Um dos maiores benefícios para a saúde do alho é que ele aumenta a atividade das células imunológicas.
  • Esmague um dente de alho com uma colher de chá, coloque um pouco de mel, mastigue rapidamente e depois engula.
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    3.Experimente o zinco. Novas pesquisas sugerem que se você tomar zinco dentro de um dia após o desenvolvimento dos sintomas, você pode estar melhor do que o esperado e os sintomas podem ser menos graves.
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    4.Coma mel cru. O mel fortalece o sistema imunológico e contém propriedades antivirais. Uma vantagem adicional é que acalma a garganta, o que é uma boa notícia se você estiver resfriado. Você pode comer uma colher de mel assim, ou colocar no chá ou na água morna.
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    5.Coma muita vitamina C. Tome um suplemento de vitamina C, beba suco de laranja e coma muitas frutas com vitamina C, como laranjas, kiwis e morangos. Embora a eficácia da vitamina C para resfriados seja questionada, os defensores recomendam tomar extra diariamente para ajudar a esclarecer o resfriado.
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    6.Experimente a equinácea. Echinacea é um suplemento de ervas que é dito para estimular efetivamente o sistema imunológico e agir como um agente antiviral. Embora contestado por alguns cientistas, existem estudos que mostram que a equinácea pode interromper o aparecimento de resfriados e encurtar a duração do resfriado comum. Tente tomar gotas ou comprimidos de equinácea algumas vezes ao dia assim que notar os primeiros sintomas de um resfriado.
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    7.Tome xarope de sabugueiro. O sabugueiro também é um impulsionador natural para o sistema imunológico. Portanto, tome uma colher de xarope de sabugueiro todas as manhãs - que você pode encontrar na maioria das lojas de alimentos saudáveis ​​- ou coloque algumas gotas em seu suco de frutas frescas.
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    8.Pare a propagação de germes. Não deixe que outras pessoas comam ou bebam no que você tocou e troque sua fronha a cada dois dias se estiver doente. Isso limita a chance de espalhar a infecção e você remove os germes do seu ambiente.
  • Lave as mãos depois de assoar o nariz. Embora não importe para você, você reduz a chance de passar o vírus para outras pessoas.
  • Evite o contato humano o máximo possível. Durante todas as fases de um resfriado, o vírus do resfriado comum (geralmente rinovírus ou coronavírus) pode ser facilmente transmitido a outras pessoas. Ficar em casa do trabalho ou da escola é realmente uma coisa `legal` de se fazer. Se você tiver que trabalhar, limite o contato físico com outras pessoas, tente tocar o mínimo possível e lave as mãos regularmente. Isso reduz a chance de ficar ainda mais doente.
  • Pontas
    • Tome um banho quente/chuveiro para limpar o nariz.
    • Durma com travesseiros extras para manter o peito e a cabeça em um ângulo de 45 graus se o nariz estiver entupido ou se você ficar acordado por causa do nariz escorrendo.
    • Desinfetar superfícies para não transferir o vírus.
    • Se você estiver resfriado e usar um computador compartilhado, limpe o teclado e o mouse quando terminar.
    • Assoar o nariz regularmente. Assoar o nariz com muita frequência pode deixar a parte externa do nariz seca e dolorida.
    • Se um nariz entupido se tornar irritante, respire pelo nariz.
    • Tente colocar uma toalha quente sobre o rosto e respire pelo nariz.
    • Beba chá quente com mel. Isso acalma sua garganta.
    • Coloque uma cebola picada em sua mesa de cabeceira à noite. Ajuda com o nariz entupido.
    • As pimentas são uma boa fonte de betacaroteno, e mastigar alho cru (sim, é desagradável) é melhor do que pílulas ou cápsulas. O alho contém alicina, um poderoso agente antiviral. Echinacea, zinco e vitamina D3 fortalecem seu sistema imunológico.
    • A maioria dos resfriados desaparece após 3-7 dias. Se durar mais de uma semana, você geralmente tem uma segunda infecção, geralmente causada por uma bactéria. Infecções bacterianas podem ser tratadas com antibióticos, mas não ajudam um vírus.
    Avisos
    • Se os sintomas do resfriado persistirem por mais de 7 dias, consulte seu médico, pois algo mais sério pode estar acontecendo.
    • Se você tiver febre acima de 38 graus, vá ao médico. Febre alta e calafrios podem ser gripe ou uma doença mais grave.
    • Tal como acontece com todos os remédios caseiros, se você começar a tomar mais do que a quantidade diária recomendada de vitamina C, consulte seu médico.
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